2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েটগুলি সাধারণত ডায়েটে ক্যালোরি গণনা করে এবং প্রায়শই পানীয়গুলিতে ক্যালোরিগুলি ভুলে যায় এবং সেগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। অনেক পানীয় ক্যালোরি উচ্চ, ফোলা এবং ওজন বৃদ্ধি উচ্চ।
অ্যালকোহল, প্রচুর পরিমাণে চিনি, ক্রিম বা দুধযুক্ত কফি, ফলের রস এবং কাঁপুন, এনার্জি ড্রিংক ওজন হ্রাসের শত্রু এবং অন্যান্য সমস্যা তৈরি করে। তাদের কীসের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন, কোন পানীয়গুলিতে ক্যালোরি কম এবং শরীরের টক্সিনের জন্য দরকারী? এখানে ভাল স্বাদ এবং কয়েকটি সুবিধাসমূহের জন্য কয়েকটি পরামর্শ যা মনোযোগ দেওয়া উচিত।
সয়াদুধ
এই পানীয়টি যে কেউ দুধ পছন্দ করে তাদের পক্ষে দুর্দান্ত বিকল্প, এবং এটি দরকারী এবং ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। সয়া দুধকে উদ্ভিজ্জও বলা হয় - এতে কয়েকটি ক্যালোরি এবং অনেক পুষ্টি থাকে। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ, খনিজ ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং ভিটামিন এ, বি, ডিও মূল্যবান Sugar চিনি খুব কম এবং তাই ওজন হ্রাস মেনু জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। যখন এই কম ক্যালোরি পানীয় শক্তি সঙ্গে চার্জ।
সবুজ চা
এই পানীয়টি দেহকে সর্বোত্তম ডিগ্রীতে টোন করে এবং এনার্জি ড্রিংকের ক্ষতিকারক প্রভাব রাখে না। এতে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে বলে এটি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফলভাবে অংশ নিতে পারে। গ্রিন টিয়ের কাপ যা প্রতিদিনের জীবনের সাথে থাকে তা সর্দি এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে ভাল প্রতিরোধ। ভিটামিন এবং ট্যানিন শরীরকে শক্তিশালী করতে ভিটামিন সি এর শোষণকে সমর্থন করে।
টমেটো রস
আর একটি চমৎকার পরামর্শ হ'ল টমেটোর রস। সবজির রস ফলের জন্য একটি ভাল বিকল্প, কারণ এগুলিতে ক্যালরি কম থাকে, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পরিপূরক হয় এবং হজমে ভাল প্রভাব ফেলে। টমেটোর রসে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
কালো কফি
খাঁটি কফি - চিনি, ক্রিম এবং দুধ ছাড়াই প্রায় কোন ক্যালোরি পান না । এটির শক্তিশালী টনিক প্রভাব রয়েছে, ঘনত্বকে উন্নত করে এবং ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করে।
কলা কাঁপুন
এটি একটি প্রিয় পানীয় যা কেবল খুব সুস্বাদু নয়, এটি দরকারী। এটি সত্তা ছাড়াও শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় এবং দুর্ভেদ্য ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বহন করে না।
লেবুনেড
লেবুর রয়েছে অনেক উপকারিতা, সবার কাছেই এটি সুপরিচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াবে এবং নিয়মিত লেবুর জল পান করা যদি প্রতিদিনের অভ্যাসের অংশ হয়ে যায় তবে হজম ব্যবস্থা তার কাজ থেকে মুক্তি পাবে।
প্রস্তাবিত:
ক্ষারযুক্ত খাবার এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের খাওয়া প্রতিটি খাবার হয় অম্লীয় বা ক্ষারযুক্ত। আমাদের একে অন্য বা অন্য গোষ্ঠীর কাছে নির্ধারিত করা উচিত কিনা তার খনিজ সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। যে উপাদানগুলিতে নেতৃত্ব দেয় ক্ষারত্ব , হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অম্লতা ফসফরাস, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ বাড়ে। কারণ প্রতিটি খাবারের সাথে সাথে খাবারের পরিবর্তন হয় ক্ষারীয়-অ্যাসিড ভারসাম্য শরীরের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাতে রক্তের নিরপেক্ষ পিএইচ বজায় থাকে। অন্যথায়, বর্ধিত অ্যা
হলুদ ফল এবং তাদের উপকারিতা
প্রতিটি ফলের ত্বকের রঙ আলাদা এবং এটি কোনও বিশেষ উপকারের সন্ধান করার সময় সঠিক ফল বেছে নিতে সহায়তা করে। একদল ফলের রঙ নির্ভর করে যে তাদের কী দরকারী গুণ রয়েছে এবং এটি কীভাবে আমাদের শরীরকে সহায়তা করবে। আমরা যে ফলেরগুলি পছন্দ করি তার রঙগুলির প্যালেট আরও বিস্তৃত হয়, আমরা সেগুলির মাধ্যমে আরও দরকারী উপাদানগুলি পাই। এবং এগুলিতে ভিটামিন, ফাইবার, পুষ্টিকর উপাদান, এনজাইম রয়েছে যা কাজটিকে সমর্থন করে এবং আমাদের দেহের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। হলুদ ফল - দরকারী উপাদান এবং একটি ওভারভ
গুল্মের বর্ণমালা এবং তাদের উপকারিতা (এবি)
অ্যানিস - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, পেট ফাঁপা, সর্দি-কাশিতে। অ্যাঞ্জেলিকা - ক্ষুধা উদ্দীপক, কোলিক, পেট ফাঁপা জন্য, অন্ত্রের প্রদাহ, স্নায়ুজনিত শোষক জন্য। আর্নিকা - বাইরে থেকে রিউম্যাটিজমে ঘষা এবং রক্তপাতের জন্য, সংকোচনের জন্য। অভ্যন্তরীণ - মনোযোগ - বিষের বিপদ (প্রেসক্রিপশন দ্বারা গৃহীত)। অ্যাসপারাগাস - কিডনি এবং মূত্রাশয়ের রোগে। বেনিডিকটাইন কাঁটা - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে। জলাবদ্ধতা - কিডনি এবং মূত্রাশয়ের রোগের জন্য জলাবদ্ধতা grief ব্লুবেরি -
Ditionতিহ্যবাহী রাশিয়ান পানীয় এবং তাদের প্রস্তুতি
ঠিক তেমনি হ'ল জাপানি টেবিলের এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, মেক্সিকান থেকে টেকিলা এবং চাইনিজ টেবিল থেকে বিভিন্ন চা, তেমনি রাশিয়ানভাষী দেশগুলির জন্য প্রাচীন কাল থেকেই বেশ কয়েকটি traditionalতিহ্যবাহী পানীয় প্রস্তুত রয়েছে। তাদের প্রস্তুতির জন্য কয়েকটি বিখ্যাত এবং সংক্ষিপ্ত রেসিপি এখানে দেওয়া হল:
ডোনাটসের গর্ত কেন? ইতিহাস এবং তাদের উত্স এবং ফর্ম সম্পর্কে কিংবদন্তি
ডোনাট এর উত্স বেশ আলোচিত। ভাজা ময়দার রেসিপিটি কোনও দেশ বা সংস্কৃতির সাথে অজানা নয় এবং ডোনাটের বিভিন্নতা সারা বিশ্ব জুড়ে দেখা যায়। যদিও সঠিক জায়গা, সময় এবং ব্যক্তি তৈরির জন্য দায়ী ডোনাট , অজানা, এর ইতিহাসের চারপাশে বেশ কয়েকটি ঘটনা রয়েছে যা বেশ কৌতূহলযুক্ত। ইতিহাস দেখায় যে ডাচরা উনিশ শতকের মাঝামাঝি সময়ে চকচকে কাপকেক তৈরি করেছিলেন। এই প্রথম ডোনাটগুলি সোনার বাদামি না হওয়া পর্যন্ত লার্ডে ভাজা ময়দার বল ছিল। এই কাপকেকগুলির কেন্দ্রটি বাইরের মতো দ্রুত প্রস্তুত না হও
