2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিনা চেনি যখন তার বার্ষিক চেকআপের জন্য যান, তখন তার ডাক্তার তাকে একটি প্রস্তাব দেয়, যা তখন পাগল বলে মনে হয়। তিনি তাকে পনির ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন।
কিছুক্ষণ পরে, ডিনা তার ওজনে পরিবর্তন লক্ষ্য করলেন। তার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল স্বাভাবিক ছিল এবং সে কয়েক পাউন্ড হারাতে সক্ষম হয়েছিল। পনিরকে বিদায় জানানো ছিল ক্যালোরি হ্রাস করার একটি সহজ উপায়।
প্রথমে তিনি চিকিত্সা পছন্দ করতেন এবং প্রায় প্রতিদিনই খেতেন বলে তিনি তাঁর চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সন্দেহ করেছিলেন। তদুপরি, এটি তার পেশাকেও প্রভাবিত করেছিল, কারণ দিনা কুকবুক লেখার কাজে নিযুক্ত ছিলেন। তিনি কখনই নিজের পছন্দসই কিছু ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবেননি এবং ভেবেছিলেন যে এটি তার কাজের ক্ষতি করতে পারে।
তবে, নিজের স্বাস্থ্যের নামে, সে চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিল যে তিনি আরও ভাল বোধ করছেন। কয়েক মাস পরে, তিনি গরুর দুধ এবং আইসক্রিম খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন - অন্য দুটি জিনিস যা তিনি প্রচুর পছন্দ করেছিলেন। শীঘ্রই ডিনা পুরোপুরি থামে দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ । সে সবজির দুধের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করে। রান্নাঘরে, তিনি তার পছন্দসই স্বাদ যেমন ভোজ্য খামির, টমেটো পেস্ট এবং মিসো অর্জনের জন্য অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করেন।
চার বছর আগে এটি ঘটেছিল এবং আজও অব্যাহত রয়েছে। চেনি এমনকি একটি বই লিখেছিলেন দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই পুষ্টি এবং এর উপকারিতা। আসুন তাদের মধ্যে তিনটি দেখুন, যার মধ্যে সে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়েছিল।
তার পেটের সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়
ডিনা ফোলাভাব এবং গ্যাসের মতো পেটের সমস্যায় ভুগছিলেন। তিনি সন্দেহ করেননি যে দুধটি তাদের জন্য অপরাধী হবে তবে তিনি তা ছাড়ার সাথে সাথেই তিনি খেয়াল করেছিলেন যে পেটের অস্বস্তি চলে গেছে। একটি সংক্ষিপ্ত অধ্যয়নের পরে, ডিনা বুঝতে পেরেছিলেন যে 65% লোকের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটিও হতে পারে।
তার অ্যালার্জি হালকা হয়ে যায়
বিরক্তিকর অনুনাসিক ভিড় এবং বেদনাদায়ক সংক্রমণ দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণের সময় যুবতীর জীবনের একটি সুপরিচিত অংশ হয়ে উঠেছে। তিনি যখন তাদের বিদায় জানান, এই সমস্যাগুলি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়নি, তবে আরও বেশি সহনীয় হয়ে ওঠে। তিনি প্রায়োগুল্যই ভুলে গিয়েছিলেন যে এটি সংক্রমণ যেমন, অন্য রোগগুলির মতো কী।
তার ওজন কমেছে
দিনা প্রায় 5 পাউন্ড হারিয়েছে যখন দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেয় । তার মতে, ওজন বাড়ানোর উত্সাহ দেয় এমন কিছুই তাদের মধ্যে নেই, এটি সমস্ত ক্যালরির উপর নির্ভর করে এবং আপনি পরিমিত হয়ে খাওয়া বা সংযম করে খাবেন কিনা তা নির্ভর করে।
আজ, তিনি তার কয়েকটি রেসিপিগুলিতে কিছুটা পরমেশান যুক্ত করেছেন, পাশাপাশি আধা গ্লাস স্কাইমেড হাই-প্রোটিন আইসল্যান্ডীয় দুধ, যা তিনি সপ্তাহে কয়েক দিন বহন করতে পারেন। ডিনা শেয়ার করে যখন আপনি মানিয়ে নিন দুগ্ধজাত পণ্য, এটি ল্যাকটোজকে হত্যা করে এবং এই খাবারগুলি খাওয়ার সময় এটি ভাল অনুভব করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করলে আপনার শরীরে যা ঘটে তা এখানে
অতিরিক্ত খাওয়ার মরসুমে, অতিরিক্ত পরিমাণে আমাদের শরীরে খাদ্য যে ক্ষতিকারক ক্ষতি করে তা আমরা উপেক্ষা করতে পারি না। সুতরাং আপনি আরও একটি দংশনের জন্য পৌঁছানোর আগে, আমরা যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করি তখন আমাদের হজম সিস্টেমের কী হয় তা বোঝা ভাল ধারণা। পেট একটি পেশী থল যা পেটে অবস্থিত। খালি হলে, এটি সাধারণত মুষ্টির চেয়ে বড় হয় না। তবে এটির প্রসার এবং আরও বড় পরিমাণে পৌঁছানোর ক্ষমতা রয়েছে। এটি খাদ্য হজম করার জন্য অ্যাসিডও তৈরি করে। একবার খাবার পেটের মধ্য দিয়ে যাওয়ার
মনোযোগ! আপনি খাওয়া-দাওয়া করলে বিষাক্ত হয়ে ওঠা খাবারগুলি
আমরা প্রায়শ এবং নিয়মিত আমাদের খাবারে উপস্থিত বেশ কয়েকটি খাবারগুলি যদি আমাদের প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় বা তাদের সঞ্চয়স্থানে মনোযোগ না দেয় তবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। মাশরুম মাশরুম হ'ল মানবজাতীয় প্রথম খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম এবং তাদের পুষ্টিগুণ মাংসের সমান। এটি জানা যায় যে আমাদের ডিশগুলির জন্য মাশরুমগুলি বেছে নেওয়ার সময় অবশ্যই আমাদের যত্নবান হতে হবে, কারণ তাদের মধ্যে রয়েছে বিষাক্ত প্রজাতি। তবে, সকলেই জানেন না যে ভোজ
আপনি যদি রুটি খাওয়া বন্ধ করেন তবে তা আপনার শরীরে হবে
অনাদিকাল থেকেই রুটি বুলগেরীয় টেবিলের প্রধান খাবার। বেঁচে থাকার জন্য অসীম বহু লোক জ্ঞান আছে। রুটি এটি আমাদের দেশে বরাবরই শ্রদ্ধার সাথে বিবেচিত হয়েছে তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আজকের ধারণাগুলি ক্রমবর্ধমান এটিকে মেনু থেকে বাদ দিচ্ছে। অনেকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের উপর আস্থা রেখেছিলেন তারা বেকারি পণ্য বাদ দেয় আপনার ডায়েট থেকে, কি ভাগ করে নেওয়া দেহে পরিবর্তন এসেছে তারা রুটি খাওয়া বন্ধ করার পরে। এর পরে প্রতিষ্ঠিত ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্ব
আপনি কফি পান করলে শরীরে কী ঘটে?
কফি বিশ্বের প্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে প্রথম স্থান অধিকার করে। সকালের গ্লাস অ্যারোমেটিক লিকুইড এমন একটি আচার যা সারা বিশ্ব জুড়ে লোকদের কাছে পরিচিত। মোহনীয় স্বাদের প্রেমীরা তাদের দিনটি তাদের প্রিয় অজস্র কাপটি কফির সাথে শুরু করতে ভুলে যাবেন না এবং তাদের মধ্যে অনেকে কেবল সকালে বাধ্যতামূলক ডোজ নিয়ে সন্তুষ্ট হন না। এই চমত্কার পানীয়টি নিয়মিত গ্রহণের প্রভাবে আমাদের দেহে কী ঘটে তা খুব কমই কেউ ভাবেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক কী ইতিবাচক প্রক্রিয়াগুলি কফির প্রথম চুমুক দিয়ে সক্রিয
এই 10 টি জিনিস খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়
যখন আমরা ক্ষুধার্ত অবস্থায় থাকি, আমরা প্রায়শই খাবার সম্পর্কে খুব পছন্দ করি না এবং আমরা প্রথমে যা দেখি তা খায়, বিশেষত খুব সকালে। তবে এমন খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়, কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপজ্জনক প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কলা - ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে এবং শরীরে ম্যাগনেসিয়াম-ক্যালসিয়াম ভারসাম্য বিঘ্ন ঘটায়। ফোলাভাব হতে পারে। ২.
