2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মার্গারিটা করোলিভার চক্রীয় ডায়েট আপনাকে নয় দিনের মধ্যে দশ কেজি পর্যন্ত হ্রাস পাওয়ার গ্যারান্টি দেয়। এটি দ্রুত বিশ্ব হিট হয়ে ওঠে এবং এখন আমাদের দেশে।
পুষ্টি কুইন এমন একটি নান্দনিক কেন্দ্রের সফল প্রধান যা বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মহিলার জীবনকে পরিবর্তন করে। তিনি সম্প্রতি ডায়েট সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা করে একটি বই প্রকাশ করেছেন। এটির সাহায্যে তিনি কয়েক শতাধিক নারীকে স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ব্যক্তিতে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন। ব্যবস্থা আপনাকে চিরকাল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পপ তারকারা এবং টিভি শো থেকে বেশ কয়েকটি ভাল পর্যালোচনার কারণে শাসনের জনপ্রিয়তা। ডায়েটটি আসলে তিনটি পৃথক মনোডিয়েট থেকে নেওয়া তিনটি অংশে একটি চক্রীয় ব্যবস্থা।
ডায়েটটি 9 দিন স্থায়ী হয়। মেনু তুলনামূলকভাবে সস্তা, এবং ফলাফল - মাইনাস 10 কেজি পর্যন্ত। এটি প্রতি ছয় মাসে একবার করা যেতে পারে তবে প্রায়শই হয় না। এটি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ, লোকে রক্তস্বল্পতা এবং 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের কাছে ঝুঁকিপূর্ণ।
নির্দিষ্ট ডায়েটটি তিন দ্বারা তিন দিনের মধ্যে ভাগ করা হয়। প্রতিটি ত্রয়ী একটি পৃথক পণ্য গ্রাস করা হয়। তিনটি পণ্য যার ভিত্তিতে ডায়েট হয় তা হ'ল চাল, মুরগি এবং শাকসবজি। প্রথম দুটি পণ্য মৌলিক ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন এবং শাকসবজি শেষ কারণ তারা অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে। আপনার শুদ্ধি কিভাবে করা উচিত তা এখানে:
প্রথম চক্র। তিন দিন ধরে আপনি কেবল বাসমতী ভাত খেতে পারেন। 1: 2 অনুপাতের মধ্যে 250 গ্রাম চাল ফুটন্ত জলে isেলে দেওয়া হয়। 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ফলাফলটি প্রতিদিন 6 টি ভাগে ভাগ করা হয়।
শেষ খাবারটি রাত ৮ টার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। বাধ্যতামূলক 2.5 লিটার পরিষ্কার জল ছাড়াও, তিন চামচ মধু পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এগুলি অবশ্যই ধান থেকে আলাদা করে নেওয়া উচিত।
দ্বিতীয় চক্র। পরের তিন দিন মুরগির সময়। আজকের প্রতিটি দিনের জন্য আপনার 1200 গ্রাম ওজনের মুরগির প্রয়োজন এটি ত্বক অপসারণ করে বাষ্প করা উচিত। মাংসটি ছয়টি ভাগে বিভক্ত, যা সারা দিন ধরে নেওয়া হয়। সর্বশেষতম খাবারের সময় 20 ঘন্টা।
তৃতীয় চক্র। সময় এসেছে সবজির জন্য। প্রতিদিনের মেনুতে 500 গ্রাম বাষ্পযুক্ত তেল এবং 500 গ্রাম তাজা শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। লবণ নিষিদ্ধ। পরিমাণটি আবার 6 টিতে ভাগ করা হয়, সন্ধ্যা 20 টার পরে খাওয়া হয় না।
এই তিন দিনের মধ্যে, তিনটি চামচ মধু পর্যন্ত, পানিতে সেরা দ্রবীভূত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রস্তাবিত ডোজটি 2 লিটার, এবং গ্রিন টি অনির্দিষ্টকালের জন্য নেওয়া যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
অলৌকিক ঘটনা! একজন সৈনিকের ডায়েট মাত্র 3 দিনের মধ্যে 4 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পায়
ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য তাদের উত্সাহে, মহিলারা ক্রেজি ডায়েট সব ধরণের শুরু করে। দেখা যাচ্ছে যে সর্বাধিক ফলাফলগুলি কেবলমাত্র সাথেই অর্জনযোগ্য সামরিক খাদ্য . সামরিক খাদ্যতালিকায় ডায়েট পরিকল্পনা কঠোর, তবে আরও কার্যকর। এটির সাথে তারা মাত্র তিন দিনের মধ্যে চার কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এর নামটি সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করে - ডায়েটটিকে সামরিক বলা হয় কারণ এটি কঠোর, তবে ত্রুটিযুক্তও নয়। সৈনিকের ডায়েটে একটি প্রাথমিক নিয়ম হল লবণ এবং চিনি ব্যবহার না করা। তদতিরিক্ত, সমস্ত মিষ্ট
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করুন
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে আপনি প্রতিদিন 1 পাউন্ড হ্রাস করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডায়েট শীতল দিনের জন্য দরকারী এবং হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়েটের জন্য আপনার বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম সহ 100 গ্রাম প্যাকেটের প্রয়োজন। কমপক্ষে 3 ধরণের শুকনো ফল এবং কমপক্ষে 2 বাদাম থাকতে হবে। বাদামগুলি লবণযুক্ত বা ভাজা হওয়া উচিত নয় এবং ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস এবং ছাঁটাই অনুমোদিত are আখরোট বাদামের মধ্যে অবশ্যই অন
কিউই ডায়েট: আপনি 7 দিনের মধ্যে 4 কেজি হ্রাস করেন
কিউই এটি একটি বহিরাগত এবং খুব সুস্বাদু ফল, যা বুলগেরিয়ার দক্ষিণের কিছু অংশে জন্মে। এটি পাওয়া গেছে যে এটি গ্রহণের ফলে উচ্চ রক্তচাপের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস হতে পারে এমনকি আপনার ওজনও হ্রাস হতে পারে। কিউইতে প্রচুর ভিটামিন থাকে (বি 1, বি 2, সি, ই ()। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম রয়েছে। কিউই ডায়েট আমাদের দেহের জন্য দরকারী এবং পুষ্টিকর। মূল খাবারের 30-40 মিনিট আগে বা এর ২ ঘন্টা পরে কিউই খাওয়ার মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি প্রভাব
