2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা জানি যে জনসংখ্যার লোকজন অতিরিক্ত ওজনে ভুগছে, এবং বুলগেরিয়া সর্বোচ্চ ইউরোপীয় দেশগুলির মধ্যে অন্যতম।
যুক্তিযুক্ত যে এই সমস্যাগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের কারণে হয়।
সে কারণেই আমরা এখানে তারা আপনাকে দেখাব who আমরা সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই । আর তা পাপ হোক বা না হোক, নিজের জন্য বিচার করুন!
গ্রেসি প্যাটিস
ঠাকুমার তৈরি পাইটি চটচটে প্যাটিগুলির চেয়ে আমরা আলাদা we তারা আক্ষরিকভাবে চর্বিতে ভাসতে পারে এবং অবশ্যই তারা পনির দ্বারা পূর্ণ নয়, তবে কুটির পনির বা কিছু বিকল্প দুগ্ধজাত পণ্য of তবে আমরা তাদের ভালবাসি এবং আমরা সেগুলি নিয়মিত খাই, এমনকি যদি আমরা জানি যে তারা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল না।
সিরাপি কেক
হ্যাঁ, এটি একটি পাপ হতে দিন! তবে ওরিয়েন্টে এত জনপ্রিয় সিরাপি কেকের চেয়েও মিষ্টি কিছু নেই। আপনি ইস্তাম্বুল বা নিকটবর্তী এডির্নে বাউন্স করেছেন এবং আসল তুর্কি বাকলাভা, তুলুমিচকি ইত্যাদি সন্ধান না করার কোনও উপায় নেই এরা শুধু আমাদের মুখে গলে! তবে আমাদের ওজন গলাতে কোনওভাবেই অবদান রাখবেন না, বিশ্রামের আশ্বাস দিন।
চিপস এবং স্ন্যাকস
তারা তথাকথিত অন্তর্গত জাঙ্ক ফুড যে খাবার আপনাকে তৃপ্ত করবে না এবং আপনি ঠিক তেমনই খাবেন - বিভিন্নতার জন্য। গেম বা মুভি দেখার সময় চিপসের প্যাকেট খাওয়া এক জিনিস, এবং আপনার ব্যাগে চিপস বা স্ন্যাকস রাখার জন্য এবং এগুলি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য অন্য কিছু!
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
ফরাসি ফ্রাই তরুণ এবং বৃদ্ধ সবার প্রিয়, সন্দেহ নেই! তবে পুষ্টিবিদরা তাদের ব্যবহার করতে পারেন সর্বোচ্চ ক্যালোরি পণ্য হিসাবে। তবে, আপনি যদি বাড়িতে এগুলি নিজেই প্রস্তুত করেন এবং নিয়মিত না করেন তবে এটি এমন পাপ হবে না।
হট ডগ
এখানে, প্রথম স্থানে, গরম কুকুর তৈরি করতে ব্যবহৃত সসেজ বা সসেজগুলির অস্পষ্ট উত্স, সেই সাথে এতে যুক্ত হওয়া মেয়োনিজ এবং কেচাপ রয়েছে। এগুলিতে কোনও কার্যকর কিছু নেই, তবে তা সঠিক। তবে আমরা যদি কেবল মাসে একবার নিজেকে এই আনন্দ করতে দিই তবে কেন পাপ হবে?
চর্বিযুক্ত মাংস এবং রুটি কামড়
হুম, ক্রিসমাস এবং নিউ ইয়ার টেবিলে আমরা খাওয়ার জন্য ব্যবহৃত স্টাফ্ট পিগলেটটি কি ইতিমধ্যে গন্ধ পেয়েছি? নাকি সাধারণ শীতের কাপামা? আপনি যদি কেবল ছুটির দিনে এই জাতীয় খাবারগুলি প্রস্তুত করেন তবে আপনি পাপ হতে পারবেন না! তবে এগুলি না হলে অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার টেবিলে নিয়মিত উপস্থিত হন।
প্রস্তাবিত:
নিদ্রাহীন রাতের পরে কেন আমরা জাঙ্ক ফুড চাই?
ঘুমের বঞ্চনা সময়ে সময়ে যে কারওর সাথে হতে পারে। এটি কেবল আপনার মেজাজ এবং ঘনত্বকে নয়, আপনার ওজনকেও প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হিসাবে, এটি ঘেরলিনের উত্পাদনের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা হরমোন ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে, তবে আপনাকে আরও প্রবণ করে তোলে আপনি জাঙ্ক ফুড খেতে চান .
কীভাবে জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করবেন: ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য 10 টি পরামর্শ
বিকেলে এমন সময় হয় যখন প্রায় প্রতিটি অফিসের কর্মীরা কিছু খাওয়ার জন্য সন্ধান শুরু করে। তথাকথিত জাঙ্ক ফুড (জাঙ্ক ফুড) - ওয়েফলস, চিপস, স্ন্যাকস, ছোট চকোলেট বার ইত্যাদির মতো দ্রুত খাবারগুলি আপনার ক্ষুধা মেটানোর একটি সহজ উপায়। বিশ্বাস করুন বা না করুন, এই খাবারগুলির উত্পাদকরা প্রায়শই এগুলিকে তৈরি করেন যাতে সেগুলি আমাদের আসক্ত করে তোলে। আমরা এই খাবারগুলি ক্রমাগত খাওয়ার তাগিদ অনুভব করতে শুরু করি। আমাদের মস্তিষ্ক তাদের আসক্ত হয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। তবে কীভাবে এটি মোকাবেল
স্বাস্থ্যকরভাবে জাঙ্ক ফুড রান্না করবেন কীভাবে?
একটি ধারণা হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আরও বেশি লোকের মনকে মোহিত করে। এটি কোনও দুর্ঘটনা নয়, এর সুবিধাগুলি অসংখ্য এবং সুপরিচিত। আমরা যদি দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং শক্তি বজায় রাখতে পারি আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়া । তবে শেষ কথা নয়, আমরা আমাদের যৌবনের চেহারাটি সংরক্ষণ করতে পারি এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারি। বেশিরভাগ মানুষের পছন্দের খাবারের মধ্যে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচনা করা যায় না। দ্বিধা জাগে কোনটি ছেড়ে দ
আমাদের প্রিয় কফি আমাদের প্রিয় ওয়াইন নির্ধারণ করে
রাতের খাবারের সময় বা তার পরে এক গ্লাস ওয়াইন কেবল দরকারী নয় - যদি আপনি সেই আঙ্গুর পানীয়টি পান যা আপনার স্বাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হয় across আপনি আপনার কফি পান করার উপায়টিও নির্ধারণ করতে পারে আপনার প্রিয় ওয়াইন কী what এই সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলি নিউইয়র্কের একটি জনপ্রিয় রেস্তোরাঁ - পাওলো মেরেগালির মালিক দ্বারা প্রকাশিত। এখানে চিনি বা দুধের মতো কালো কফি পছন্দ করা মদ লোকেরা কী পছন্দ করবেন:
আমরা কি জাঙ্ক ফুড দিয়ে পূর্ণ?
জাঙ্ক ফুড হিসাবে পরিচিত খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। এগুলি হ'ল শর্করাগুলির আকস্মিক প্রবাহ বাড়ে, হরমোনগুলি প্রকাশের ফলে যা সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে, তা আমাদের শক্তিশালী করে তোলে। এই প্রভাবটি দ্রুত হ্রাস পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি রাখার জন্য শরীর ক্ষুধার্ত বোধ করে। এই অস্বাস্থ্যকর খাবারের আর একটি পরিণতি হ'ল খালি ক্যালোরির প্রভাব। আমরা স্বল্প সময়ের জন্য তৃপ্ত হই, তারপরে আমরা আবার অনাহার করি। শরীর অনাহারে, প্রয়োজনীয় শারীরবৃত্তীয় প্রক
