2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারের ঘন ঘন ব্যবহার আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মন হারানোর ঝুঁকি হ্রাস করে।
এই অবস্থাটি চিকিত্সায় ডিমেনশিয়া হিসাবে পরিচিত। এটি একটি স্নায়বিক রোগ যা মানসিক ক্ষমতা ক্ষীণ হওয়া, প্রতিবন্ধী হওয়া এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডিমেনশিয়া সাধারণত একটি "বার্ধক্যের রোগ" is
চীন, ভারত, ডোমিনিকান রিপাবলিক, ভেনিজুয়েলা এবং কিউবার ১৫,০০০ এরও বেশি অবসর প্রাপ্তির সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তি যত বেশি বেশি মাছ খায়, তত বার্ধক্যের ঝুঁকি কম থাকে।
আপনি যদি সামুদ্রিক খাবারটি সপ্তাহে কয়েকটি খাবারে বাড়িয়ে দেন তবে এই ঘটনার ঝুঁকি 19% এ হ্রাস পেয়েছে।
এটি দেখা গেছে যে যারা জীবদ্দশায় বেশি মাংস খান তাদের পক্ষে ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা কখনও প্রাণী খায়নি বা অন্যদের খাদ্যতালিকায় সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে।
কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকদের মতে, স্যামন, ম্যাকেরেল বা টুনা জাতীয় মাছগুলিতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতি বার্ধক্যের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা।
ওমেগা -3 স্নায়ুগুলিকে সুরক্ষা দেয়, স্নায়ু কোষকে সুরক্ষা দেয় যা প্রদাহকে সীমাবদ্ধ করে এবং আলঝাইমার রোগের রোগীদের মস্তিস্কে অ্যামাইলয়েড প্রোটিনের সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে।
ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ধীরে ধীরে এমনকি চোখের রোগের বিকাশও বন্ধ করে দেয়, এটি "হলুদ দাগ" হিসাবে পরিচিত, যা প্রায়শই বয়সের সাথে দেখা দেয়। "হলুদ দাগ" ছায়া এবং ছদ্মবেশ চোখের সামনে উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে দৃষ্টি কমে যায়।
প্রস্তাবিত:
আপনি নিয়মিত মাছ খান - আপনি অসুস্থ হন না
নিয়মিত মাছ খাওয়া জাপানের এক গবেষণা অনুসারে রোগ ও শারীরিক আঘাতের ঝুঁকি ৪০% কমাবে। এই বিষয় নিয়ে গবেষণাটি জাপানের জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল, তার পৃষ্ঠাগুলিতে ডেইলি মেইল লিখেছেন। এতে উপস্থিত ছিলেন এমন এক হাজার মানুষ, যারা তাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা কী তা বিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পরে জানতে ফর্মগুলি পূরণ করেছিলেন। এই গবেষণার সমস্ত অংশগ্রহণকারী তাদের ডায়েট কী ছিল, কত ঘন ঘন তারা তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করেছিলেন তা বিশদে বর্ণনা করেছেন।
শরত্কালে কী খাবেন যাতে ওজন না বাড়ে
শরৎ আমাদের দেহের পরিবর্তন করে এবং এর মধ্যে একটি পরিবর্তন seasonতু হতাশা এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি করে। এবং যদি আপনি গ্রীষ্মে ওজন হ্রাস করতে পরিচালিত হন, তবে শরত্কালে ওজন পুনরুদ্ধার এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি আরও বেশি হয়। পুরো অনুভূত হওয়ার জন্য আমাদের কীভাবে শরত্কালে খাওয়া উচিত তবে একই সাথে চর্বি জমে না?
শীতে কী খাবেন যাতে ওজন না বাড়ে
শীতকালে, একজন ব্যক্তি গড়ে প্রায় 2 থেকে 5 পাউন্ড লাভ করেন। এই পাউন্ড আমাদের শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। তাদের জমে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি বেশ সহজ: এটি বাইরে অন্ধকার এবং শীতযুক্ত এবং এটি বাড়িতে গরম এবং রেফ্রিজারেটরটি নিকটে রয়েছে। পর্যাপ্ত সূর্যের আলো অভাব হতাশার কারণ, এবং এটি সুস্বাদু কিছু জন্য বাসনা কারণ। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আমরা বেশি খেয়ে থাকি। আমাদের দেহ উষ্ণায়নের জন্য শক্তি সঞ্চয় করে, তাই আমরা আরও মাংস, পাস্তা, পেস্ট্রি এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি পণ্যগুলিতে মনোনিবে
আপনি কী খাবেন আমাকে বলুন যাতে আপনি কে তা আমি আপনাকে বলতে পারি
একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্যের প্রতি ভালবাসা শৈশবকালে বা কোনও ব্যক্তির জীবনে অন্য একটি সুখী সময়ের মধ্যে থাকে, যখন তারা আনন্দ, পুরষ্কার বা সুরক্ষা বোধের সাথে যুক্ত থাকে। খাদ্য আসক্তি এবং একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার মধ্যে একটি বাস্তব সম্পর্ক স্থাপন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধপ্রেমীদের যত্ন এবং যত্ন প্রয়োজন। কারণ এই খাবারগুলি মায়ের দুধের সাথে সম্পর্কিত এবং সেইজন্য জীবনের সেই সময়ের সাথে আমরা রক্ষা পেয়েছি এবং ভালবাসার দ্বারা ঘিরেছি। অন্যদিকে, চকোলেট প্রেমীরা ব
আপনি মোটা কারণ আপনি প্রাতঃরাশ খাবেন না
ডায়েটের শুরুতে একজন ব্যক্তি প্রথম যে জিনিসটি সম্পর্কে ভাবেন তিনি হলেন তিনি অনাহারে। এবং তাই আস্তে আস্তে প্রাতঃরাশটি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়, এটি এক কাপ কফি বা চা দিয়ে প্রতিস্থাপন। তবে তারপরে দুপুরের খাবার আসে এবং আপনার পেট এত সঙ্কুচিত হয়ে যায় যে কোনও কিছুই আপনাকে চকোলেট, বিস্কুট বা অন্য কিছু খেতে বাধা দিতে পারে না যা আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলবে এবং দ্রুত তৃপ্তি এনে দেবে। এই কারণে, 27% লোক যারা নাস্তা খেতে অস্বীকার করে তারা দিনের পরে মিষ্টান্নগুলিতে মনোযোগ দেয়
