2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবকিছুর মতো, এবং রস প্রস্তুত পিষে বা নাকাল করার নিজস্ব নিয়ম রয়েছে এবং সূক্ষ্মতা আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ট্র্যাশে ফেলে দিতে না চাইলে এটি অনুসরণ করা ভাল।
নীচে আপনি কিভাবে পড়তে হবে নতুনভাবে স্কেজেড জুস প্রস্তুত করুন জৈবিকভাবে যাতে আপনি এগুলি ছাঁচ ছাড়াই দীর্ঘকাল ধরে রাখতে পারেন। এবং যাতে অবাঞ্ছিতভাবে নির্বাচিত ফল বা শাকসব্জির কোনও ধূলা না পড়ে, আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে খোসা সহ তাদের সমস্ত অংশ থেকে রস বের করা যায়। এটিতে আপনি জানেন, কখনও কখনও বেশিরভাগ ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি লুকান।
আপনার প্রিয় তাজা জুস প্রস্তুত করার সময় বর্জ্য হ্রাস করার জন্য, আরও পুষ্টি পেতে এবং সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করার জন্য এই সহজ এবং সহজ পরামর্শগুলি মনে রাখবেন।
1. রস বা স্মুদি
রসটি সজ্জনকে আলাদা করার সময়, জ্যামে সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। সেলুলোজ পুষ্টিতে পূর্ণ, তাই মসৃণগুলিতে আরও বেশি পুষ্টি রয়েছে বলে মনে হয়। এই যুক্তিটি অগত্যা সত্য নয়, কারণ মসৃণ করে তোলে এমন শক্তিশালী মেশিন তাপ এবং অক্সিজেন যুক্ত করে, যা আসলে কিছু ভিটামিন এবং পুষ্টি ধ্বংস করে। সুতরাং মধ্যে পুষ্টি সম্পদের মধ্যে পার্থক্য স্মুদি এবং রস তুলনা মূল্য নয়। উভয় ধরণের বোতলজাত বা ক্যানডের যে কোনও কিছুর চেয়ে অনেকগুণ ভাল!
গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যগুলির মধ্যে রয়েছে তাদের ক্যালোরি এবং ফাইবারের পরিমাণ। জুসিং সম্পর্কে একটি কল্পকাহিনীটি হ'ল পাল্পটি সরিয়ে ফেলা হলে সমস্ত ফাইবার এটি দিয়ে যায়। সত্যটি হ'ল কিছু ফাইবার নষ্ট হয়ে গেছে, তবে সব নয়। অনেক দ্রবণীয় তন্তু থাকে তাজা রস যখন বেশিরভাগ দ্রবণীয় তন্তুগুলি সরানো হয়। সজ্জার অতিরিক্ত ক্যালরি থাকে তাই ওজন হ্রাস করার জন্য রসটি পছন্দ করা হয়। তবে আমাদের মধ্যে হজমজনিত সমস্যাগুলি হাই ফাইবার স্মুডিতে আরও সহায়তা পাবে। এছাড়াও, সবচেয়ে শক্তিশালী কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী যৌগগুলির মধ্যে একটি হ'ল অদৃশ্য ফাইবার, সুতরাং কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য স্মুডি আমাদের সঠিক পছন্দ হবে।
২. ফলমূল ও শাকসবজি মেশান
পুষ্টিবিদদের মতে, ফল এবং সবজি দুটি ব্যতিক্রমের সাথে মিশ্রিত হয় না: গাজর কোনও ফল এবং আপেল - কোনও উদ্ভিজ্জের সাথে মিশ্রিত করা যায়। তবে একবার সেগুলি মিশ্রিত হয়ে গেলে, আমরা এখন হজমের কোনও সমস্যা নিয়ে চিন্তা না করেই আমাদের রস রেসিপিগুলিতে সব ধরণের ফল এবং শাকসব্জী যুক্ত করতে পারি।
3. সবুজ উপর বাজি দেওয়া যাক
পাতাগুলি শাকসব্জী এত পুষ্টিতে পরিপূর্ণ যে তারা সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়। এর সবগুলির মধ্যে, সর্বাধিক দরকারী হ'ল গনগ্রাস, যা আপনি সহজেই বাড়িতে বাড়তে পারেন। এটি তিক্ত এবং পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ, সুতরাং এর গুণাবলীর জন্য আপনাকে কেবল একটু প্রয়োজন। খুব বেশি আপনার পেট খারাপ করতে পারে। আপনি সামান্য লেবু যোগ করে তেতো স্বাদও হ্রাস করতে পারেন।
৪. ত্বক, কোর এবং সেলুলোজ থেকে রস
রুক্ষ স্কিনগুলি যেমন আনারস এবং অ্যাভোকাডোগুলির পাশাপাশি সমস্ত পাথর এবং বীজ মুছে ফেলা উচিত। তবে আপেলের খোসা এবং সিট্রাসের খোসা ভোজ্য (কমলা বাদে) এবং পুষ্টিতে পূর্ণ। এছাড়াও মূল, ছালের ঠিক নীচে এই নরম সাদা উপাদানটিতেও প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। সজ্জা হিসাবে, এটি একটি স্বাদযুক্ত টুনা সালাদ জন্য মেয়নেজ যোগ করুন। অথবা প্যানকেকস, কুকিজ এবং এমনকি হিউমাসে সজ্জা যুক্ত করুন।
5. জৈব উপর বাজি
ফল বা শাকসব্জির ত্বকে যা কিছু আসে তা কিছুটা পরিমাণে শোষিত হবে। শাকসবজি এবং ফল ধোয়া ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে খুব কার্যকর, তবে সার এবং কীটনাশকের বিরুদ্ধে নয়। "জৈব" লেবেলযুক্ত যেকোন কিছু অর্থ এর মধ্যে এই রাসায়নিকগুলি নেই s অতএব, আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে এই জাতীয় পণ্যগুলিতে বাজি ধরুন।
No. আর কোনও ছাঁচ নেই
এখানে অর্থ-সাশ্রয়ের কৌশল। 1 কাপ ভিনেগার এবং 10 কাপ জলের দ্রবণে কেবল আপনার ফলের স্প্রে বা ধুয়ে ফেলুন।এগুলি কেবল কয়েক মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে এগুলি সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন। আপনি আপনার ফলের উপর ভিনেগার স্বাদ পাবেন না এবং এগুলি ছাঁচ ছাড়াই এক সপ্তাহ বেশি দিন চলবে।
7. সঙ্গে সঙ্গে রস পান করুন
ধনী তাজা রস পুষ্টি কয়েক মিনিটের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করুন, তাই আপনার রস বা স্মুদি সঙ্গে সঙ্গে পান করুন। আপনার জুস বা স্মুদি দাঁড়ানোর চেয়ে আপনার পণ্যগুলি হিমায়িত করা এবং অন্য সময়ে রান্না করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
তাজা ফল প্রস্তুত ও গ্রহণের জন্য শীর্ষ টিপস
নীচে আপনি বর্জ্য হ্রাস, আরও পুষ্টি গ্রহণ এবং সময় এবং অর্থ সাশ্রয়ের জন্য সহজ টিপস পড়বেন তাজা ফল প্রস্তুত . রস বা স্মুদি: সতেজ তরলটি সজ্জার থেকে পৃথক করে, স্মুদিতে সবকিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। সজ্জা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ থাকে, এ কারণেই মসৃণীতে রসের চেয়ে এটি বেশি থাকে। তবে যাইহোক, আপনি যে কোনও বিকল্প চয়ন করুন, এটি আপনার যে রসগুলি কিনেছেন তার থেকে এটি আরও ভাল। যদি আপনি বিষয়গুলির স্বাস্থ্যকর দিকটি সন্ধান করেন তবে আপনি আরও ভাল একটি স্মুদি চয়ন করুন। অন্যদিকে, সজ্জার অতিরিক্ত
ফ্রেঞ্চ পাস্তা তৈরির 11 টিপস টিপস
এটি কতটা কঠিন তা নিয়ে অনেক কথা হয় ফ্রেঞ্চ পাস্তা প্রস্তুত । তাই না। এগুলি কঠিন, তবে আপনার কেবল কয়েকটি দরকারী টিপস প্রয়োজন এবং আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি শীঘ্রই এটি করবেন নিখুঁত ফরাসি পাস্তা প্রত্যেকবার. প্রায়শই, তারা প্রথমবার প্রস্তুত করে, এটি একটি সত্য বিপর্যয়, কারণ বেশিরভাগ লোকেরা নিজেরাই বলে - সর্বোপরি, এটি কেবল একটি চুম্বন। ভাল, আপনি ভুল। আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে নিখুঁত পাস্তা তৈরির উপায় .
স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য টিপস
স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত এবং দর্শনীয় হর্স ডি'উভ্রেসের অন্যতম সহজতম উপায়। এগুলি শিশুর জন্মদিনের জন্য, পিকনিকের জন্য অপরিহার্য এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে বিশ্রাম নেওয়ার সময় লাঞ্চে খেতে একটি বাক্সে রাখতে পারেন। আপনার যদি প্রচুর স্যান্ডউইচ তৈরি করতে হয় তবে আপনি একটি ছোট উত্পাদন লাইন তৈরি করে আপনার কাজকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন। একে অপরের পাশের টুকরোগুলি সাজিয়ে রাখুন, এগুলি সস দিয়ে স্নিগ্ধ করুন এবং মাংস এবং শাকসব্জী দিয়ে সাজান। এগুলিকে তাজা এবং সুস্বাদু রাখতে, রান্না করার স
নিখুঁত ব্রাসচেটা তৈরির জন্য টিপস
প্রথম নজরে, এটি মনে হতে পারে যে এই সুস্বাদু ইতালীয় ক্ষুধা প্রস্তুত করা সহজ, তবে এমনকি এই জাতীয় খাবারের নিজস্ব নিয়ম এবং প্রস্তুতির স্তর রয়েছে। যদি ভাবি অপ্রত্যাশিত সুস্বাদু bruschettas তৈরি করুন , এটি একটি টুকরো রুটি বেক করার জন্য যথেষ্ট এবং তারপরে এটি জলপাই তেল এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা টমেটো দিয়ে সিজন করুন, আপনি ভুল are নিখুঁত ব্রুশেট্টা প্রস্তুত , আপনাকে অবশ্যই কঠোর নিয়ম অনুসরণ করতে হবে
নিখুঁত পাই তৈরির জন্য শীর্ষ 10 সুবর্ণ নিয়ম
অনেকে বিশ্বাস করেন পাই তৈরির জন্য বিশেষ রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতা প্রয়োজন। সত্যটি হ'ল এই ডেজার্টটি, যা তাজা এবং টিনজাত ফল বা চকোলেট বা আপনার পছন্দ মতো অন্যান্য ক্রিম উভয় দিয়েই তৈরি করা সম্ভব, যতক্ষণ না আপনি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করেন ততক্ষণ তৈরি করা কঠিন নয়। সে কারণেই এখানে আমরা পাই তৈরির জন্য 10 টি সোনার নিয়মের সাথে আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব:
