2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি জানা যায় যে ফাস্টফুড শরীরের পক্ষে ভাল নয়। কিন্তু জীবন এতটাই গতিময় হয়ে উঠেছে যে আমাদের প্রায়শই পায়ে খেতে হয়।
গাড়ি চালানোর সময় বা কোনও কাজ করার তাড়াহুড়োয় আমরা দ্রুত স্যান্ডউইচ খাই। আমরা প্রতিদিন শরীরের জন্য উপকারী স্যুপ এবং রান্না করা খাবারই খাই না, তবে আমাদের খাওয়ার জন্য ব্যয় করতে হবে এমন ন্যূনতম পরিমাণে হ্রাস করি।
একদিকে, এইভাবে আমরা খাবারটি মোটেও উপভোগ করি না, কারণ আমরা দিনের পরের কাজটি চালানোর সময় কেবল এটি আমাদের মুখের মধ্যে স্টাফ করি।
তবে সবচেয়ে খারাপটি হ'ল আপনি যখন তাড়াহুড়ো করবেন তখন আপনি গিলে ফেলার আগে খুব বড় বড় খণ্ডগুলি কামড়ান। ফলস্বরূপ, হজমের জটিল প্রক্রিয়াটির প্রথম পর্যায়ে, যা খাদ্য চিবানো সমন্বিত থাকে, এড়িয়ে যায়।
খাবারের বড় টুকরা পেটে ভিড় করে, যা তাদের হজম করার কঠিন কাজটি মোকাবেলা করতে বাধ্য হয়। এটি পেটের আস্তরণের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ সৃষ্টি করে এবং পেটের অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে।
আপনি প্রায় ত্রিশটি চিবানো আন্দোলন করার পরেই কামড়টি গ্রাস করা উচিত। এটি আপনার পেটের কাজটিকে আরও সহজ করে তুলবে এবং এটি আপনার দাঁতে চিবানোও উপকারী।
দ্রুত খাওয়ার সময় খেতে সর্বাধিক দশ বা পনের মিনিট সময় নিন। মানুষের মস্তিষ্কে একটি তৃপ্তি কেন্দ্র রয়েছে যা খাবার শুরুর বিশ মিনিট পরে চালু হয়।
দ্রুত খাওয়ার সময় আপনার মুখের মধ্যে পূর্ণ খাবার বোধ না করে প্রচুর খাবার স্টাফ করুন এবং এটি আপনার পেটের পক্ষে কাজ করা আরও শক্ত করে তোলে। আপনি যত দ্রুত খাবেন তত দ্রুত ওজন বাড়বে।
দেহের গরম খাবার দরকার। যখন আপনি ক্রমাগত এটি কেবল স্যান্ডউইচ দিয়ে স্টাফ করেন, আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলেন। আপনি যদি নিজের পেটটি ভালভাবে কাজ করতে চান তবে দিনে অন্তত একবার আপনার গরম খাবার খাওয়া উচিত।
আপনি যখন তাড়াহুড়া করবেন তখন হট ডগ, স্যান্ডউইচ, পিজ্জা, ধূমপানযুক্ত মাংস খাবেন এবং স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসব্জি নয়, আপনার কোলেস্টেরল বেড়ে যায়। দিনে কমপক্ষে একবার স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর জোর দিন, স্যুপ বা গরম রান্না করা খাবার খান এবং আপনার পেট নিখুঁত আকারে আসবে।
প্রস্তাবিত:
নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়ার ক্ষতি
ওভাররিয়িং এমন একটি রোগ যা কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না তবে মানসিক এবং মানসিক স্তরে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে। কিছু লোক কেবল বিরক্ত বোধ করে বা তাদের কিছু করার নেই বলেই খাওয়ার ঝোঁক থাকে! অন্যরা তাদের শারীরিক চেহারা উন্নত করতে এই অযাচিত অভ্যাস অর্জন করে। ক্রোধ, দুঃখ, যন্ত্রণা, হতাশা বা বিশ্বাসঘাতকতার মতো সংবেদনশীল মেজাজের কারণে মানুষ তাদের উপলব্ধি থেকে অনেক বেশি খেতে বাধ্য হয়। কিছু অন্যান্য ক্ষেত্রে, কোনও রোগের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি ক্ষুধার কারণ হয়, এ কারণেই ক
প্লাস্টিকের পাত্রে আমাদের কিডনির ক্ষতি হয়
যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার খান তাদের কিডনির ক্ষতি হয়, তাইওয়ানের বিজ্ঞানীরা অনড় are তাদের অধ্যয়নের জন্য, বিশেষজ্ঞরা স্বেচ্ছাসেবীদের দুটি পৃথক গ্রুপে বিভক্ত করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের একটি দল সিরামিক থালা থেকে স্যুপ খেয়েছিল এবং অন্য দলটি প্লাস্টিকের প্লেটে খেয়েছিল। অধ্যয়নের শুরুতে, সমস্ত অধ্যয়নকারী অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষার জন্য মূত্র দিয়েছিলেন - তারা খাওয়া শুরু করার আগে এবং তারা শেষ করার দুই ঘন্টা পরে। তিন সপ্তাহ পরে, উভয় গ্রুপের অংশগ্রহণকারীর
জিরার অন্ধকার দিক: দেখুন এতে কী ক্ষতি হয়
জিরা ছাড়া ভারতীয় রান্না করা কল্পনা করা অসম্ভব! ভারতীয় শেফরা তাদের রেসিপিগুলিতে স্বাদ দিতে জিরা ব্যবহার করেন। এশিয়াতে, যেখানে এই বীজগুলি আসলে আসে, এগুলি জিরা, কামেল, কালা আইড়া, শাহী আইড়া, দেলভি বীজ, হারভি এবং আফিম কারভি নামে পরিচিত এবং স্যুপ, স্ন্যাকস, পাস্তা এবং চায়েও অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে জিরা কেবল একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা নয়, এমন একটি উদ্ভিদ যা এর স্বাস্থ্য উপকারী এবং ক্ষতিকারক, যা আমরা এখন বিবেচনা করব। জিরা মূলত হজম সমস্যার জন্য যেমন কোলিক, ডিসপেসিয়া এবং পেট ফাঁ
বেশি মেদ খাওয়ার ক্ষতি হয়
অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার, নিয়মিত নেওয়া, শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য এক বা দুটিরও বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে। এবং এটি সুপরিচিত যে খাওয়ার অভ্যাস এবং খাবারের ধরণ আমাদের স্বাস্থ্যের অন্যতম নির্ধারক কারণ। চর্বিগুলি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে। পেটে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবার শোষণের অবনতিতে অবদান রাখে এবং শরীরে ভিটামিন সি এর ইতিবাচক প্রভাব হ্রাস করে। লিপিডস (ফ্যাট) পেটে ক্ষতিকারক বিকাশ রোধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
