2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সবুজ শাকসব্জির উপকারগুলি বিজ্ঞানী এবং সাধারণ উভয়ই পক্ষে সুপরিচিত। তারা আমাদের টেবিলে সর্বাধিক পছন্দের অতিথিদের মধ্যে রয়েছে, কারণ তাদের স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও এগুলি অত্যন্ত সুস্বাদু।
যাইহোক, অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা আপনার খাদ্যতালায় শাকসব্জির একটি অংশ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কমপক্ষে আরও দুটি কারণ খুঁজে পেয়েছেন - আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার মনকে পরিষ্কার রাখতে।
গবেষকরা তাদের মধ্যে চিনির সালফোকুইন ক্যারিয়ার নামে একটি অজানা এনজাইম খুঁজে পেয়েছেন।
এই এনজাইম আন্ত্রিক উপকারী ব্যাকটিরিয়া জন্য আক্ষরিক খাদ্য। এটি তাদের দ্রুত বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ এর অর্থ হ'ল তারা ক্ষতিকারক এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়াগুলিকে সেখানে স্থিত হতে দেয় না।
এনজাইম চিনির সালফোকুইন শাকের শাকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, এটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি শাকের উদ্ভিদেও পাওয়া যায়।
অবশ্যই, দরকারী এনজাইমের পরিমাণটি উদ্ভিজ্জ কতটা তাজা তার উপর সরাসরি নির্ভর করে। সে কারণেই বিজ্ঞানীরা কেবল পাতাযুক্ত শাকসব্জীগুলিকেই জোর না দিয়ে বেশিরভাগ মৌসুমি শাকসব্জী খাওয়ার পরামর্শ দেন eating
অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে বিজ্ঞানীরা আশা করছেন যে সদ্য আবিষ্কৃত এনজাইম প্রতিরোধী স্ট্রেনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি নতুন শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক বিকাশ করতে সক্ষম হবে।
সবুজ শাক-সবজির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির অধ্যয়ন থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে তাদের নিয়মিত সেবন বয়সের সাথে সংঘটিত জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলিতে অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বেশ কয়েকটি বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ শাকসব্জী বেশি খাওয়া লোকেরা প্রায়শই জ্ঞানীয় বৈকল্য থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ভোগেন।
দেখা গেল যে এই প্রভাবটি অর্জনের জন্য তাদের কেবল প্রতিদিন 1-2 টি পরিবেশন করা যথেষ্ট।
যারা প্রায়শই লেটুস এবং পালংশাক চিবিয়েছেন তারা অনেক তরুণদের স্তরে জ্ঞানীয় দক্ষতা দেখিয়েছেন, গড় পার্থক্যটি এক দশক ধরে কিছুটা হলেও পৌঁছেছে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
পানীয়গুলি যা লিভারকে পরিষ্কার করে এবং পেটের ফ্যাট পুড়িয়ে দেয়
কখনও কখনও আমরা মনে করি যে কিছু অঙ্গ অন্যদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের দেহে আরও গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা রয়েছে যেমন হার্ট এবং ফুসফুস। এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রতিটি অঙ্গ আমাদের দেহে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এজন্য প্রত্যেককে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। এখানে আমরা লিভারের গুরুত্ব এবং আপনি কীভাবে এটি সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারেন তার উপর জোর দেব। শরীর যাতে না ভোগে যাতে লিভারের যত্ন কীভাবে নেওয়া যায়?
দেবেসিল হ'ল স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য একটি যাদু মশলা
দেভেসিল হ'ল এমন একটি মশলা যা আমাদের বেশিরভাগই খুব কমই ব্যবহার করে বা যারা এটি ব্যবহার করেন তারা বেশিরভাগই ফিশ স্যুপ বা ভেড়ার বাচ্চা তৈরির সময় এটি যুক্ত করেন। কিন্তু ডেভিল, যা আপনি সেলিম, লুশতান, জারিয়া ইত্যাদি নামেও খুঁজে পেতে পারেন, এটিও ভেষজবিদদের দ্বারা অত্যন্ত মূল্যবান bষধি। তারা এর শুকনো শিকড়গুলি ভাল হজমের জন্য অমূল্য medicineষধ হিসাবে ব্যবহার করে। এতে থাকা প্রয়োজনীয় তেল, চিনি, স্টার্চ, ম্যালিক অ্যাসিড, ট্যানিন এবং রজনকে ধন্যবাদ, এটি একটি স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য
স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য আদা, ডিল এবং দই
আদা , ঝোলা এবং দই তিনটি খুব দরকারী এবং নিরাময়ের পণ্য যা আপনাকে পেট খারাপের উপস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। তাদের দিয়ে আপনি আপনার পেট সুস্থ রাখতে পারেন, যুক্তরাজ্যের ব্রিস্টল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলুন। তারা এমন খাবারের একটি তালিকা তৈরি করেছে যা প্রতিদিন গ্রহণ করা হলে উপকারী প্রভাব ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, আদা বেশ কয়েকটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে এটি প্রায়শই বিভিন্ন খাবারের সাথে যুক্ত হয়। এছাড়াও, আদা বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং প
স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য ব্রকলি এবং আলু
আপনি যদি অবিরাম অস্বস্তি, ফোলাভাব এবং এমনকি হালকা ব্যথা অনুভব করেন তবে সম্ভবত আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাইক্রোবায়োলজিকাল পরিবেশটি বিরক্ত করা হয়েছে। আপনি টেবিলে বসে যখন এটি অতিরিক্ত মাত্রায় নাও নিতেন, আপনি যদি সেই বিখ্যাত গৌরবান্দাদের মধ্যে না থাকেন যারা আপনাকে সর্বদা প্লেটে বিভ্রান্ত করে, আপনি আপনার পেটকে ওভারলোড করে এটি ব্যাকটেরিয়া বিকাশের অনুকূল পরিবেশে পরিণত করতে পারেন । গ্রীষ্মের দিনগুলিতে মেজাজ এবং স্বল্পতার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে, যখনই সম্ভব আপনা