2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশিরভাগ অ্যালকোহল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে আপনি যদি বিনা বাধায় পান করেন তবে এটি কেবল সমস্যার সৃষ্টি করবে, ব্রিটিশ স্বাস্থ্য মন্ত্রকের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করে দিয়েছেন।
ক্যান্সার, যকৃতের রোগ এবং অন্যান্য মারাত্মক পরিণতি থেকে রক্ষা করার জন্য যা মদ্যপানের দিকে পরিচালিত করে, বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহল গ্রহণের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ গণনা করেছেন।
অর্ধ লিটারের 6 মগ বিয়ারের প্রস্তাবিত পরিমাণ যা আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে 1 সপ্তাহের মধ্যে পান করতে পারেন।
আপনি যদি মদের ভক্ত হন তবে আপনার রেড ওয়াইন, হোয়াইট ওয়াইন, রোজ বা শ্যাম্পেন হোক না কেন, আপনার 7 দিনের মধ্যে 7 গ্লাসের বেশি হওয়া উচিত নয়।
7 গ্লাস ব্র্যান্ডি, হুইস্কি বা অন্যান্য ভারী অ্যালকোহল আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে বহন করতে পারবেন এবং গ্লাসে 50 গ্রামের বেশি অ্যালকোহল থাকা উচিত নয়।
আপনি যে কোনও বিকল্প চয়ন করুন, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এই পরিমাণ অ্যালকোহল 1 বা 2 দিনের মধ্যে মাতাল হওয়া উচিত নয়, তবে পুরো সপ্তাহে সমানভাবে বিতরণ করা উচিত।
সপ্তাহে অন্তত একদিন পান করা থেকে বিরতি নেওয়াও বাধ্যতামূলক।
বিয়ার হ'ল অ্যালকোহল যা শরীরের দ্বারা দ্রুত ভেঙে যায় - 1 ঘন্টারও কম সময়ে। সবচেয়ে ধীর প্রক্রিয়া ওয়াইন এবং কোগনাকের মধ্যে ঘটে, যা প্রায় সাড়ে তিন ঘন্টার মধ্যে পচে যায়।
নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন করা প্রত্যেকের জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি বলে মনে করেন, ব্রিটিশ সরকারের প্রধান জনস্বাস্থ্যের পরামর্শদাতা স্যালি ডেভিস বলেছেন।
প্রতি বছরের শুরুতে, শুকনো জানুয়ারী প্রচারটি দ্বীপে মাতালযুক্ত পানীয়গুলির সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে না রাখার ধারণা নিয়ে শুরু হয়, এমনকি ছুটির দিনেও। এই প্রোগ্রামের উদ্যোগগুলি ব্রিটিশদেরকে নতুন বছরের প্রথম ক্যালেন্ডার মাসের সময় মদ থেকে বিরত থাকার আহ্বান জানিয়েছে।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আটা প্রস্তাবিত
ময়দা সিরিয়াল এবং শিমের গ্রাইন্ডিং থেকে তৈরি একটি সূক্ষ্ম-দানাদার খাদ্য পণ্য। আসুন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত ফ্লোরগুলি দেখুন। পুরো পুষ্প শস্য থেকে, শাঁসের সাথে একসাথে মাটি, পুরো ময়দা পাওয়া যায়। এই শস্যগুলি সাধারণত গম, রাই, ওটস, কুইনো, ব্রাউন রাইস, মটর, বার্লি এবং বকোয়াত থেকে তৈরি হয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থকদের দ্বারা সমস্ত ধরণের পুরো মাইল ফ্লুরগুলি সক্রিয়ভাবে প্রচার করা হয়। এবং এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে, এগুলিতে ফাইবার, ভিটামিন ই এবং বি, প্রোটিন, জিঙ্ক,
আমাদের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের ডোজটি কীভাবে পাব?
প্রতিদিন আমাদের শরীরে প্রবেশের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। হাড়ের শক্তির জন্য মৌলিক খনিজ হওয়ার পাশাপাশি, আমাদের দেহ এটি হৃৎপিণ্ড, রক্ত, পেশী এবং স্নায়ুর সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহার করে। প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করে আমাদের দেহ এটি হাড় থেকে যেখানে তা সঞ্চিত থাকে তা থেকে এটি স্তন্যপান করবে। এর ফলে, ওজন হ্রাস এবং সহজ ট্রমা হতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে যুক্তরাষ্ট্রে 20 বছরের বেশি বয়সের 55% পুরুষ এবং 78% মহিলা তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে
10 জন্য প্রতিদিন প্রস্তাবিত খাবার
আপনি প্রতিদিন যে খাবারগুলি খান সেগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইটোকেমিক্যালস, এনজাইম জাতীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ হওয়া উচিত - সর্বোত্তম স্বাস্থ্য তৈরির ক্ষেত্রে শক্তিশালী। এইগুলো প্রস্তাবিত খাবার আপনাকে একটি স্পন্দনশীল, মানসম্পন্ন পূর্ণ জীবন, শক্তি এবং স্বাস্থ্যের সাথে সরবরাহ করবে। এখানে 10 জন্য প্রতিদিন প্রস্তাবিত খাবার :
কিডনিতে পাথরগুলির জন্য প্রস্তাবিত রস এবং চা
কিডনিতে পাথর কিডনির অন্যতম সাধারণ রোগ হ'ল এগুলি বিভিন্ন লবণের স্ফটিককরণের সময় তৈরি হয় - ক্যালসিয়াম, ইউরেট, ফসফেট বা মিশ্রিত, যা দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ফলে প্রস্রাবে মলত্যাগ করে। চিকিত্সা না করা অবস্থায় তারা কিডনি বা তাদের কার্যক্রমে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। পাথরগুলি কিডনির গহ্বরগুলিতে জমা হয়, তখন তারা কোনও লক্ষণ দেয় না, তবে তারা যখন মূত্রনালীতে প্রবেশ করেন, তখন তারা এটি আটকে রাখতে পারে এবং কিডনির সংকট দেখা দিতে পারে, যা দেহের অন্যতম শক্তিশালী ব্যথা। ওষুধের চিক
হাশিমোটোর জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট
হাশিমোটো থাইরয়েড গ্রন্থির একটি রোগ। এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে যা থাইরয়েড গ্রন্থির কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। পরবর্তীকালে, তারা মারা যান। হাশিমোটো একটি স্ব-প্রতিরোধক রোগ is এটি মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, থাইরয়েড ফাংশন হ্রাস করে। হাশিমোটোর রোগীদের অবশ্যই ওষুধ খেতে হবে এবং কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। উভয়ই এই রোগের মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয়। হাশিমোটোর খাবার কমপক্ষে 3 বার হওয়া উচিত, তাদের মধ্যে কমপক্ষে চার ঘন্টা বিশ্রাম থাকতে হবে। চার ঘন্টার বিরত
