2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনারা যারা অর্ধ-সমাপ্ত স্যান্ডউইচগুলি থেকে বিরক্ত হয়ে গেছেন তাদের জন্য আপনাকে প্রায়শই প্রায়শই করতে হয় কাজের সময় লাঞ্চ করতে, এখানে আমরা বাড়িতে তৈরির জন্য 5 টি প্রস্তাব দেব স্যান্ডউইচ যা আপনি আপনার সাথে নিতে পারেন কাজে লাঞ্চ.
1. পেস্টো, জলপাই, পনির এবং চেরি টমেটো দিয়ে কালো ব্রেড স্যান্ডউইচ
আপনার টাটকা তুলসী থাকলে পেস্টো নিজেই প্রস্তুত করা ভাল, কারণ এটি খুব সহজ হয়ে যায়। তবে, যেহেতু আপনি অফিসে খাবেন, তাই আপনি আপনার সহকর্মীরা আপনাকে এড়াতে চান না হলে আমরা এতে রসুন যুক্ত করার পরামর্শ দিই না। অন্য সব কিছুই পরিষ্কার - কাটা পিটযুক্ত জলপাই, পনির (যদি আপনি পেস্টোতে যোগ না করেন তবে কিছু রেসিপিগুলির প্রয়োজন হয়) এবং মরসুমী চেরি টমেটো।
2. হ্যাম, ফেটা চিজ এবং লেটুস সহ ক্লাসিক স্যান্ডউইচ
এখানে অবশ্যই আপনি আমাদের ক্রিম পনির দিয়ে ফেটা পনির প্রতিস্থাপন করতে পারেন, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আইসবার্গ লেটুস দিয়ে লেটুস প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এগুলি আরও টেকসই, ধোয়ার পরে (যা বাধ্যতামূলক), লেটুস পাতাগুলি তাদের তাজা চেহারাটি হারাবে।
3. ডিম, জলপাই, পনির এবং তাজা মরিচ দিয়ে স্যান্ডউইচ
প্রত্যেকেই তাদের স্যান্ডউইচটিতে একটি ক্রাম্ব রাখতে চায় না এবং এতে একটি কাটা সিদ্ধ ডিম যোগ করার ফলে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাবেন। যাইহোক, যদি আপনার অফিসের বাইরে বা আপনার অফিসে খুব গরম থাকে তবে এই জাতীয় স্যান্ডউইচ তৈরি না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডিমগুলি, যদিও সেদ্ধ হওয়া, সবচেয়ে টেকসই পণ্য নয়। এটি আরও সতেজ করতে লাঞ্চ স্যান্ডউইচ, জলপাই এবং পনির ছাড়াও, এটি কাটা তাজা মরিচ যোগ করুন।
4. সসেজ, হলুদ পনির, আচার এবং 1 গরম মরিচ সহ মশলাদার স্যান্ডউইচ
এছাড়াও একটি ক্লাসিক রেসিপি, বিশেষত যদি আপনার বাড়িতে আচার থাকে। মাখন দিয়ে টুকরো টুকরো করে কাটা, হলুদ পনির, সসেজ, কাটা আচার এবং, যদি ইচ্ছা হয় তবে, সূক্ষ্মভাবে কাটা মেরিনেটেড গরম মরিচগুলি। আমরা জানি যে আমরা, বুলগেরিয়ানরা হিংস্রতা নিয়ে ভয় পাই না। এবং মরিচ, যাইহোক, alচ্ছিক।
৫. টমেটো, ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য পনির, ডিম এবং আরগুলা সহ স্যান্ডউইচ
পনির দিয়ে টুকরোগুলি ছড়িয়ে দিন, খোসা এবং কাটা টমেটো এবং একটি সিদ্ধ ডিম যোগ করুন এবং তারপরে আরগুলা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। সহজ, সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং অর্থনৈতিক!
প্রস্তাবিত:
রাতের খাবারের জন্য ওটমিল বা ঘুমের শীর্ষস্থানীয় 5 খাবারের বন্ধু
আপনার যদি ঘুমিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, মরফিয়াসের দীর্ঘায়িত-আলিঙ্গনে ডুবে যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা বিছানায় কাটানো হয়, তবে আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমরা খাদ্য দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। 1. কটেজ পনির - এটি ধীরে ধীরে অবনতিযোগ্য কেসিন প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফনের একটি উত্স, যা শরীরকে ঘুমানোর প্রয়োজন বোধ করে এবং একটি বিশ্রামে বিশ্রামে সহায়তা করে;
দুপুরের খাবারের জন্য ডিমের ধারণা
যদি এমন একটি খাবার থাকে যা সর্বজনীনতার ধারণাটি coversেকে দেয় তবে তা হয় ডিম গুলি । এগুলি ভালভাবে পরিপূর্ণ হয়, দ্রুত সমস্ত প্রকারে প্রস্তুত হয় এবং আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অনেকগুলি থাকে। এজন্য ডিম সুপারফুডের তালিকার শীর্ষে রয়েছে। অফার করার জন্য অসীম পরিমাণ রয়েছে ডিম দিয়ে রেসিপি সুস্বাদু হতে এবং দ্রুত রান্না করা লাঞ্চ । সকলেই জানেন কীভাবে স্ক্র্যাম্বলড ডিম, পানাগিউরিস্ট ডিম, ওলেট এবং বিখ্যা
কীভাবে স্যান্ডউইচ স্যান্ডউইচ তৈরি করবেন
কথাটি স্যান্ডউইচ এর অর্থ মাখন দিয়ে রুটি ছড়ানো, বা আক্ষরিকভাবে রাশিয়ান থেকে অনুবাদ করা - স্যান্ডউইচ । মাখন বা অন্যান্য মাখনের মিশ্রণগুলির সাথে ছড়িয়ে কাটা রুটি এবং রুটির উপরে বিভিন্ন পণ্য রাখা হয়। এই পণ্যগুলি মাখন, মার্জারিন, কুটির পনির, হার্ড পনির, হ্যাম, সসেজ, লার্ড, সল্ট ফিশ, ক্যাভিয়ার বা বিভিন্ন পেটি হতে পারে। স্যান্ডউইচগুলি প্রায়শই মেয়নেজ, কেচাপ বা সরিষা দিয়ে পাকা হয়। প্রস্তুতির পদ্ধতি, ফর্ম এবং সংশ্লিষ্ট পণ্যগুলি বিশাল কারণ স্যান্ডউইচ বিভিন্ন .
সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ, পরিমিত মধ্যাহ্নভোজ, দুপুরের খাবার
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। এবং যেহেতু নিয়মটি হ'ল সকালের নাস্তা প্রচুর, এবং রাতের খাবারের জন্য এটিও স্পষ্ট - আট ঘন্টার বেশি বা সূর্য অস্তমিত হওয়া পর্যন্ত না খাওয়া এবং অল্প পরিমাণে যাতে রাতে আমাদের নিচে নেমে না যায় eat তবে আসুন এই নিয়মগুলি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যালোচনা করুন এবং সেগুলি আসল কিনা তা দেখুন। পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে পাচনতন্ত্রের সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপটি ভোরের দিকে in প্রতিটি সময় পার হওয
রাস্তার জন্য ঠান্ডা স্যান্ডউইচ ধারনা
যেতে যেতে শীতল স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং একটি সুস্বাদু টনিক। সবচেয়ে সুস্বাদু এবং হালকা ঠান্ডা স্যান্ডউইচগুলির মধ্যে একটি হ'ল ফরাসি হলুদ পনির স্যান্ডউইচ। প্রয়োজনীয় পণ্য : রুটির 8 টি টুকরো, 120 গ্রাম মাখন, 100 গ্রাম পনির, গোল মরিচ এবং স্বাদ মতো লবণ, 1 টেবিল চামচ ক্রিম, চিনি এক চিমটি। কালো মরিচের সাথে ক্রিমের সাথে লবণ এবং চিনি যুক্ত করুন এবং নাড়ুন। হলুদ পনির কষান এবং নরম মাখনের সাথে মেশান। ক্রিম যোগ করুন এবং নাড়ুন। এই মিশ্রণটি স্যান্ডউইচগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে
