2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি যদি অবিরাম অস্বস্তি, ফোলাভাব এবং এমনকি হালকা ব্যথা অনুভব করেন তবে সম্ভবত আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাইক্রোবায়োলজিকাল পরিবেশটি বিরক্ত করা হয়েছে। আপনি টেবিলে বসে যখন এটি অতিরিক্ত মাত্রায় নাও নিতেন, আপনি যদি সেই বিখ্যাত গৌরবান্দাদের মধ্যে না থাকেন যারা আপনাকে সর্বদা প্লেটে বিভ্রান্ত করে, আপনি আপনার পেটকে ওভারলোড করে এটি ব্যাকটেরিয়া বিকাশের অনুকূল পরিবেশে পরিণত করতে পারেন ।
গ্রীষ্মের দিনগুলিতে মেজাজ এবং স্বল্পতার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে, যখনই সম্ভব আপনার মেনুতে ব্রকলি এবং আলু অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
এটি বহু আগে থেকেই গোপন ছিল না যে ব্রোকোলির আমাদের দেহে প্রচুর উপকারী প্রভাব রয়েছে। এই দরকারী সবজিটি স্বাস্থ্যকর মেনুর একটি বাধ্যতামূলক অংশ তবে সম্প্রতি ব্রোকোলির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ঠিক কী তা বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট করে খুঁজে নিতে সক্ষম হয়েছেন।
ফুলকপির এই কাজিনে প্রচুর পরিমাণে সালফোরেন রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব সহ একটি পদার্থ। নতুন গবেষণার ফলাফলগুলিতে দেখা যায় যে সালফোরেনে ব্যাকটিরিয়াম হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি মেরে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে - প্রায় কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার এবং সমস্যার সবচেয়ে গুরুতর কারণ।
প্যাথোজেনিক মাইক্রো অর্গানিজম পেটে আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের উপস্থিতি এবং সেইসাথে কিছু ত্রুটিযুক্ত অবস্থার জন্য একটি প্রধান অপরাধী।
আরেকটি শাকসবজি যা আপনার পেট সারিয়ে তুলতে পারে তা হ'ল আলু। উচ্চতর কার্বোহাইড্রেট, আলু তাদের পুষ্টিগুণে রুটির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। পাস্তা থেকে ভিন্ন, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অ্যাসিডগুলি শোষণ করতে পারে না, আলুতে এই শক্তি রয়েছে।
এর প্রমাণ হ'ল সুইডেন, নরওয়ে এবং ফিনল্যান্ডের মতো উত্তর ইউরোপীয় দেশগুলির বাসিন্দারা, যারা রুটির পরিবর্তে আলু গ্রহণ করেন। আলসার এবং কোলাইটিসের ক্ষেত্রে সংখ্যা খুব কম।
সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞরা খোসার সাথে বেকড আলু খাওয়ার পরামর্শ দেন। সবজির খোসার মধ্যে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং পলিফেনল থাকে যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষগুলির মিউটেশন বন্ধ করে দেয়।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
আলু দিয়ে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করার জন্য শীর্ষ টিপস
আলুগুলি বিশেষত ডায়েট অনুসরণকারীদের জাঙ্ক খাবারের তালিকায় প্রায়শই থাকে। "আলুগুলি আরও মোটা হয়ে উঠছে" এবং "আমরা প্রায়শই শুনেছি যে প্রোটিন (মাংস) এর সাথে আলু মেশানো ভাল নয়" এই বিবৃতিগুলি এই সত্যটিতে অবদান রেখেছিল যে আলু ক্রমবর্ধমান এড়ানো হচ্ছে। আমাদের ডায়েটে আলুর ঘন ব্যবহারের কারণে এটি ভিটামিন সি এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, কোলাজেন তৈরিতে অংশ নেয়, যা দাঁত এবং হাড়ের জন্য গু
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ব্রকলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী যোদ্ধা
আকর্ষণীয় ব্রকলি ভিটামিন এবং পুষ্টির এক সত্য ধন হিসাবে বিবেচিত হয়। তাদের নিখুঁত এবং পরিশীলিত চেহারাটি আমাদের ইন্দ্রিয়কে মোহিত করে, চোখের জন্য ছুটি এবং ঠোঁটের জন্য ভোজ। এগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ এবং সুরক্ষা, পাশাপাশি বিভিন্ন লো-ক্যালোরি এবং ডায়েট ডায়েটের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। ব্রোকোলি এমন একটি শাকসবজি যা বাঁধাকপি পরিবারের অন্তর্ভুক্ত এবং এর পুষ্টির সংমিশ্রণের কারণে ক্যান্সারের জন্য অতিরিক্ত ওজন এবং নিয়ন্ত্রণমূলক ডায়েটের জন্য কোনও ডায়েটে সুপারিশ কর
স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য আদা, ডিল এবং দই
আদা , ঝোলা এবং দই তিনটি খুব দরকারী এবং নিরাময়ের পণ্য যা আপনাকে পেট খারাপের উপস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। তাদের দিয়ে আপনি আপনার পেট সুস্থ রাখতে পারেন, যুক্তরাজ্যের ব্রিস্টল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলুন। তারা এমন খাবারের একটি তালিকা তৈরি করেছে যা প্রতিদিন গ্রহণ করা হলে উপকারী প্রভাব ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, আদা বেশ কয়েকটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে এটি প্রায়শই বিভিন্ন খাবারের সাথে যুক্ত হয়। এছাড়াও, আদা বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং প
পরিষ্কার মন এবং স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য পাতাগুলি কাটুন
সবুজ শাকসব্জির উপকারগুলি বিজ্ঞানী এবং সাধারণ উভয়ই পক্ষে সুপরিচিত। তারা আমাদের টেবিলে সর্বাধিক পছন্দের অতিথিদের মধ্যে রয়েছে, কারণ তাদের স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও এগুলি অত্যন্ত সুস্বাদু। যাইহোক, অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা আপনার খাদ্যতালায় শাকসব্জির একটি অংশ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কমপক্ষে আরও দুটি কারণ খুঁজে পেয়েছেন - আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার মনকে পরিষ্কার রাখতে। গবেষকরা তাদের মধ্যে চিনির সালফোকুইন ক্যারিয়ার নামে একটি অজানা এনজাইম খুঁজে