2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা সকলেই জানি এটি কতটা কার্যকর পানি এবং প্রতিদিন যতটা সম্ভব পান করা এটি কতটা পরামর্শযুক্ত। গরমের মাসগুলিতে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
জল শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, শক্তির প্রবাহের জন্য, একটি ভাল ব্যক্তির জন্য, তবে সর্বোপরি সুস্বাস্থ্যের জন্য। এটির ইতিবাচক প্রভাবটি শরীরে বহুবার প্রমাণিত হয়েছে।
তবে, প্রতিদিন এক লিটার এবং আড়াই বা দু'জন পান করা যায় না। অনেক কাজ, একটি ব্যস্ত দিন বা কেবল ভুলে যাওয়া … এবং যে মুহুর্তগুলিতে আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন না, তবে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি তা করতে পারেন এটি কিছু খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করুন উচ্চ জলের সামগ্রী সহ। এইগুলো:
শসা
সারা বছর জুড়ে চাহিদা রয়েছে সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু শাকসব্জির একটি। এগুলির মধ্যে 96% জল, প্রচুর ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যার জন্য তারা শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখে।
টমেটো
প্রায় 94% জল সহ দরকারী, সুস্বাদু, এগুলি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আপনার শরীরকে পুষ্ট করার এবং আপনার ডায়েটের যত্ন নেওয়ার একটি উপায়।
অ্যাভোকাডো
বিটা ক্যারোটিন এবং লাইকোপিন জাতীয় পদার্থের পাশাপাশি 70০% জলের মতো উপাদান এটি দেহের ভাল অবস্থার পক্ষে। সালাদ এবং হালকা থালা - বাসন, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর একটি দুর্দান্ত সংযোজন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের এক অমূল্য উত্স হ'ল অ্যাভোকাডো।
তরমুজ
সুস্বাদু, গ্রীষ্মের মেজাজ এনে এই ফলটিতে 89% জল রয়েছে। দ্রুত বিপাক, আরও শক্তি এবং রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা প্রচার করে। আপনার প্রতিদিন উন্নতি করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
তরমুজ
গ্রীষ্মের কিছু, শীতল এবং খুব সুস্বাদু! তরমুজ সর্বাধিক জলের পরিমাণযুক্ত ফলের মধ্যে একটি - যতটা 92%। এতে ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সহ দরকারী উপাদানগুলির একটি সমৃদ্ধ সেট রয়েছে
জাম্বুরা
এর 90% জল দিয়ে এটি সর্বাধিক উপকারী সাইট্রাসে পরিণত হয়। জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে। এটি ডায়েট অনুসরণে কার্যকর এবং প্রায়শই সেগুলির অংশ হিসাবে পাওয়া যায়।
জুচিনি
আপনি তাদের বিশেষত গ্রীষ্মে ভালবাসেন … এবং এর একটি কারণ আছে। জুচিনি আছে উচ্চ জলের পরিমাণ এবং ভাল হজম জন্য একটি সম্পত্তি।
প্রস্তাবিত:
যে ফলগুলি আমরা জমা করতে পারি
বিভিন্ন অনুমান এবং বিবৃতি রয়েছে যা আমাদের বোঝাতে চেষ্টা করে যে আমাদের মেনুতে হিমায়িত খাবারের উপস্থিতি স্বাস্থ্যকর। কিছু সমীক্ষা অনুসারে, এই পণ্যগুলি কার্যকর কারণ তারা তাদের দরকারী পদার্থ হারাবার আগে হিমশীতল। তবে আসুন ভুলে যাবেন না যে ট্রেড নেটওয়ার্কে দেওয়া তাজা পণ্যগুলির একটি বড় অংশ প্রযোজক থেকে শেষ ব্যবহারকারীর কাছে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভ্রমণ করে এবং তাই তাদের মানের স্বাদ প্রশ্নবিদ্ধ থাকে। যদিও ফলের আমদানি ও রফতানি যথেষ্ট পরিমাণে বিকাশযুক্ত এবং আপনি খাদ্য চেইনে এবং বর
আমরা কীভাবে খেতে পারি যদি আমরা লবণের পরিমাণ কমাতে চাই
লবণ একটি মজাদার মশালাদের মধ্যে একটির বেশিরভাগ মানুষের একটি বিশেষ স্নেহ। প্রিয়, তবে মতে অনেক বিপজ্জনক। একাধিকবার আমরা আমাদের পরিচিত এবং আত্মীয়দের পরামর্শ শুনেছি নুন কমাতে সর্বনিম্ন, কারণ এটি কার্যকর ছিল না। আসলে, সত্যটি হল যে নুন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি অত্যধিক না হওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ just এটি কেবলমাত্র অন্য একটি পদার্থ যা সংযমের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং অতিরঞ্জিত বিষয়গুলির জন্য ক্ষতিকারক। আমরা এটি অনুমতি দিলে সে আমাদের শত্রু হয়ে যায়। কীভাবে তার
যে শহরগুলিতে আমরা সেরা কফি পান করতে পারি
নির্দিষ্ট শহরগুলির জন্য, কফি কেবল একটি সকালের পানীয় নয় যা কাজের জন্য উত্সাহ দেয়, তবে একটি সম্পূর্ণ সংস্কৃতি। এই কারণে, এই জায়গাগুলিতে তারা এর প্রস্তুতিতে তাদের সমস্ত আবেগ বিনিয়োগ করে। বিবিসির কৌতূহল ট্যুর দেখায় যে বিশ্বের কোথায় আমরা সেরা কফি পান করতে পারি। তাইপেই, তাইওয়ান তাইপেইয়ের ক্যাফেগুলিতে, কফির অবর্ণনীয় স্বাদ ছাড়াও, আপনি কোনও বিদেশী দেশের সত্যিকারের অতিথির মতো অনুভব করবেন। তাইওয়ানীরা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং একটি হাসি দিয়ে আপনাকে তাদের রেস্তোঁরাগুলিতে আমন্ত
আপনি যদি জেমি অলিভারের সাথে রান্না করতে চান তবে এই জিনিসগুলি পান
জেমি অলিভার, যিনি নিঃসন্দেহে তিনি যে খাবারগুলি প্রস্তুত করেন তা দিয়েই নয়, তাঁর মনোমুগ্ধকর সাথে আমাদেরও মুগ্ধ করে, আজকে সবচেয়ে বিখ্যাত রন্ধনসম্পর্কীয় যাদুকরদের মধ্যে রয়েছে। এই তরুণ এবং খুব হাসিখুশি টিভি উপস্থাপক, যিনি সমস্ত ব্রিটিশ গৃহবধূদেরও প্রিয়, তিনি রান্নাঘরের সত্যিকারের ফকির। তিনি কেবল ব্যয়বহুল এবং পণ্য অ্যাক্সেস করা জোর দিয়ে জোর দেন না এবং একই সাথে খুব সহজেই বোঝার উপায়ে ব্যাখ্যা করেন যে যে রেসিপিগুলি দিয়ে তিনি নিজের খাবারগুলি প্রস্তুত করেন। তিনি ইতিমধ্যে বে
সালাদগুলির জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ যা আমরা ভুল করতে পারি না
সালাদ প্রতিটি টেবিলে উপস্থিত। আমরা অতিথিদের স্বাগত জানাই বা পারিবারিকভাবে খাওয়া, পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবার, টেবিলে সবসময়ই একটি সুস্বাদু সালাদ থাকে। যদি আমরা আমাদের সাধারণ সালাদ বিকল্পগুলি বৈচিত্র্যময় করতে বা আমাদের অতিথিকে অবাক করতে চাই তবে পণ্যের সঠিক সংমিশ্রণগুলি জানলে ভাল know তাদের সাথে আমরা সাহায্য করতে পারি না তবে আমাদের রন্ধন দক্ষতার সাথে চকচক করতে পারি। আপনি যদি সম্প্রতি বিখ্যাত অ্যাভোকাডো দিয়ে সালাদ বানাতে চান তবে এটি জেনে রাখা ভাল যে আপনি এটি পেঁয