2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশি সংখ্যক লোক উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, যা হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত। উচ্চ রক্তচাপ দুটি প্রধান কারণ দ্বারা চালিত হয় - অনুশীলনের অভাব এবং পুষ্টিহীন পুষ্টি।
অতএব, উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে প্রথমে আপনার মেনুটি পর্যালোচনা করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, তাদের মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং এমনকী রক্তচাপ বাড়ানো পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
আপনার প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন - কফি, ব্ল্যাক টি যুক্ত পণ্যগুলি গ্রহণ করা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা উচিত। মশলাদার মশলাদার, খুব বেশি নোনতা খাবার এবং ধূমপানযুক্ত মাংস থেকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চর্বিযুক্ত পণ্যগুলিও খাওয়া উচিত নয় - যেমন ফ্যাটযুক্ত মাংস, তৈলাক্ত মাছ, ফিশ তেল, কঠিন চর্বি, পাশাপাশি ক্রিম আইসক্রিম। চিটচিটে ক্রিমযুক্ত কেক এবং পেস্টগুলিও এই বিভাগে আসে।
লিভার এবং অন্যান্য ধরণের ট্রাইফেলগুলি উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্যও সুপারিশ করা হয় না। অ্যালকোহল এছাড়াও contraindication হয়। একটি ব্যতিক্রম হ'ল রেড ওয়াইন, অল্প পরিমাণে।
লবণ গ্রহণের গুরুতর পরিমাণ প্রতিদিন 4 গ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। অতিরিক্ত রক্তচাপের ক্ষেত্রে লবণ খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চিনি, মধু, ক্যান্ডি এবং জামের মতো দ্রুত হজমকারী শর্করাও হ্রাস করতে হবে। মাখন এবং ক্রিমের মতো প্রাণীযুক্ত চর্বিগুলি খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত, এটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আলুও লেবু জাতীয় খাদ্য হিসাবে সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
শুধুমাত্র কালো রুটি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, প্রতিদিন দু'শ গ্রামের বেশি নয়। হাইপারটেনশনে, ডায়েটগুলি মূলত রান্না করা, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিযুক্ত মাছ এবং মাংসের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, তবে চর্বিযুক্ত, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, কাঁচা এবং রান্না করা শাকসব্জী নয়।
পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি তাজা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - তাজা এবং শুকনো এপ্রিকট, আপেল এবং কলা। ডায়েট হাইপারটেনশনে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ওজন বেশি হয়।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস পুষ্টি
আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন তখন তাজা দুধ, দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; কোমল চর্বিযুক্ত মাংস; সিদ্ধ ভাষা; মেষশাবক লেগ স্যুপ; পাতলা প্যাচ; পাতলা মাছ; নরম সেদ্ধ ডিম; Panagyurishte ডিম, বাষ্প ওলেট, বিভিন্ন ক্রিম;
ফুলে যাওয়া অগ্ন্যাশয়ে পুষ্টি
অগ্ন্যাশয়টি ডিউডেনিয়াম (ছোট্ট অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ) এর কাছে পেটের পিছনে অবস্থিত একটি গ্রন্থি। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ বলে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ এবং সাধারণত এটি একটি প্রদাহ যা এর এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়, এটি এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে রক্তপাত, সিস্ট বা গহ্বর, গ্রন্থির মৃত্যু বা স্ব-পাচন ইত্যাদি হতে পারে এনজাইম এবং টক্সিনগুলি রক্তে প্রবেশ করে। এইভাবে তারা হৃদয়, ফুসফুস, কিডনির মতো অন্যান্য অঙ্গগুলিকে মারাত্মক ক্ষতি করে damage অগ্ন্যাশয় একটি
একটি অসুস্থ অগ্ন্যাশয় পুষ্টি
অগ্ন্যাশয় পেটের পিছনে অবস্থিত একটি দীর্ঘতর অঙ্গ - অগ্ন্যাশয় । এটি গুরুত্বপূর্ণ হজম এনজাইম এবং হরমোনগুলিকে গোপন করে। এটি দ্বারা লুকানো এনজাইমগুলি খাদ্য হজম এবং শোষণকে সমর্থন করে। এটি থেকে হরমোন নিঃসরণ রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অগ্ন্যাশয় প্রদাহ এমন একটি রোগ যা অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ একটি লক্ষ্যযুক্ত, কঠোর স্বাস্থ্যকর ডায়েট অগ্ন্যাশয়কে সুস্বাস্থ্যে রাখতে এবং অগ্ন্যাশয় রোগের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। ইউনিভার্সিটি
হতাশার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টিকর পরিপূরক
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র কিছু ওষুধই নয়, কিছু নির্দিষ্ট খাবার হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করে। যদি আপনি দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার মেনুতে থাকা খাবারগুলির মধ্যে হ'ল মাছ। বিশেষজ্ঞরা সলমন, টুনা, সার্ডাইনস এবং ম্যাকেরল খাওয়ার দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন, যাতে এই জাতীয় মূল্যবান ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সন্তোষজনক পরিমাণ রয়েছে। বছর আগে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, মাছ খাওয়া লোকেরা প্রায়শই কম আক্রান্ত হন হতাশাজনক অবস্থা যারা এই খাবার এড়ায়
ডায়রিয়ার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টি
ডায়রিয়ার পরে, রোগী সাধারণত ক্লান্ত এবং পানিশূন্য বোধ করে। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, তার মেনুতে কিছু খাবার যুক্ত করে এবং অন্যকে অস্থায়ীভাবে বাদ দিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ানো শুরু করা উচিত। এ জাতীয় সমস্যার পরে থাকা ডায়েট পেটের ব্যাধিজনিত কারণের পাশাপাশি রোগীর বয়সের উপরও নির্ভর করে। সাধারণভাবে, প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে হালকা বাড়ির তৈরি ব্রোথগুলিকে শরীরকে বৈদ্যুতিন, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুপেশকি ফলের রস না খাওয়
