2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যদি ক্ষুধার্ত না হয়ে খাই তবে অবশ্যই এটি একটি আবেগগত সমস্যা। এটি সাধারণত একটি গৌণ ঘটনা। সংবেদনশীল খাওয়া কারণগুলির জন্য ইঙ্গিত দেয় না, তবে আমাদের মানসিক ভারসাম্যকে আরও খারাপ করে।
সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করার চেয়ে যখন আমরা বিভিন্ন কারণে খাচ্ছি তখন আমাদের চিনতে হবে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে ব্যর্থ কিছু অভ্যাস সংশোধন করে খাদ্যের মাধ্যমে আনন্দের প্রয়োজনের অপ্রয়োজনীয় সন্তুষ্টি বন্ধ করা উচিত।
সংবেদনশীল খাওয়া শক্তির প্রয়োজনের কারণে নয়, বরং আরও ভাল আত্ম-সম্মান অর্জনের জন্য খাবারের কোনও গ্রহণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি হ'ল, উদাহরণস্বরূপ, খারাপ মেজাজে বা তৃপ্তিতে আবার চকোলেট পৌঁছে যায়।
খারাপ জিনিসটি যখন এই অভ্যাসটি সংবেদনশীল হ্রাসের সাথে মোকাবিলার মাধ্যমের হয়ে ওঠে। অনুশীলনটি যান্ত্রিক - একাকীত্ব, ক্রোধ, চাপ, হতাশা, একঘেয়েমি, অবসন্নতার যে কোনও মুহুর্তে, রেফ্রিজারেটরটি আবেগপ্রবণভাবে খোলে। তিনি একটি দুষ্ট, অস্বাস্থ্যকর বৃত্তে পড়ে যার মধ্যে প্রকৃত অনুভূতিগুলি দমন করা হয় এবং সমস্যাটি সরিয়ে দেওয়া হয়।
এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি নির্ধারণ করতে পারবেন যে আপনি আবেগময় খাদ্যের খপ্পরে রয়েছেন:
- আপনি খাবারের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না;
- খাবারের প্রাপ্যতা আপনাকে শান্ত এবং সুরক্ষিত বোধ করে;
- আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন খাবেন;
- নিয়মিত খান, এমনকি আপনার পেটে ভারাক্রান্তি অনুভূত হওয়ার পরেও;
- আপনি যখন ক্ষুধার্ত না হয়ে খাবেন বা পূর্ণ বোধের পরে খাওয়া চালিয়ে যান;
- আপনি ভাল বা বিরক্ত বোধ করার জন্য কোনও ট্রিটটিতে পৌঁছেছেন;
খারাপ জিনিসটি হ'ল আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আবেগের ক্ষুধা খাবার দিয়ে সন্তুষ্ট হতে পারে না। খাওয়া কেবল একটি মুহুর্তের জন্য সহায়তা করে, কিন্তু উত্তেজনা এবং যন্ত্রণা কাজ করে চলেছে। সময়ের সাথে সাথে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, কারণ অযথা গ্রাস করা ক্যালোরি শারীরিক এবং মানসিক দিকগুলিতে নেতিবাচক ফলাফল দেয়। অপরাধবোধ জাগে।
শৈশবকালে সমস্যাটি বন্ধ করতে, আমাদের আমাদের আবেগগুলি মোকাবেলা করার উপায়গুলি এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়াতে আগ্রহী হতে হবে। এই জাতীয় সংবেদনশীল খাদ্যের উপস্থিতির কারণগুলি পৃথক এবং প্রত্যেককে একটি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার মাধ্যমে তারা কী অনুভূতি অর্জন করার চেষ্টা করছে তা নিজেরাই জবাবদিহি করতে হবে, যাতে পরবর্তী সময়ে তারা তাদের প্রকৃত প্রয়োজনগুলির জন্য পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া খুঁজে পেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দিনে রসুনের একটি লবঙ্গ খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
তারা কি রসুন লবঙ্গ এর সুবিধা তোমার শরীরের জন্য? আপনি সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারেন যে নিরাময়ের চিকিত্সার ক্ষেত্রে রসুন একটি বহুল ব্যবহৃত উপাদান ingredients কয়েক শতাব্দী ধরে পরিচিত, তবে আজও সমস্ত সংস্কৃতিতে, রসুন রান্নায় ব্যবহৃত মশলার চেয়ে বেশি। সালফার যৌগ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুনকে প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত করে তুলেছে। এজন্যই রসুন কেবল ভ্যাম্পায়ারই নয়, কোনও মহামারী বা রোগকেও হটিয়ে দেবে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি কি সুবিধা পেতে পারেন
সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট
মানুষের সাথে সংবেদনশীল পেট এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করে সহজেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। সংবেদনশীল পেটের ডায়েট হ'ল কাঁচা ডায়েটের কিছুটা কঠোরতম সংস্করণ। এটি প্রধানত তাজা ফল খায় যা দেহ থেকে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পণ্যগুলি নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করে। সংবেদনশীল হজমের পাশাপাশি এটি র্যাশ, ক্যাটরহ এবং বাতজনিত জন্যও ব্যবহৃত হয়। সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট হজম সিস্টেমে কিছুটা বিশ্রাম দেয় এবং অযথা অস্বস্তি ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটগুল
সংবেদনশীল
সংবেদনশীল , যা Emmentaler নামেও পরিচিত, এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী সুইস পনির যা বার্নের ক্যান্টনের এমে অঞ্চলে উত্পাদিত হয়। সেখান থেকেই পনির নামটি পেয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, নাম সংবেদনশীল এটি ট্রেডমার্ক হিসাবে সংরক্ষিত নেই এবং আজকাল এটি বিশ্বের একাধিক দেশে উত্পাদিত হয়। এই পনিরের সবচেয়ে গুরুতর উত্পাদক এবং রফতানিকারী হলেন ফ্রান্স, অস্ট্রিয়া, আয়ারল্যান্ড, ডেনমার্ক, জার্মানি এবং ফিনল্যান্ড। যাইহোক, Emmentaler নামের ক্ষেত্রে এটি হয় না - এটি একটি ট্রেডমার্ক এবং এটি কেবল
সংবেদনশীল পেটের জন্য ফল
সংবেদনশীল পেটের আক্রান্তরা যে অনুভূতিতে প্রতিদিন একটি দুশ্চিন্তা হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবগত আছেন - কী খাবেন, এটি মজাদার পেটে ভাল প্রভাব ফেলবে কিনা, কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত। আসলে, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এবং চা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং কোলাইটিসে আক্রান্ত মানুষের মেনুর ভিত্তি, তবে এই জাতীয় ডায়েট মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফলমূল - সমস্ত খাবার আমাদের মেনুতে উপস্থিত থাকা জরুরী। তবে ফলগুলি বিশেষত সমস্যাযুক্ত হিসাবে দেখা দেয়। সুসংবাদ - এমন কিছু আছে যা এমনকি সবচেয়
আপনি কি খাবার জুড়ে আসে? এটি আপনার সংবেদনশীল অবস্থার উপর নির্ভর করে
প্রত্যেকে সুস্বাদু খাবার খেতে পছন্দ করে তবে শরীরের স্বাদের প্রয়োজনগুলি সাফল্যের উপর নির্ভর করে না মানুষের মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। মানবিক অনুভূতি অনুসারে, এখানে ছয়টি প্রধান স্বাদ রয়েছে - মিষ্টি, টক, নোনতা, তেতো, তুষারক, তেজস্বী। যদি এই সমস্ত স্বাদগুলি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকে তবে খাবারটি স্বাস্থ্য এবং সুখ দেয়। যদি, আমাদের আবেগগত অবস্থা এবং আচরণ এবং চরিত্রের আমাদের ত্রুটিগুলির উপর নির্ভর করে আমরা এই সাদৃশ্যকে বিঘ্নিত করি, তবে রোগগুলি আসে। এখানে এর
