2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন খুব ক্ষুধার্ত বোধ করেছেন তখন কি কখনও কারও সাথে রাগ করেছেন? জ্বালা, উত্তেজনা, বিড়ম্বনা এমনকি রাগ দেখা যায় অনাহারে থাকা লোক । এই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, আমাদের মাঝে মাঝে বরং বেপরোয়া আচরণ করে।
আমাদের দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া ঘটে থাকে যা পরস্পর সংযুক্ত এবং সমস্ত সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে। এমনকি যদি তাদের মধ্যে একটিরও ক্ষতি হয় তবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে।
একই সাথে, এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি সঞ্চালনের জন্য, আমাদের অবশ্যই খাওয়া উচিত, এইভাবে আমাদের শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে। নিয়মিত উপবাসের দিকে পরিচালিত করে:
- বিপাকীয় ব্যাধি;
- হজমে সমস্যা;
- হৃদরোগ;
- দেহে হরমোন এবং এনজাইমগুলির সংশ্লেষণ বিরক্ত হয়;
- পেশী তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে;
- চোখের সমস্যা.
অবশ্যই, এগুলি কেবল কয়েকটি সমস্যা যা অনাহার হতে পারে । আমাদের যদি এটি সংক্ষিপ্ত করতে হয়, তবে আমরা কেবল একটি জিনিস বলতে পারি, যথা এটি আমাদের নিজের দেহের বিরুদ্ধে সত্যিকারের আগ্রাসন। আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দায়বদ্ধ এবং কেবল আমাদের প্রচেষ্টা, জীবনযাপন, ডায়েট এবং আরও অনেকগুলি কারণ সরাসরি আমাদের আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করে।
আপনি যদি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত হন, তারপরে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে আপনার শক্তি থাকবে না, আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করবেন এবং আপনি সারাদিন ঘুমোবেন। এর সাথে সাথে থাইরয়েডের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বিশাল, যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সাধারণভাবে আত্ম-সম্মানের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।
এবং তাই, যদি আপনি না খাওয়া, তারপরে ক্রোধ এবং আগ্রাসনের নিয়মিত আক্রমণে অবাক হবেন না। যে কারণে জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিনি, ময়দা, পেস্ট্রিগুলির মতো সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি সীমিত করা উচিত, বিশেষত যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি না করে ওজন হ্রাস করতে চান।
আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে গেলে আপনি কেবল স্নায়ুর বল হয়ে যান, তবে আপনি নিজের ব্যক্তিগত বা কাজের দায়িত্ব পালন করতে পারবেন না। এটি কেবল দিনে একবার খাওয়া নয়, এটি অনুসরণ করার জন্য একটি সুপ্রতিষ্ঠিত ডায়েট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is
আপনার পেট ৫-6 ঘণ্টারও বেশি সময় খালি থাকা এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং এটি বাচ্চাদের পক্ষে আরও সত্য। রান্না করা বা স্টিউড জাতীয় স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ক্ষুধা শরীরের প্রতি আগ্রাসন আমাদের, কারণ এটি আমাদের সমস্ত সিস্টেমের ইঞ্জিনকে থামিয়ে দেয়, কারণ কেবল শক্তি নেই। এই ক্ষেত্রে, ক্ষতিপূরণকারী প্রক্রিয়াগুলি শুরুতে জড়িত, তবে যদি এটি একটি ধ্রুবক অনুশীলন হয় তবে লিভারটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যা এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির সাথে খুব মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া দ্বারা, আপনি দেখতে পাবেন যে খুব শীঘ্রই আপনি পছন্দসই চিত্রটি অর্জন করতে পারবেন তবে আপনার শরীরকে প্রচণ্ড চাপের মধ্যে ফেলে না রেখে।
এর সাথে অনাহার অত্যন্ত বিপজ্জনক সাধারণভাবে শরীরের জন্য এবং এমনকি মৃত্যুর দিকেও পরিচালিত করতে পারে। এ কারণেই কোনও ক্ষেত্রে আপনার ডায়েটগুলি অনুসরণ করা উচিত যা দীর্ঘায়িত রোজা এবং কেবল তরল পান করার উপর ভিত্তি করে।
প্রস্তাবিত:
ক্ষুধা থেকে ক্ষুধা আলাদা করতে
যতক্ষণ না কেউ শিখেন যে ক্ষুধা এবং সাধারণ ক্ষুধা একই জিনিস নয়, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইটি মারাত্মক এবং দীর্ঘায়িত হবে। আপনি যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, আপনার এই মুহুর্তে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত তা জানতে হবে - আপনার পেটটি স্ক্র্যাপ করছে এবং ইঙ্গিত দিচ্ছে যে আপনার সত্যিই খাবারের প্রয়োজন আছে বা কেবল নিষিদ্ধ খাবারের চিন্তাই আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পূর্ণ লোভকে বাড়িয়ে তোলে। ক্ষুধা আপনার দেহ ক্ষুধার্ত রয়েছে এমন সংকেতটি তখনই আসে যখন আপনার শরীরের দোকানগুলি
বুলগেরিয়ান চেরির দাম এই বছর প্রতি কেজি বিজিএন 60 থেকে শুরু হয়
এই বছর আমাদের বাজারে বুলগেরিয়ান চেরি থাকবে তবে তাদের দামগুলি মোটেও কম হবে না। সোফিয়ার সীতন্যাকভোর বাজারে তাদের কেনার দাম প্রতি কেজি বিজিএন 50 থেকে 60 এর মধ্যে। কিউজেন্ডিল অঞ্চলের উত্পাদকরা এপ্রিলে শীতকালে উচ্চ মূল্যকে ন্যায্যতা দেয়, যার ফলে ফসলের একটি বড় অংশ নষ্ট হয়ে যায়। পরপর দ্বিতীয় বছর, এটি ঘটে যে ফল গাছগুলি ফুলের সময় তাপমাত্রা কম থাকে, যেন শীত থাকে were গত মাসে অবাক করা তুষারপাত বেশিরভাগ গার্হস্থ্য চেরি উত্পাদনকারীকে কোনও ফসল ছাড়াই ফেলেছিল এবং তাদের অনেকেরই
গাধাটির দুধের পনির জন্য প্রতি কেজি 1000 ইউরো খরচ হয়
অনেকের কাছে আশ্চর্যের বিষয়, বিশ্বের সর্বাধিক ব্যয়বহুল পনির একটি দুর্দান্ত ফরাসি স্বাদ নয়, গাধার দুধ থেকে তৈরি পনির। গাধা পনির ব্যবসার নাম পুলে রয়েছে এবং প্রতি কেজি 1000 ইউরো খরচ হয়। এটি সার্বিয়ার জাসাভিকা নেচার রিজার্ভের একটি ছোট্ট দুগ্ধে উত্পাদিত হয়। দুগ্ধের মালিক স্লোবোডান সিমিক, তিনি গর্বের সাথে গাধার দুধ থেকে পনির তৈরির প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলেন। গাধার দুধ কেবল তার স্বাদেই নয়, তার অনন্য বৈশিষ্ট্যের জন্যও অত্যন্ত মূল্যবান। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সংমিশ্রণে
সতর্কতা: এই খাবারগুলি আগ্রাসন বাড়ায় এবং আসক্তি বাড়ায়
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে। গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্র
ইউরোপে প্রতি বছর ৮৮ মিলিয়ন টন খাদ্য অপচয় হয় Waste
ইউরোপীয় ইউনিয়ন এক বছরে ৮৮ মিলিয়ন টনেরও বেশি খাবার ব্যয় করে। এটি প্রতি জন 173 কেজি করে। পরিসংখ্যান মারাত্মক - প্রতি বছর ইউরোপীয় ইউনিয়নে কয়েক মিলিয়ন টন খাদ্য বর্জ্য জমে থাকে। প্রতিটি ঘরে কীভাবে এই ধরনের বর্জ্য হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে ইতিমধ্যে ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছে। উত্পাদক থেকে চূড়ান্ত ভোক্তা পর্যন্ত যাওয়ার প্রতিটি ধাপে হারানো খাবার নষ্ট হয়। এগুলি সবগুলি খামারে শুরু হয়, উত্পাদনের মধ্য দিয়ে যায়, দোকানে, রেস্তোঁরাগুলিতে এবং অবশেষে বাড়িতে পৌঁছে। সবচেয়ে বেশি
