2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইনোসিন দেহের জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা মানবদেহে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া চলাকালীন সরাসরি অংশগ্রহণ করে। এটি কঙ্কালের পেশী এবং মায়োকার্ডিয়ামে পাওয়া যায়।
ইনোসিন একটি পিউরিন নিউক্লিওসাইড এবং এটি অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেটের পূর্বসূরী - এটিপি। এটিপি হ'ল ঘরের শক্তি মুদ্রা কারণ এটি এমন একটি পদার্থ যা রাসায়নিক শক্তি সঞ্চয় করে এবং পরিবহন করে। এটি বিপাকযুক্ত নয়, যার অর্থ এটি প্রস্তুত আকারে দেহ দ্বারা ব্যবহৃত দেহের কোষগুলির জন্য খাঁটি জৈব রাসায়নিক পদার্থ।
এটিপি কোষকে শক্তি দেয়, এডিনোসিন ডিফোসফেটে পরিণত করে - এডিপি। কোষগুলিতে এটিপিটির ধ্রুবক স্তরটি তুলনামূলকভাবে কম, কোনও অ্যানেরোবিক পরিবেশে তীব্র কাজের প্রথম কয়েক সেকেন্ডে শেষ হয়।
এর অর্থ দীর্ঘায়িত এবং ভারী প্রশিক্ষণ শরীরের শক্তি সঞ্চয়গুলি খুব দ্রুত হ্রাস করে, ক্লান্তি ঘটে এবং দক্ষতা দ্রুত হ্রাস পায়। এই কারণে, চর্বি, গ্লুকোজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে ক্রমাগত এটিপি উত্পাদন করা প্রয়োজন।
ইনোসিনের পরিবর্তে খুব ভাল অ্যান্টিহাইপোটক্সিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যার অর্থ এটি পেশী পেশী দ্বারা শোষণকে বৃদ্ধি করার সাথে সাথে এরিথ্রোসাইটগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহকে উন্নত করে।
ধৈর্যশীলমুখী ক্রীড়াতে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর এটি একটি মূল কারণ হয়ে উঠছে।
ইনোসিনের উপকারিতা
বেশ কয়েকটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে ইনোসিন একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিওপ্রোটেক্টর হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে উচ্চ তাপমাত্রা, প্রচুর ঘাম এবং ঘন তরল গ্রহণের ব্যবহার করে inosine বাধ্যতামূলক. যখন এটি ভারী বোঝা হয় তখন এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীর একটি ভাল সুরক্ষক।
মার্কিন গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ইনোজিন স্ট্রোকের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। এটি লিভারের রোগগুলির জন্য কার্যকর প্রফিল্যাকটিক এবং প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট।
ইনোসিন একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুলেটরি ক্ষমতা রয়েছে, কিছু ভাইরাল সংক্রমণের সময়কাল কমিয়ে দেয়, পাশাপাশি পুনরায় সংক্রমণ ঘটে।
ইনোসিন একটি খুব ভাল মানের একটি খাদ্য পরিপূরক, এবং এল-কারনেটিনের সাথে মিলিত হওয়া হৃৎপিণ্ড এবং কঙ্কালের পেশীগুলিকে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে, ধৈর্য বাড়ায়।
অনেক কোচ সুপারিশ করে inosine একটি উত্তেজক উদ্দীপক এবং দীর্ঘ এবং তীব্র প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় পরিপূরক হিসাবে।
ইনোসিন বডি বিল্ডারদের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সাথে সরাসরি জড়িত।
এই কারণেই পেশী ভর তৈরির সময় ইনোসিন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অন্যদিকে, এটি দ্রুত জমে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে, ক্লান্ত পেশী পুনরুদ্ধার করে এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উন্নত করে।
ইনোসিনের উত্স
সেরা উত্স inosine ব্রিওয়ারের খামির এবং লিভার, মস্তিষ্ক এবং কিডনিগুলির মতো অঙ্গগুলির মাংস। বাজারে, ইনোসিন খাদ্য পরিপূরক আকারে - একা বা অন্যান্য পরিপূরকের সাথে একত্রে পাওয়া যায়।
ইনোজিনের প্রস্তাবিত ডোজ
যদিও আমাদের দেশে ইনোসিন অপেক্ষাকৃত অজানা পণ্য, বিদেশে এটি বহুল ব্যবহৃত হয়। প্রশিক্ষণের আগে প্রস্তাবিত ডোজ 1.5-2 মিলিগ্রাম হয়।
যেমন inosine এটি কোনও প্রয়োজনীয় পুষ্টি নয়, কোনও ঘাটতি নেই, তবে যারা ফিটনেসে সক্রিয় তাদের এটির প্রয়োজন হয়।
ইনোসিন থেকে ক্ষতিকারক
সাধারণভাবে গ্রহণ করা থেকে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই inosine । তবে শরীরে অব্যবহৃত ইনোসিন ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, যা গাউট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে মোটেই উপকারী নয়। অন্যান্য inalষধি পণ্যগুলির সাথে অ্যাডিটিভের কোনও ইন্টারঅ্যাকশন বর্ণিত হয়নি।
