কেবলমাত্র এই টিপস সহ শীর্ষ ফর্মে অনাক্রম্যতা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শীতকালীন এবং বসন্তের ভাইরাসগুলি আমাদের পাশ কাটিয়ে চলেছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কিছু করা দরকার। আপনার দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা বাড়াতে এখানে কয়েকটি সহজ প্রতিকার।

প্রোবায়োটিক বাধা

আমাদের une০% এরও বেশি প্রতিরোধক কোষ অন্ত্রে রয়েছে - এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত! তবে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়াও সেখানে বাস করে। অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে, এটি রোগাক্রান্ত অণুজীবের বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তবে আমরা যদি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করি তবে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে! প্রোবায়োটিকগুলি জীবিত জীব যা অন্ত্রে বিদ্যমান উপকারী ব্যাকটিরিয়ার সহায়ক of আর্টিকোকস এবং পেঁয়াজ আরও অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করতে পারে।

প্লেটে ভারসাম্য রইল

শীতের মহামারীগুলির সময় বেশি প্রোটিন খাওয়া ভাল। চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার যেমন মাংস, সসেজ এবং মাখন সীমাবদ্ধ করা উচিত। এখানে, তবে এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের ওমেগা -3 ফ্যাট গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয়, কারণ তারা কোষের ঝিল্লিগুলিকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং কোষগুলির মধ্যে বিনিময় সহজতর করে। আপনি র্যাপসিড তেল পাশাপাশি কিছু মাছের কথাও ভাবতে পারেন। হেরিং, স্যামন, চিংড়ি, টুনা - সমস্ত উপযুক্ত খাবার। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তথাকথিত তৈলাক্ত মাছগুলিতে মাংসের চেয়ে কম লিপিড থাকে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তি

যখন আমরা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করি, তখন আমরা ক্যান্সারের ঝুঁকি 30% পর্যন্ত হ্রাস করি। খুব ভাল সংমিশ্রণ হ'ল ভিটামিন এ, সি এবং ই, পাশাপাশি খনিজগুলির দস্তা এবং সেলেনিয়াম। শীতকালে আমরা ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত ভোজনের সাথে নিজেকে সহায়তা করতে পারি। দিনে 8 টি কিউইস খাওয়া আমাদের 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ভর্তি করে তোলে - এটি প্রতিদিনের সর্বোচ্চ গ্রহণ। ঠান্ডা মাসগুলিতে স্ট্রেস থেকে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা অবিলম্বে উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে যায়। অতএব, আমরা বি ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা বাড়াতে পারি, যা স্ট্রেসের বিরুদ্ধে বিশেষভাবে কার্যকর।

উপযুক্ত গুল্ম

এচিনেসিয়া প্রচলিত শীতকালে ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিশালী উদ্ভিদের অস্ত্র weapon অনেক আমেরিকান এবং জার্মান গবেষণা দ্বারা এর গুণাবলী সময়ের সাথে প্রমাণিত হয়েছে। উপযুক্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার হ'ল আঙ্গুরের বীজের নির্যাস, তাজা মৌমাছির পরাগ, রাজকীয় জেলি, কোকো পাশাপাশি এশিয়ান শাইটকে মাশরুম। এই এশিয়ান মাশরুম এতে থাকা পলিস্যাকারাইডগুলির জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপ্ত করে।

সংক্রমণের বিরুদ্ধে হোমিওপ্যাথি

এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা মহামারীগুলির সময় অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে একটি বিশেষ কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। হোমিওপ্যাথিক পণ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য নেওয়া হয়, তবে অন্যদিকে তারা অন্যান্য বিকল্প সমাধান যেমন ভিটামিন, গুল্ম এবং বিভিন্ন সুগন্ধযুক্ত তেলের সাথে বেশ সফলভাবে একত্রিত হয়।