আসুন আপেল দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আপেলগুলি তাদের উচ্চ পেকটিন এবং ফাইবার সামগ্রীর জন্য পরিচিত। এগুলি মূলত ফলের ত্বকে থাকে। এবং একটি খাঁজ কাটা আপেল খাওয়ার ফলে শরীরকে 3.3 গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এবং হজমে উন্নতিতে সহায়তা করে।

নিখুঁত যান্ত্রিকভাবে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার কাজটি দ্রবীভূত ফাইবারের রয়েছে এবং দ্রবণীয় ফাইবার কোলনে পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে।

সমস্যাটি দূর করতে, আপেল সহ দুটি বিকল্প দেওয়া বাঞ্ছনীয়।

প্রথমটি হল নাশপাতিগুলির সাথে আপেলের রস, যা হালকা কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে। এটি এক থেকে এক অনুপাতে প্রস্তুত করা হয়, উদাহরণস্বরূপ এক কেজি তাজা আপেল এবং এক কেজি নাশপাতি পরিষ্কার করে একটি ব্লেন্ডারে রেখে দেওয়া হয় বা জুসারের সাহায্যে রস প্রস্তুত করা হয়।

এইভাবে দুটি ফলের মধ্যে প্রাপ্ত মিশ্রণটি শরীরে অতিরিক্ত তন্তু এবং খনিজ নিয়ে আসে। এটি আমাদের ভিটামিন এবং পুষ্টি দিয়ে পূর্ণ করে যা কোলন এবং কিডনি পরিষ্কার করে। এটি দিনে দুবার নেওয়া হয় - সম্ভবত সকালে একবার খালি পেটে এবং আরও একবার সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে এটি দিনে পাঁচবার পর্যন্ত নেওয়া যেতে পারে।

দ্বিতীয় সমাধানটি ছোট বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য। এই অবস্থার উপশম করতে, ছোট বাচ্চাদের এবং শিশুদের দিনে 60 বার মিলিলেট আপেলের রস দেওয়া হয়।

যেহেতু তাদের পাচনতন্ত্র এখনও ভালভাবে বিকশিত হয়নি, তাই বিপরীত প্রভাব এড়াতে আপেলের রস দিয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার যত্ন নিতে হবে। যদি আপনি এটি কোনও শিশুকে দেন তবে আপনার ভুলে যাবেন না যে এটি আপেল পিউরি খাওয়া নিষিদ্ধ।