2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
শীতকালে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা আক্ষরিক অর্থে ধসে পড়ে। আমাদের শক্তি আমাদের ছেড়ে চলেছে এবং শীতকালে আমাদের একটি বিশেষ ডায়েটে যেতে হবে। এই সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের অভিমত। সত্যটি হ'ল মানবদেহের যে সমস্ত পদার্থের প্রয়োজন হয় তা কেবলমাত্র কয়েকটি পণ্য সরবরাহ করতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্যকর হতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পণ্য আমাদের মেনুতে প্রতিদিন যুক্ত করা যায়। তালিকার শীর্ষে রয়েছে টমেটো। গড়ে একজন ব্যক্তি বছরে 40 কেজি টমেটো খায়। উভয় তাজা এবং টিনজাত খাওয়া, তারা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সরবরাহ করে - লাইকোপিন। এটি সেই পদার্থ যা তাদের রঙ লাল করে।
লাইকোপেন অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি শরীরকে রোগের মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি প্রোস্টেট এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থির রোগের বিরুদ্ধে প্রফিল্যাক্সিসের জন্য ব্যবহৃত হয়। তদতিরিক্ত, এই পদার্থটি ফ্রি র্যাডিকালগুলি ধ্বংস করে এবং দেহের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
লাইকোপিন ছাড়াও, টমেটো ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ যা তারা শরীরকে সর্দি কাটাতে সহায়তা করে।
টমেটো পরে, দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি বিশেষত আমাদের প্রিয় দই। দুধজাত পণ্যগুলি বিশেষত তাদের ক্যালসিয়াম এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য মূল্যবান। এগুলির মধ্যে থাকা জীবানু ব্যাকটিরিয়াগুলি পেটে মাইক্রোফ্লোরার সঠিক গঠনের উত্সাহ দেয় এবং হজমের মান উন্নত করে। এগুলি ইমিউন সিস্টেমের সামগ্রিক অবস্থার এবং খারাপ কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক স্তরের জন্যও কার্যকর।
প্রতিদিন নেওয়া পরবর্তী পণ্য হ'ল অ্যাভোকাডো। এতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম এবং গ্লুটাথিয়ন রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এতে দরকারী ফ্যাটগুলি কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করে তোলে। ডায়াবেটিস রোগীদের এবং হাইপারটেন্সিভের জন্য অ্যাভোকাডো সুপারিশ করা হয়। তবে এটির ক্যালোরির পরিমাণ বেশি হওয়ায় আপনার এর খাওয়ার সাথে সাবধান হওয়া উচিত।
র্যাঙ্কিংয়ের পরে রয়েছে সবুজ শাকসবজি - पालक, বাঁধাকপি এবং আরগুলা। এগুলি শরীরে ক্যালসিয়ামের প্রধান সরবরাহকারী। এগুলি ভিটামিন এ এবং সি, পাশাপাশি সেলুলোজ দ্বারা সমৃদ্ধ হয়। এগুলি মাংসের খাবারগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ।
স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন নেওয়া উচিত এমন পণ্যগুলির মধ্যে সালমনও অন্যতম। এই মাছটি বিশেষত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি শরীরের প্রতিরোধের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করে।
প্রস্তাবিত:
একজন ব্যক্তি পৃথিবী ভ্রমণ করেছিলেন যেখানে ম্যাকডোনাল্ড সেরা ছিলেন তা বলতে
কানাডার অন্টারিওতে জন্মগ্রহণ করেছেন, জেমস ম্যাকগুয়ান বহু বছর ধরে বিশ্ব ভ্রমণ করেছেন এবং তিনি অনুরাগী ম্যাকডোনাল্ডস। কানাডিয়ান বিশ্বজুড়ে তার প্রিয় ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি ভাগ করে দেয়। ম্যাকগুয়ান বর্তমানে ব্যাংককে অবস্থিত, যেখানে তিনি কিছু সময়ের জন্য একটি প্রযুক্তি ও উদ্ভাবনী সংস্থার হয়ে কাজ করেছেন। তবে তিনি বিশ্বজুড়ে বার্গার খাওয়ার যতটা সুযোগ পেয়েছেন তেমন নতুন প্রযুক্তিকে মূল্য দেয় না। কানাডিয়ান সম্ভবত গ্রহের একমাত্র ব্যক্তি যিনি ব্রিটেন থেকে জাপান এবং কাতার
একজন জাপানি ব্যক্তি সুশির জন্য সবচেয়ে দামি টুনা কিনেছিলেন
একটি জাপানি সুসি রেস্তোঁরা চেইনের একজন মালিক তার ব্যবসা শুরু করার পরে সবচেয়ে ব্যয়বহুল পণ্য কিনেছেন। 212 কিলোগ্রাম টুনার জন্য জাপানিরা $ 632,000 প্রদান করেছিল। খাবারটি .2৪.২ মিলিয়ন জাপানি ইয়েন, প্রায় $ 632,000 ডলারের সমান বিক্রি হয়েছিল sold ব্লুমবার্গের খবরে বলা হয়েছে, টোকিওতে সুকিজি মাছের বাজারে ২১২ কিলোগ্রাম লাল টুনা নিলামে বিক্রি হয়েছিল। এবং যেহেতু এটি সুশি তৈরির জন্য traditionalতিহ্যগত, তাই চেইনের মালিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্থ প্রদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
একজন চিনা ব্যক্তি এক স্বাদহীন তরমুজ সম্পর্কে পুলিশকে সতর্ক করেছিলেন
তরমুজ প্রেমীরা সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে দেশে খুচরা বিক্রয় কেন্দ্রগুলিতে দেওয়া লাল সরস ফলের গুণমান খুব দ্রুত হ্রাস পেয়েছে। সম্ভবত কারণটি হ'ল আমাদের দক্ষিণ প্রতিবেশী তুরস্ক এবং গ্রীস থেকে আমদানি করা ফসলে দেশীয় বাজারগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে প্লাবিত হচ্ছে, যা কীটনাশক নিয়ে ভেসে উঠছে। গ্রাহকরা ক্রমবর্ধমান স্বাদহীন এবং অপরিশোধিত তরমুজগুলি জুড়ে আসছেন, তবে আজকাল নাসেনঙ্কায় যা ঘটেছিল তা সব সীমা ছাড়িয়ে যায়। এক যুবতী বুলগেরিয়ান মহিলা, ইদানীং তার ফলমূল এবং
তারা বিশ্বজুড়ে ক্রিসমাস এবং নতুন বছরে কী খায়
জাপানে, নববর্ষ উদযাপন শীতল ক্ষুধা ছাড়াই উত্তীর্ণ হয় না, যা আবেগ এবং সাফল্যের প্রতীক। সিদ্ধ মাছটি বাড়িতে শান্তি, মটরশুটি - স্বাস্থ্য, ক্যাভিয়ার - সুখের প্রতীক। ফ্রান্সে, রোস্ট টার্কি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের টেবিলে আবশ্যক। এই দিনগুলিতে হংস লিভারের পেট, ঝিনুক, পনির এবং শ্যাম্পেন পরিবেশন করা হয়। অন্যদিকে অস্ট্রিয়াতে একটি বিশ্বাস রয়েছে যে ক্রিসমাস এবং নববর্ষের টেবিলে কোনও রোস্ট পাখি থাকার কথা নয়, কারণ এভাবেই সুখ উড়ে যাবে। এজন্য টেবিলে রুটি থাকা উচিত, যা পরিবারের of
এখানে একজন ব্যক্তি কীভাবে ভিটামিনের অভাবকে সংকেত দেয়'s
ঘুম থেকে ওঠার পরে একজন ব্যক্তি প্রতি সকালে আয়নায় প্রথম জিনিসটি দেখেন is ঘুমের অভাবে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু, ভিটামিনের অভাব , সুর, এমনকি আমাদের মেজাজ মুখে লেখা হয়। প্রায়শই আমাদের শরীর ভিটামিনের অভাবের ইঙ্গিত দেয় বা মুখের খনিজগুলি। আমাদের মুখ আমাদের যে লক্ষণগুলি দেয় সেগুলি কীভাবে পড়তে হবে এবং সেগুলি অতিক্রম করতে হবে Here ভিটামিনের ঘাটতি .