পণ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন

ভিডিও: পণ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন

ভিডিও: পণ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন
ভিডিও: হজম শক্তি বাড়াবেন যেভাবে | Nutritionist Aysha Siddika | Shad o Shastho 2024, নভেম্বর
পণ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন
পণ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন
Anonim

সঠিকভাবে খেতে গেলে আমাদের জানতে হবে যে খাবারে কত ক্যালোরি রয়েছে তা নয়, সেই সময়টিও যে পণ্যটির দ্বারা শরীরের দ্বারা হজম হয়।

এইভাবে, আমাদের কাছে স্পষ্ট হয় যখন আমরা দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মধ্যে অর্থহীন বোঝা দিয়ে অযথা আমাদের পেট চাপিয়ে দেই। যে পণ্যগুলি দেহের দ্বারা দ্রুত শোষিত হয় সেগুলি দ্রুত শক্তি দেয় এবং ধীরে ধীরে শোষিত পণ্যগুলি তত বেশি তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে।

উদাহরণস্বরূপ, এক ঘন্টা এবং অর্ধেকের মধ্যে লেবু টুকরো টুকরো করে নিন অ্যাভোকাডো, আঙ্গুর, আম, জলপাই এবং রাস্পবেরি এক ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটে হজম হয়।

দুই ঘন্টার মধ্যে আমাদের দেহ চেরি, আঙ্গুর, কমলা, কিশমিশ, নারকেলের দুধ, রসুন, আলু, টমেটো এবং বাদামি চাল দিয়ে কপি করে। দুই ঘন্টা এবং পনের মিনিটে আমরা তাজা ডুমুর, নাশপাতি, আনারস, স্ট্রবেরি, গাজর, বাঁধাকপি এবং লেটুস হজম করি।

আমাদের শরীরে খেজুর, শুকনো ডুমুর, তাজা পীচ, ভাজা বাদাম, সবুজ মশলা, পেঁয়াজ, মাশরুম, লেবু, সাদা ভাত শুষে নিতে আড়াই ঘন্টা সময় লাগে।

ব্রাসেলস স্প্রাউট
ব্রাসেলস স্প্রাউট

তাজা আপেল, এপ্রিকট, ছাঁটাই, তরমুজ, চেস্টনেট, আখরোট, বিট, জুচিনি এবং গমের ভুষিটি দুই ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটে পিষে নিন। আমাদের পেটের ছাঁটাই, চুন, পেস্তা, ব্রকলি, কর্ন, পালং শাক, সয়াবিন, গমের জীবাণুকে সাহসী করার জন্য তিন ঘন্টা যথেষ্ট।

তিন ঘন্টা এবং পনের মিনিটের জন্য তরমুজ, জলপাইয়ের তেল, কাজু, ডালিম, শুকনো নারকেল, সেলারি, শসা, মরিচ, কুমড়ো, শালগম, মটর, চিনাবাদাম, গম মিশ্রণ দিন। সাড়ে তিন ঘন্টা ধরে - বেগুন, সরিষা, শুকনো মটর, সয়াবিন তেল, রাই।

তিন ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটের জন্য - স্বর্গীয় আপেল, কুইনস, লাল বাঁধাকপি, বার্লি। ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ঘোড়সজ্জা মোকাবেলা করতে আমাদের পেটের চার ঘন্টা সময় লাগে।

প্রস্তাবিত: