2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইতালীয় পুষ্টিবিদদের গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যে ডায়েটে দিনে এক থেকে তিনবার খান, আপনি দিনে 5--। বার খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি গ্রহণ করেন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রাথমিক নিয়ম হ'ল প্রতি তিন ঘন্টা পর পর খাওয়া। পুষ্টিবিদরা বলুন, একই নিয়মিত ক্যালরি গ্রহণের পরেও, আপনাকে ওজন সহজ এবং দ্রুত হ্রাস করতে দেয়।
আপনি বেশিবার খেতে পারবেন না, কারণ হজমে প্রায় 2-2, 5 ঘন্টা সময় লাগে এবং এটি ফুরিয়ে যাওয়ার আগে যদি আপনি খান তবে আগের খাবারটি হজম হবে না। দিনে 5-6 বার খাওয়া আপনাকে উচ্চ স্তরের বিপাক বজায় রাখতে দেয়।
এটি আপনাকে দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করবে। এ ছাড়া অতিরিক্ত ক্ষুধা নিবারণের জন্য ঘন ঘন খাবার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি যদি জানেন যে আপনি তিন ঘন্টার মধ্যে আবার খাবেন, এখনই আপনার ভিড় হবে না।
খাওয়ার এই পদ্ধতির বেশিরভাগ ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, এতে আপনার অনাহারে ক্রমাগত পেট ব্যথা থাকে এবং এমনকি আপনি অসুস্থও হয়ে উঠতে পারেন।
এবং যদি আপনি কেবল কদাচিৎ খান - যেমন। দিনে একবার বা দু'বার, আপনার শরীর চর্বি পরিবর্তে পেশী ধ্বংস করে এবং একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার পরে ইনসুলিনের মাত্রা লাফিয়ে যায়।
ফলস্বরূপ, ক্যালোরিগুলি ফ্যাটতে রূপান্তরিত হয়। এমনকি আপনি প্রায়শই জিমে না গেলেও, আপনি যদি আপাতদৃষ্টিতে পাতলা হন তবুও সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট আপনার শরীরকে একটি ঝাঁকুনির মতো জেলির মতো করে দেবে।
প্রস্তাবিত:
কুম্ভরাশি বন্ধুদের সাথে খায়, মীনরাশির আলোতে মীনরাব খাবার খায়
কুম্ভ পুষ্টি যোগাযোগ হিসাবে গ্রহণ করে। তিনি ছোট ছোট কামড় পছন্দ করেন যা বন্ধুদের সাথে আনন্দময় কথোপকথন থেকে তাকে বিরক্ত করে না। অ্যাকোরিয়াসের তার মেনু থেকে মিষ্টি বাদ দেওয়া উচিত, কারণ এটি তার উপর ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। কুম্ভ রাশির জন্য সর্বাধিক দরকারী ফল হ'ল ডালিম এবং দুধজাত পণ্য এই রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের জন্য নিখুঁত প্রাতঃরাশ। বিছানায় যাওয়ার আগে এক গ্লাস কেফির কুম্ভের হজমের জন্য উপযুক্ত হবে perfect চর্বিযুক্ত সস ছাড়া হালকা সালাদ অ্যাকোরিয়াসের জন্য উপযুক্ত।
পেঁয়াজ মাংসপেশি তৈরি করতে ইতিমধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে
লস অ্যাঞ্জেলেস টাইমস এবং দ্য ইনডিপেন্ডেন্টের মতে পেঁয়াজের স্কিনগুলি সোনার পাতলা স্তর দিয়ে ingেকে দেওয়া তাদের পেশী তন্তুগুলির মতো প্রসারিত এবং নমনীয় করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে পেঁয়াজের খোসার নীচে কোষগুলি একটি অনন্য উপায়ে সংযুক্ত এবং সঙ্কুচিত হওয়ার পরেও নমনীয় এবং নরম থাকে। বিদ্যমান কৃত্রিম পেশীগুলির পুনরুত্পাদন করা এটি অত্যন্ত কঠিন, তাইওয়ানের বিজ্ঞানীরা বলছেন। বিশেষজ্ঞরা আসলে তাইওয়ানের জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে কাজ করেন। তারা ব্যাখ্যা করেছেন যে তারা অধ্
এই সহজ টিপস দিয়ে একবার এবং সবার জন্য রান্নাঘরটি সাজান
আপনি কি প্রায়শই মনে করেন যে আপনার রান্নাঘরে কোনও বোমা পড়েছে বা ভারী লড়াই হয়েছে? যদি হ্যাঁ, তবে সম্ভবত গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। 1. বাতিল! অবশ্যই আপনার পায়খানাগুলি পূর্ণ জিনিসগুলিতে রয়েছে, যার বেশিরভাগটি আপনি মোটেই ব্যবহার করেন না। সমস্ত কিছুর পুনর্বিন্যাস করুন এবং আপনি কী ব্যবহার করবেন এবং কী ব্যবহার করবেন না সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। আপনি যদি সেগুলি কখনও ব্যবহার না করে থাকেন এবং তা করার ইচ্ছা না রাখেন তবে জিনিস রাখার কোনও অর্থ নেই। ২.
3 বিশ্ব রন্ধনসম্পর্কীয় ক্লাসিক যা আপনার কমপক্ষে একবার চেষ্টা করা উচিত
খাদ্য বিশ্বের এক বিতর্কিত আনন্দ। পৃথিবীর কয়েক মিলিয়ন মানুষ এটিকে একটি সুস্বাদু আনন্দে রূপান্তরিত করতে তাদের হৃদয় ও প্রাণকে দেয়। তারা যেখানেই থাকুক না কেন - জ্বলন্ত সূর্যের নীচে বা বরফের কাছাকাছি, জঙ্গলে বা মহানগরীতে, তাদের রন্ধনশৈলীর traditionsতিহ্য রয়েছে যা ইন্দ্রিয়কে প্ররোচিত করে। আপনি যদি তাদের প্রলুব্ধ করতে চান তাদের মধ্যে একজন হন, তবে তা জেনে রাখুন থালা বাসন আপনি চেষ্টা করা উচিত আপনার জীবনে অন্তত একবার আরও ক্লাসিক বা মূল, মিষ্টি বা নোনতা - প্রত্যেকের জন্য কিছু
কীভাবে শরীর সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে খাবার শোষণ করে
সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে শরীর বিভিন্নভাবে খাবার গ্রহণ করে। প্রতিটি দিনের জন্য সঠিক খাবার চয়ন করার জন্য এটি জেনে রাখা ভাল। সোমবার, আপনার পাস্তার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত, প্রচুর পরিমাণে লবণ ব্যবহার করবেন না। মেরিনেডগুলি এড়ানো উচিত, পাশাপাশি টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন, চকোলেট পণ্য এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। এই দিনে খাবারের জন্য দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় পাশাপাশি সিট্রাস এবং বেরি ব্যতীত প্রচুর ফলমূল। মঙ্গলবার, পাস্তা সীমিত হওয়া উচিত, পাশাপাশি রুটি এবং প্যাস্
