2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের প্রত্যেকে এই অভিব্যক্তিটি জানে: একা প্রাতঃরাশ খাও, বন্ধুর সাথে মধ্যাহ্নভোজ ভাগ করে, এবং শত্রুকে ডিনার দাও। অনেকে এই বক্তব্যটির যথার্থতা বিশ্বাস করে, তবে খুব কম লোকই এটি অনুসরণ করে।
এটি ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এই প্রাচীন অভিব্যক্তিটি মিথ্যা বলে না - প্রাতঃরাশে প্রচুর পরিমাণে এবং ক্যালোরি বেশি হওয়া উচিত, কারণ এটি বিপাক সিনড্রোমের বিকাশকে বাধা দেয়।
সিন্ড্রোম নিজেই বিপজ্জনক কারণ এটি স্থূলত্ব, ইনসুলিন অসহিষ্ণুতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে।
তারা পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলিতে বিপাক সিনড্রোমের বিকাশে পণ্য এবং খাবার গ্রহণের প্রভাব অধ্যয়ন করে। ফলাফলটি নিম্নরূপ ছিল: ঘুমের পরে যদি ইঁদুরগুলি একটি ভাল এবং হৃদয়যুক্ত নাস্তা পান তবে তাদের বিপাকটি স্বাভাবিক ছিল।
সকালে যে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেয়েছে এবং সন্ধ্যায় ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবারগুলি ওজন বাড়িয়েছে এবং ইনসুলিনের জন্য স্থূল এবং অসহিষ্ণু হয়ে ওঠে।
বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মলি ব্রের মতে, বিজ্ঞানীরা লোকেরা যে পরিমাণ পণ্য এবং কী কী ধরণের পণ্য ব্যবহার করেন সেদিকে মনোযোগ দিতেন, কিন্তু খাওয়ার সময় সম্পর্কে কেউ পাত্তা দেয়নি।
এটি জানা যায় যে ঘুম এবং সারকাদিয়ান তালগুলি শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে। সকালে নেওয়া ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি বিপাকীয় ব্যবস্থায় জড়িত এবং সারা দিন জুড়ে এটি বিভিন্ন ধরণের পণ্যগুলিতে সাড়া দেয়।
কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারগুলি, সকালে খুব সকালে নেওয়া হয়, বিপাকটি সক্রিয় করে, তবে এটি কেবলমাত্র শর্করা জাতীয় পণ্যগুলির প্রক্রিয়াকরণের সাথে সামঞ্জস্য করা হয়, এমনকি যদি দিনের মধ্যে অন্য ধরণের খাবার গ্রহণ করা হয়।
দিনের প্রথম খাবারটি পুরো দিনের জন্য বিপাক প্রোগ্রাম করে। অর্থাৎ আপনি যদি সকালে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান তবে আপনার শরীরে কার্বোহাইড্রেট প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য প্রস্তুত করা হবে।
এই ক্ষেত্রে, সকালে নেওয়া চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বেশি কার্যকর কারণ বিপাক বিরক্ত হয় না, এবং সমস্ত ধরণের পণ্য সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে চিটচিটে বেকন খাওয়া ভাল, এবং আপনি যদি মুলসেলি খান তবে পুরো দুধটি দিন। সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি হ'ল সকালে চর্বিযুক্ত খাবার এবং রাতের খাবারের সময় হালকা খাবার খাওয়া।
প্রস্তাবিত:
জল খাওয়া কখন কম কাজে লাগে?
আপনি ক্রমাগত প্রত্যেককে আপনার কাছে পুনরাবৃত্তি শুনতে পান আরও জল পান করতে , এটি শরীরের জন্য কতটা দরকারী, কীভাবে আপনার দেহকে পানিশূন্যতায় পরিণত হতে দেওয়া উচিত নয় ইত্যাদি এবং এটি বেশ সত্য। এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রতিদিনের পানির ব্যবহার কোনও লিটারের নীচে না পড়ে। মুল বক্তব্যটি এমন কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যাগুলির জন্য আপনাকে একটি মুহুর্তের জন্য তৃষ্ণা নিবারণ করতে হবে। এখানে কোন ক্ষেত্রে আপনার জল পান করা উচিত নয় :
কিউই এর খোসা কি কাজে লাগে?
কিউই আমাদের অনেকের প্রিয় ফল। এটি ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিনের উত্স হিসাবে উত্সর্গীকৃত। যেহেতু কিউইতে বিভিন্ন ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপটি প্রদর্শন করে, তাই তাদের মানব ডিএনএর বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই ফলের ইতিবাচক গুণাবলী নিয়ে কোনও বিরোধ নেই, তবে প্রশ্ন উঠেছে কিউইয়ের খোসা খাওয়া যায় এবং এটি কার্যকর?
পেঁয়াজের খোসা কাজে লাগে
প্রতিটি গৃহিণী, রসুন যখন, তার ভুষিগুলি আবর্জনায় ফেলে দেয়। তবে দেখা যাচ্ছে যে এগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। ব্রিটেন এবং স্পেনের বিজ্ঞানীরা বাহিনী এবং জ্ঞানের সাথে তা প্রমাণ করার জন্য যোগ দিয়েছেন পেঁয়াজের খোসা একটি অত্যন্ত দরকারী পণ্য .
যখন ফল খাওয়া সবচেয়ে বেশি কাজে লাগে
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অনুরাগী হন তবে আপনি সম্ভবত প্রচুর ফল খান consume তবে আপনি কি জানেন যে এগুলি কখন আপনার শরীরের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী করে তুলবেন? সঠিক পুষ্টির বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কোন মুহুর্তে আমরা আমাদের প্রিয় কলা, বাঙ্গি, তরমুজ গ্রহণ করি তা গুরুত্বপূর্ণ definitely তারা মনে করে যে আমরা যদি সকালে আমাদের টেবিলটিতে রাখি তবে আমরা সেগুলির মধ্যে থেকে বেশিরভাগটি অর্জন করব। এইভাবে আমরা ভারী ও তন্দ্রা অনুভব না করে প্রচুর শক্তি অর্জন করব - যা প্রশ
পালং শাক - সবসময় কি কাজে লাগে?
পালঙ্কে থাকা ভিটামিনগুলি সাধারণত রান্না এবং ক্যানিংয়ের জন্য বেশ প্রতিরোধী তবে দীর্ঘ রান্না করে কিছু উপাদান নষ্ট হয়ে যায়। অতএব, এটি তাজা গ্রহণ করা আরও উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ সালাদ আকারে। তবে, শিশুদের খাওয়ানোর সময় আমাদের অবশ্যই যত্ন সহকারে পালং শাক ব্যবহার করতে হবে। এখানে কিছু সতর্কতা রয়েছে। বিপদটি সত্য যে এই উদ্ভিজ্জযুক্ত খাবারগুলি যখন একটি গরম ঘরে 48 ঘন্টারও বেশি সময় সংরক্ষণ করা হয় তখন ব্যাকটিরিয়া সক্রিয় হয় এবং তাদের প্রভাবে নাইট্রেটগুলি নাইট্রেটে রূপান্তরিত হয
