2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টমেটোযুক্ত স্প্যাগেটি সস সুস্বাদু এবং হালকা, এর স্বাদ সমৃদ্ধ এবং খুব চিটচিটে নয়। একটি গভীর ফ্রাইং প্যানে দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল গরম করুন, লাল মরিচ যোগ করুন, জরিমানা কাটা এবং কাটা পেঁয়াজ কুচি করুন।
স্টু স্ট্রিম নরম না হওয়া পর্যন্ত দুটি কাটা রসুন লবঙ্গ, চারটি ছাঁকা টমেটো এবং মুরগির ঝোল 200 মিলিলিটার যোগ করুন।
পাঁচ মিনিটের জন্য স্টু, 4 টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট, এক চিমটি শুকনো তুলসী এবং এক চিমটি ওরেগানো, স্বাদ মতো নুন। কুড়ি মিনিট ঘন হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং ফোঁড়া।
হলুদ পনির সস হালকা এবং দ্রুত প্রস্তুত। এই সসটি কেবল স্প্যাগেটির জন্যই নয়, তবে সব ধরণের পাস্তার জন্যই উপযুক্ত। দশ মিনিটের মধ্যে এটি করা হয়। একটি ছোট সসপ্যানে, উত্তাপ, ফুটন্ত ছাড়াই, 150 মিলিলিটার দুধ, গ্রেটেড পনির যোগ করুন - প্রায় এক কাপ এবং উত্তাপ, ক্রমাগত নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না পনির গলে যাওয়া শুরু হয়।
আঁচ থেকে প্যানটি সরান এবং মেশিনটি মসৃণ হওয়া অবধি মিশ্রণটি নাড়তে থাকুন। স্বাদে মিষ্টি লাল মরিচ, কাঁচামরিচ এবং লবণ দিন। স্প্যাগেটি দিয়ে নাড়ুন এবং পরিবেশন করুন।
সবুজ স্প্যাগেটি সস হালকা এবং মনোরম। এটি রসুনের পাঁচটি লবঙ্গ, 1 টি গুঁড়ো সবুজ পেঁয়াজ, বাল্কে কাটা এবং খাদ্য প্রসেসরে একটি লেবুর ছাঁটাইয়ের সাহায্যে তৈরি করা হয়।
সমস্ত কিছু সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং 200 গ্রাম পিট জলপাই, 3 টেবিল চামচ ক্যাপার এবং 1 ছোট গরম মরিচ যোগ করুন, বীজ পরিষ্কার করা।
সবকিছু আবার পিষে 3 কাপ তাজা তুলসী পাতা এবং 3 কাপ পার্সলে যোগ করুন। সবকিছু একটি সমজাতীয় ভর স্থল।
সস প্রস্তুত হওয়ার আগে একটি লেবুর রস, 1 কাপ গ্রেটেড পারমিশন পনির এবং 100 মিলিলিটার অলিভ অয়েল যুক্ত করুন। সবকিছু আবার পিষে এবং সসকে বয়ামে pourেলে ফ্রিজে রেখে দিন। গরম স্প্যাগেটি এই সস এবং চেরি টমেটোগুলির অর্ধেকের সাথে পরিবেশন করা হয়।
প্রস্তাবিত:
হালকা কেকের জন্য ধারণা
আপনি খাওয়া হলে আপনি একটি সুস্বাদু এবং হালকা অনুভূতি পাবেন পোলিশ আপেল পাই । এটি 4 টি ডিম, আড়াইশো গ্রাম ময়দা, 1 কেজি আপেল, 1 টি লেবু, মার্জারিন 250 গ্রাম, চিনি 150 গ্রাম, পুরো দই 100 গ্রাম থেকে প্রস্তুত করা হয়। ময়দা মার্জারিনের সাথে মিশ্রিত হয় এবং মিশ্রণের জন্য একটি ছুরি দিয়ে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা হয়। দু'চামচ চিনি এবং কিছুটা দই মিশিয়ে ভাল করে মেখে নিন। একটি ইলাস্টিক ময়দা পাওয়া যায়। ফ্রিজে আধ ঘন্টা রেখে দিন। এই সময়, আপেল খোসা হয় এবং কোরটি সরানো হয়, অর
ওজন হ্রাস জন্য 7 দিনের ডায়েট হালকা
এটি ইতিমধ্যে বসন্ত এবং শীতকালে কয়েক মাস পরে আমাদের আনলোড করা প্রয়োজন। আপনার ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য সাত দিনের দিনের মেনুটির জন্য এখানে একটি ধারণা। প্রথম দিন: প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি মধ্যাহ্নভোজন:
ধীর তবে নিশ্চিত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি হালকা ডায়েট
আমরা সকলেই খুব অল্প সময়ে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছি। আমরা খাচ্ছি না, কেবল তরল গ্রহণ করি এবং কয়েক দিনের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড হারাব। কিছুক্ষণ পরে, তারা আমাদের কাছে ফিরে আসবে বুমেরাংয়ের মতো। এটি হ'ল স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটগুলি সত্যই স্বল্পস্থায়ী। আমরা আপনাকে এমন একটি ব্যবস্থা উপস্থাপন করছি যার সাথে আপনাকে সময়ের সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড না খেয়ে থাকতে হবে না - দক্ষিণ সৈকত ডায়েট .
হালকা শ্বাস এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য টার্যাগগন
গবেষণা অনুসারে ঘুমের অভাবও আমাদের চিত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে দুর্বল বিশ্রাম ওজন বাড়ার সাথে সম্পর্কিত হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। একটি ভাল রাতের ঘুম আমাদের জন্য স্বাস্থ্যবান এবং আমাদের প্রতিদিনের দায়িত্ব পালনে সক্ষম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও দিনের চাপ আমাদের ঘুমিয়ে পড়ে বিশ্রাম নিতে খুব কঠিন করে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা চেষ্টা করতে পারি এমন অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আপনি ফার্মাসি থেকে কিনতে বিভিন্ন বড়িগুলিতে বিশ্বাস রাখতে প
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হ'ল সাদা এবং বাদামী স্প্যাগেটির মধ্যে পার্থক্য
আধুনিক মানুষ ক্রমবর্ধমান প্রকৃতির দিকে ঝুঁকছে এবং স্বাস্থ্য অনুসন্ধানের জন্য একটি প্রবৃত্তি বিকাশ করছে। পাস্তা প্রেমীরা সম্ভবত খেয়াল করেছেন যে কিছু সময়ের জন্য ব্রাউন স্প্যাগেটি পাওয়া গেছে। যাইহোক, তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য সম্পর্কে খুব কমই অবগত আছেন। সংক্ষেপে, সমস্ত পাস্তা, পেস্ট এবং স্প্যাগেটি বিশেষ ধরণের ডুরুম গম থেকে তৈরি। বেকারি পণ্য তৈরিতে ব্যবহৃত গমের তুলনায় এর বৈশিষ্ট্য পৃথক রয়েছে। এই ধরণের গমের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল পেস্ট তৈরির জন্য ব্যবহৃত একটিতে
