আয়োডিন ঘাটতি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কিছু গ্রুপের ঝুঁকি বেশি থাকে higher আয়োডিনের ঘাটতি অন্যদের তুলনায়. লাল পতাকাগুলি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় তা এখানে।

আপনি যখন আয়োডিনের কথা ভাবেন (এমন রাসায়নিক উপাদান যা আপনার দেহে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে এবং শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে), আপনি সম্ভবত এটি লবণের সাথে সংযুক্ত করছেন। এটি কারণ 1920 এর দশকে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে দেশের কিছু অংশের লোকেরা কিডনির সমস্যাগুলি বিকাশ করেছে বা থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির কারণে বড় করেছে আয়োডিনের ঘাটতি.

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা আয়োডিনের ঘাটতির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে কারণ শিশুর থাইরয়েড গ্রন্থির বিকাশের জন্য আয়োডিনের বর্ধিত প্রয়োজন রয়েছে। এবং যেহেতু আয়োডিন দুধ, সামুদ্রিক খাবার, রুটি এবং ডিম জাতীয় খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, তাই অন্যান্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে নিরামিষাশীদের, নিরামিষাশীদের এবং যারা দুগ্ধ বা রুটি খান না তাদের অন্তর্ভুক্ত।

আয়োডিনের অভাব নির্ণয় করা কঠিন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সতর্কতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শিখতে পারবেন না। আয়োডিন ঘাটতি লক্ষণ এবং আপনি কীভাবে আইটেমটি যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করেছেন তা নিশ্চিত করতে। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:

1. আয়োডিন ঘাটতি লক্ষণ

আয়োডিনের ঘাটতি গুরুতর হলে সাধারণত লক্ষণগুলি দেখা দেয়, যা বিরল। যদিও একটি আয়োডিনের ঘাটতি পরীক্ষা (মূত্র বিশ্লেষণ) রয়েছে, তবে প্রতিদিন আয়োডিনের স্তরে এবং এমনকি ঘন্টা খানেকের মধ্যে প্রচুর পার্থক্য রয়েছে, সুতরাং আপনার ব্যক্তির অবস্থান কী তা জানতে একজন ব্যক্তির পক্ষে আপনার সত্যিকারের কমপক্ষে 10 বা 12 টি পরীক্ষা প্রয়োজন।

বুক - বৃহত থাইরয়েড গ্রন্থি

যখন আপনার আয়োডিন গ্রহণের পরিমাণ 100 মাইক্রোগ্রামে (এমসিজি) নেমে যায়, তখন আপনার শরীর টিএসএইচ নামক থাইরয়েড ফোর্মনের চেয়ে বেশি পাম্প করতে শুরু করে! এটি একটি বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থি (গাইটার নামেও পরিচিত) হতে পারে, যা সবচেয়ে সাধারণ আয়োডিন ঘাটতি লক্ষণ.

এটি ঘাড়ের সামনের দিকের একগল হতে দেখা যেতে পারে বা নাও হতে পারে। যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তবে আপনার শ্বাসরোধ করতে পারে, বা গ্রাস করতে বা শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।

হাইপোথাইরয়েডিজম - থাইরয়েড গ্রন্থির অপর্যাপ্ত কার্যকলাপ।

যদি আপনার আয়োডিন গ্রহণ প্রতিদিন 10/20 এমসিজির নীচে পড়ে, হাইপোথাইরয়েডিজম বা একটি অপ্রচলিত থাইরয়েড গ্রন্থি (যার অর্থ থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না) দেখা দিতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, ওজন বেড়ে যাওয়া, চুল পড়া, শুকনো চুল, শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা, তুলতুলে মুখ, ঘোলাটে, পেশী দুর্বলতা / ব্যথা, হতাশা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে mptoms

হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের সাধারণত কমপক্ষে দুটি বা তিনটি উপসর্গ থাকে। কেবলমাত্র লক্ষ করুন যে এই লক্ষণগুলি অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বা এমনকি আপনি গ্রহণ করেছেন এমন ationsষধগুলির কারণেও হতে পারে, সুতরাং কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পক্ষে সমস্যার মূলটি নির্ধারণ করা এবং এটি নির্ধারণ করা ভাল।

গর্ভাবস্থায় জটিলতা বা সন্তানের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি

আয়োডিনের ঘাটতি বন্ধ্যাত্ব, গর্ভপাত, অকাল জন্ম, স্থির জন্ম এবং জন্মগত অসঙ্গতিগুলির সাথে সম্পর্কিত।

যাদের মা ছিলেন শিশু এবং শিশুরা অপর্যাপ্ত আয়োডিন গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, তারা কম আইকিউ, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, স্তব্ধ বৃদ্ধি বা বক্তৃতা এবং শ্রবণ সমস্যা পেতে পারে। হালকা থেকে মাঝারি আয়োডিন ঘাটতি শিশুদের মধ্যে এডিএইচডি উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত (মনোযোগ ঘাটতি হাইপারকিনেটিক ডিসঅর্ডার)।

2. কীভাবে পর্যাপ্ত আয়োডিন পাবেন

গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রস্রাবে আয়োডিনের গড় ঘনত্ব ছিল 144 এমসিজি / লিটার, এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য - 129 এমসিজি / লিটার, যার অর্থ বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের সহনীয় সীমাতে থাকে, যখন গর্ভবতী মহিলারা অপর্যাপ্ত পরিমাণ পান।

সেরা উপায় আয়োডিনের ঘাটতি রোধ করতে, আপনি এই প্রস্তাবিত পরিমাণে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করা:

Ult প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলা: 150 এমসিজি;

• গর্ভবতী মহিলা: 220 এমসিজি;

Ast স্তন্যদানকারী মহিলাদের: 290 এমসিজি।

এই পরিমাণগুলি নীচে নেমে যাওয়া উচিত নয় এবং এই পরিমাণগুলির উপরে হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারেক্টিভ থাইরয়েড গ্রন্থি হিসাবে পরিচিত) এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেহেতু আয়োডিনের ঘাটতির জন্য কোনও নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা নেই, তাই আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল এটি প্রথম স্থানে হওয়া থেকে রোধ করা।

প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আয়োডিনযুক্ত লবণ কিনে খাচ্ছেন। লবণটি আয়োডাইজ হয়ে গেলে প্যাকেজে লেখা উচিত।

সতর্কতা অবলম্বন করুন - তথাকথিত সমুদ্রের লবণ, পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে পাওয়া লবণ সাধারণত আয়োডাইজড হয় না!

আরও আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে আপনি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন। আয়োডিনের প্রাকৃতিক উত্সগুলিতে লবণ জলে বাঁচে এবং বেড়ে ওঠে এমন সমস্ত কিছুই অন্তর্ভুক্ত করে যেমন ঝিনুক, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক বা সার্ডাইনস।

আয়োডিনযুক্ত লবণের এক চামচ তৃতীয়াংশ আনা হবে 150 মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন।

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশন প্রস্তাব দেয় যে আপনি প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন যাতে 150 এমসিজি আয়োডিন থাকে। যদি আপনি গর্ভবতী না হন এবং আপনি কোনও সীমাবদ্ধ ডায়েটে না থাকেন তবে পরিপূরকগুলি সাধারণত সুপারিশ করা হয় না।

এবং যদি আপনি ভেজিটান বা নিরামিষভোজী হন বা যদি আপনি দুগ্ধ বা রুটি না খান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আয়োডিন পরিপূরক গ্রহণ করা ভাল ধারণা কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ এটি ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে ইন্টারেক্ট করতে পারে (যদি আপনি সেগুলি গ্রহণ করেন))।