2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য তাদের উত্সাহে, মহিলারা ক্রেজি ডায়েট সব ধরণের শুরু করে। দেখা যাচ্ছে যে সর্বাধিক ফলাফলগুলি কেবলমাত্র সাথেই অর্জনযোগ্য সামরিক খাদ্য.
সামরিক খাদ্যতালিকায় ডায়েট পরিকল্পনা কঠোর, তবে আরও কার্যকর। এটির সাথে তারা মাত্র তিন দিনের মধ্যে চার কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এর নামটি সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করে - ডায়েটটিকে সামরিক বলা হয় কারণ এটি কঠোর, তবে ত্রুটিযুক্তও নয়।
সৈনিকের ডায়েটে একটি প্রাথমিক নিয়ম হল লবণ এবং চিনি ব্যবহার না করা। তদতিরিক্ত, সমস্ত মিষ্টি এবং কার্বনেটেড পানীয় নিষিদ্ধ
পানীয় জন্য, ডায়েট শুধুমাত্র জল এবং চা অনুমতি দেয়। মশলাগুলির মধ্যে, কালো মরিচ, দারচিনি এবং গরম মরিচ অনুমোদিত। বিপাক গতি বাড়ানোর জন্য তাদের দেখানো হয়েছে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মাঝারি হওয়া উচিত, কারণ ক্যালোরির অভাব ভারী বোঝা মঞ্জুরি দেয় না।
পরিকল্পনাটি 3 দিনের জন্য। তারা স্থায়ীভাবে এবং ইয়ো-ইও প্রভাব ছাড়াই 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এর মধ্যে যা রয়েছে তা এখানে:
দিন 1
প্রাতঃরাশ: pe জাম্বুরা, চিনাবাদাম মাখন দিয়ে টোস্ট, এক কাপ কফি বা চা, 1 চামচ। মধু;
মধ্যাহ্নভোজন: 120 গ্রাম টুনা, বেশিরভাগ ক্যানড, টোস্টেড, এক কাপ চা বা কফি;
নৈশভোজ: খাঁটি মাংসের 100 গ্রাম (ফিললেট, সসেজ ছাড়া কিছু না, সলটেড কিছু না), সিদ্ধ মটরশুটি 100 গ্রাম, আধা কলা, একটি ছোট আপেল;
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 1 শক্ত-সিদ্ধ ডিম, আধা কলা, টোস্ট;
মধ্যাহ্নভোজন: সম্ভব হলে পনির একটি টুকরো - নিরস্তর বা প্রাক-স্যুরড, 1 শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পাঁচটি ঝুঁকি;
রাতের খাবার: 150 গ্রাম খাঁটি মাংস, 300 গ্রাম স্টিউড ব্রকলি এবং গাজর, আধ কলা;
দিন 3
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা, পাঁচটি রস, 30 গ্রাম পনির, একটি ছোট আপেল;
মধ্যাহ্নভোজন: 1 হার্ড-সিদ্ধ ডিম, টোস্টেড টুকরা;
রাতের খাবার: 120 গ্রাম টিনজাত টুনা, আধা কলা, 200 গ্রাম স্টিওয়েড শাকসবজি।
তৃতীয় দিন শেষ হওয়ার পরে, ওজন পুনরুদ্ধার না করার জন্য, স্বাস্থ্যকর ডায়েট চালিয়ে যাওয়া ভাল। আনলোডিং কাটার অংশ হিসাবে প্রতি মাসে সামরিক ডায়েট করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
চক্রীয় ডায়েট 9 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
মার্গারিটা করোলিভার চক্রীয় ডায়েট আপনাকে নয় দিনের মধ্যে দশ কেজি পর্যন্ত হ্রাস পাওয়ার গ্যারান্টি দেয়। এটি দ্রুত বিশ্ব হিট হয়ে ওঠে এবং এখন আমাদের দেশে। পুষ্টি কুইন এমন একটি নান্দনিক কেন্দ্রের সফল প্রধান যা বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মহিলার জীবনকে পরিবর্তন করে। তিনি সম্প্রতি ডায়েট সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা করে একটি বই প্রকাশ করেছেন। এটির সাহায্যে তিনি কয়েক শতাধিক নারীকে স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ব্যক্তিতে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন। ব্যবস্থা আপনাকে চিরকাল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা কর
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করুন
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে আপনি প্রতিদিন 1 পাউন্ড হ্রাস করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডায়েট শীতল দিনের জন্য দরকারী এবং হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়েটের জন্য আপনার বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম সহ 100 গ্রাম প্যাকেটের প্রয়োজন। কমপক্ষে 3 ধরণের শুকনো ফল এবং কমপক্ষে 2 বাদাম থাকতে হবে। বাদামগুলি লবণযুক্ত বা ভাজা হওয়া উচিত নয় এবং ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস এবং ছাঁটাই অনুমোদিত are আখরোট বাদামের মধ্যে অবশ্যই অন
কিউই ডায়েট: আপনি 7 দিনের মধ্যে 4 কেজি হ্রাস করেন
কিউই এটি একটি বহিরাগত এবং খুব সুস্বাদু ফল, যা বুলগেরিয়ার দক্ষিণের কিছু অংশে জন্মে। এটি পাওয়া গেছে যে এটি গ্রহণের ফলে উচ্চ রক্তচাপের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস হতে পারে এমনকি আপনার ওজনও হ্রাস হতে পারে। কিউইতে প্রচুর ভিটামিন থাকে (বি 1, বি 2, সি, ই ()। এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম রয়েছে। কিউই ডায়েট আমাদের দেহের জন্য দরকারী এবং পুষ্টিকর। মূল খাবারের 30-40 মিনিট আগে বা এর ২ ঘন্টা পরে কিউই খাওয়ার মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি প্রভাব
