2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সঠিকভাবে খেতে গেলে আমাদের জানতে হবে যে খাবারে কত ক্যালোরি রয়েছে তা নয়, সেই সময়টিও যে পণ্যটির দ্বারা শরীরের দ্বারা হজম হয়।
এইভাবে, আমাদের কাছে স্পষ্ট হয় যখন আমরা দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মধ্যে অর্থহীন বোঝা দিয়ে অযথা আমাদের পেট চাপিয়ে দেই। যে পণ্যগুলি দেহের দ্বারা দ্রুত শোষিত হয় সেগুলি দ্রুত শক্তি দেয় এবং ধীরে ধীরে শোষিত পণ্যগুলি তত বেশি তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে।
উদাহরণস্বরূপ, এক ঘন্টা এবং অর্ধেকের মধ্যে লেবু টুকরো টুকরো করে নিন অ্যাভোকাডো, আঙ্গুর, আম, জলপাই এবং রাস্পবেরি এক ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটে হজম হয়।
দুই ঘন্টার মধ্যে আমাদের দেহ চেরি, আঙ্গুর, কমলা, কিশমিশ, নারকেলের দুধ, রসুন, আলু, টমেটো এবং বাদামি চাল দিয়ে কপি করে। দুই ঘন্টা এবং পনের মিনিটে আমরা তাজা ডুমুর, নাশপাতি, আনারস, স্ট্রবেরি, গাজর, বাঁধাকপি এবং লেটুস হজম করি।
আমাদের শরীরে খেজুর, শুকনো ডুমুর, তাজা পীচ, ভাজা বাদাম, সবুজ মশলা, পেঁয়াজ, মাশরুম, লেবু, সাদা ভাত শুষে নিতে আড়াই ঘন্টা সময় লাগে।
তাজা আপেল, এপ্রিকট, ছাঁটাই, তরমুজ, চেস্টনেট, আখরোট, বিট, জুচিনি এবং গমের ভুষিটি দুই ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটে পিষে নিন। আমাদের পেটের ছাঁটাই, চুন, পেস্তা, ব্রকলি, কর্ন, পালং শাক, সয়াবিন, গমের জীবাণুকে সাহসী করার জন্য তিন ঘন্টা যথেষ্ট।
তিন ঘন্টা এবং পনের মিনিটের জন্য তরমুজ, জলপাইয়ের তেল, কাজু, ডালিম, শুকনো নারকেল, সেলারি, শসা, মরিচ, কুমড়ো, শালগম, মটর, চিনাবাদাম, গম মিশ্রণ দিন। সাড়ে তিন ঘন্টা ধরে - বেগুন, সরিষা, শুকনো মটর, সয়াবিন তেল, রাই।
তিন ঘন্টা পঁয়তাল্লিশ মিনিটের জন্য - স্বর্গীয় আপেল, কুইনস, লাল বাঁধাকপি, বার্লি। ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ঘোড়সজ্জা মোকাবেলা করতে আমাদের পেটের চার ঘন্টা সময় লাগে।
প্রস্তাবিত:
ভাল হজম জন্য পণ্য
শুকনো চেরি অন্যতম সেরা বন্ধু হজম ভাল । এগুলি হৃদরোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি ভাসকুলার রোগ প্রতিরোধেও ব্যবহৃত হয়। শুকনো চেরিতে জৈব অ্যাসিড, পেটিক উপাদান, আয়রন, তামা, কোবাল্ট, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, সি, পিপি, বি ভিটামিন থাকে। যদি আপনার হজমে সমস্যা হয় তবে ভাজা খাবার যেমন হলুদ পনির রুটি, রুটিযুক্ত চিজ, রুটিযুক্ত ঝুচিনি, ভাজা চিকেন, বুরেক মরিচ, রুটিযুক্ত মুরগি, রুটিযুক্ত স্টিকগুলি এড়িয়ে চলুন বা সেদ্ধ বা স্টিমযুক্ত, স্টিউড বা বেকড জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। হালকা উদ্ভিজ্জ
কোন পণ্যগুলি শরীরের শোষণ করা সবচেয়ে কঠিন
ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যুগে, কঠিন এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়। যেহেতু এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই খাবার হজম করা শক্ত তাদের নাম হিসাবে বোঝা যায় যে আমাদের স্বাস্থ্যের শত্রু এবং অবশ্যই এড়ানো উচিত। তবে, প্রতিদিনের মেনুটি প্রস্তুত করার সময় কোন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার এবং কোনটি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত তা সকলেই জানেন না। এবং আমাদের প্রত্যেকের সুনির্দিষ্ট চাহিদা রয়েছে এবং সকলেই প্রাতঃরাশের জন্য সমস্যা ছাড়াই 3 টি আপেল খেতে পারবেন, অন্য একজন
সবচেয়ে কঠিন নাম সহ খাবারগুলি কী কী?
বহিরাগত খাবারটি সবার কাছেই আগ্রহী। তবে আপনি কতবার অপ্রচলিত রেস্তোঁরা ঘুরে দেখেছেন এবং এর নাম উচ্চারণ করতে আপনার অসুবিধা হচ্ছে এই কারণে কাঙ্ক্ষিত খাবারটি অর্ডার করেন নি। ভাল, জেনে রাখুন যে এই সমস্যাটি কেবল আপনার নয়। দেখা যাচ্ছে যে অনেক লোককে রেস্তোঁরাতে খাবারের অর্ডার দিতেই অসুবিধা হয় কারণ মেনুতে উপস্থিত রন্ধনসম্পর্কীয় কাজগুলির নামগুলি তাদের কাছে খুব বোধগম্য। ফুডপান্ডা দ্বারা নির্বাচিত বিশেষত্বগুলি উচ্চারণ করতে খুব কঠিন কিছু পরীক্ষা করে দেখুন:
এটা বিশ্বাস করা কঠিন! স্ন্যাকস সহায়ক হতে পারে
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ফাস্টফুড চেইনে দেওয়া পণ্যগুলিতে প্রাপ্ত চর্বি ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে মারাত্মক রূপ রোধ করতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে পামিটিক অ্যাসিড, যা বার্গার, বিস্কুট, স্ন্যাক্সের মতো পণ্যগুলিতে থাকে, পিগমেন্টেশন প্রক্রিয়াতে জড়িত এবং এভাবে ত্বকের ক্যান্সারে ক্ষতিকারক রূপান্তর থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। যদিও ফাস্টফুড হার্ট এবং মস্তিষ্কে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি প্রাণঘাতী মেলানোমা প্রতিরোধ করতে পারে। পরিসংখ্যান অনুসারে, শুধুম
এটা বিশ্বাস করা কঠিন! ছুটির দিনে আমরা কী ক্যালোরি বোমাটি আক্রমণ করে যাচ্ছি তা এখানে
ছুটি কেটে গেছে এবং স্টক নেওয়ার সময় হয়েছে। যদিও বছরের শেষের দিকে আমরা আমাদের প্রাণকে শিথিল করেছিলাম এবং মজা করেছি, এই মুহুর্তটি আমাদের দেহের জন্য এতটা খুশি হয়নি। ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির দিনে আমরা আমাদের শরীরে সত্যিকারের সাথে আক্রমণ করেছি ক্যালোরি বোমা । এই উপসংহারটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পৌঁছেছিল, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি তুলে ধরে, আমরা বছরের শেষদিকে traditionতিহ্যগতভাবে খাওয়া এমন একটি অল্প পরিমাণ পণ্যও ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে কেবল 200 গ্রাম শপ