2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
3. কমলা
কমলাতে ভিটামিন সি রয়েছে এটি ঘুরেফিরে নিকোটিনের ক্ষুধায় ভূমিকা রাখে। সিগারেট আলো জ্বালানোর জন্য চাপ এবং উত্তেজনা উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং নিয়মিত কমলা খাওয়া তাদের হ্রাস করতে সহায়তা করবে;
2. ক্র্যানবেরি
ক্র্যানবেরি ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড থাকে যা ঘুরেফিরে শরীরে নিকোটিন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ক্র্যানবেরি জুস নিয়মিত খাওয়া হলে নিকোটিনের আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায়;
৩. গমের জীবাণু
এই খাবারটি দরকারী কারণ এটিতে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে এবং পরিবর্তে এগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং শক্তির শক্তিশালী উত্স হয়;
4. লেবু
লেবুতে ভিটামিন সিও রয়েছে 1 টি লেবুর রস থেকে আমাদের ভিটামিনের জন্য আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা যতটা প্রসারণ করা যায়;
5. আদা
এই মশলা দেহে নিকোটিনের কিছু সংশ্লেষ দূর করতে সক্ষম। এটি অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে সবচেয়ে দরকারী মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়;
6. पालक
এটি ক্যালোরি কম এবং ডায়েটরি খাবারের জন্য উপযুক্ত। এটি রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। পালং একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা নিকোটিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে;
7. ব্রোকলি
এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে;
8. গাজর
আপনি গাজর কীভাবে খাবেন তা নির্বিশেষে না - সেদ্ধ, বেকড বা স্টিউড, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ সরবরাহ করা ভাল is এবং ধূমপায়ীদের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ;
9. কোঁকড়া বাঁধাকপি
কেল ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের একটি ভাল উত্স। এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং এগুলি ঘুরেফিরে মানুষের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাদ্য;
10. নার
সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ এটি ফল। এক গ্লাস রসে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এর দৈনিক ডোজ প্রায় 40% থাকে।
প্রস্তাবিত:
মোটা হওয়ার জন্য ডেসালিনেটেড কুটির পনির একটি আবশ্যক
ডায়েটিংয়ের সময় কুটির পনির সর্বাধিক প্রস্তাবিত পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এটিতে সম্পূর্ণ প্রোটিনের প্রচুর পরিমাণে সম্পদ রয়েছে এবং একই সাথে চর্বি তুলনামূলকভাবে কম থাকে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য, স্থূলতা বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যকৃতের রোগের জন্য, গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় etc.
কেন ধূমপায়ীদের জন্য চা ভাল
জনসাধারণের স্থানে ধূমপান নিষেধ সম্পর্কে প্রায়শই মন্তব্য করা হয় এবং সমাজ ধূমপায়ী এবং ধূমপায়ীদের মধ্যে বিভক্ত is দুটি গ্রুপের প্রত্যেকটির নিজস্ব ইচ্ছা রয়েছে, তবে ধূমপায়ীদের যা কিছু সমর্থন করে তা হ'ল সিগারেট কেবল অন্যকেই নয় বিশেষত ধূমপায়ীকে ক্ষতি করে। সিগারেটের দাম বাড়ছে, ধূমপান করার জায়গাগুলি সীমাবদ্ধ তবে ধূমপায়ীরা হাল ছাড়ছে না। সর্বোপরি, এটি পছন্দের বিষয়, এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে যত খারাপ হোক না কেন, আপনি যেটাকে সঠিক বলে মনে করছেন তা করার জন্য খুব সম্ভবত
ইতালিয়ান সসেজের জন্য মৌরি বীজ একটি আবশ্যক
মৌরি একটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত বহুবর্ষজীবী গুল্ম। এটি মৌরি বা মৌরির নামেও পরিচিত। এটি দক্ষিণ ইউরোপ এবং দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়াতে পাওয়া যায়। অ্যানিথোল তেল বীজ নিষ্কাশন দ্বারা প্রাপ্ত হয়। এটি ম্যাস্টিকের মূল উপাদান এবং গ্রীক পানীয় আউজোর অন্যতম উপাদান। রান্নাঘরে বীজের একটি সুস্বাদু অ্যানিসিডযুক্ত সুবাস থাকে এবং এটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়:
বাচ্চাদের মানসিক বিকাশের জন্য আয়রন খাবারগুলি আবশ্যক! এই জন্য
সমস্ত পিতামাতাই ভালভাবে অবগত আছেন যে বাচ্চাদের যথাযথ পুষ্টি একটি প্রধান কারণ যার উপর তাদের স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশ নির্ভর করে। তাদের মেনুটি সাবধানে নির্বাচন করা উচিত এবং সন্তানের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সবচেয়ে মূল্যবান এবং দরকারী পুষ্টি হ'ল লোহা । এটি একটি ট্রেস উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্রতিটি মানব কোষে রয়েছে। বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের
ধূমপায়ীদের জন্য স্ট্রবেরির রস অবশ্যই আবশ্যক
স্ট্রবেরি জুস আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী এবং এই ফলের থেকেও বেশি ফলস্বরূপ, কারণ এটি আমাদের দেহের দ্বারা আরও সহজেই শোষিত হয় about এই ক্ষেত্রে, এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি যে এটি সত্যিকারের স্ট্রবেরি রস। স্টোর থেকে আমরা রেডিমেড কিনেছি এমন নয়, তবে আমরা কেবলমাত্র ঘরে তৈরি স্ট্রবেরি দিয়ে নিজেকে প্রস্তুত করি। আমরা ইতিমধ্যে স্ট্রবেরি মরসুমে আছি এবং স্ট্রবেরির রস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক কী তা সম্পর্কে অবহিত হওয়া ভাল:
