2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রাতে খাওয়া মোটেই কাজে লাগে না। 18 টা বাজে শেষ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যার অর্থ তার পরে খাওয়া সমস্ত কিছুই আমাদের দেহকে কষ্ট দেয়। প্রত্যেকেরই ডিস্কো বা পার্টি থেকে ক্ষুধার্ত বাড়িতে ফিরে ফ্রিজে গুঞ্জন শুরু করা এবং সবকিছু থেকে নিয়ে যাওয়া বা স্নাতকে কলিং পেট থেকে জেগে উঠে আবার নিজের পছন্দের ফ্রিজে সান্ত্বনা চাইতে দেখা গেছে।
সমস্যাটি তখনই আসে যখন এটি অনুশীলন হয়ে যায়, যখন আপনার সন্ধ্যায় ফ্রিজটি না খোলায় এবং রাতের খাবারের কী বাকি থাকে তা না দেখে। এটি ক্ষতিকারক, আপনি আপনার পেটকে খুব বিরক্ত করেন এবং এর কাজকে আরও কঠিন করে তোলেন, কারণ আপনার পুরো পেট হওয়ায় আপনি বিছানায় যান।
আপনার কাছে নাইট ইয়েটিং সিনড্রোম (এনইএস) রয়েছে কিনা তা সন্ধানের জন্য নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ - আপনি সন্ধ্যায় কতবার খান এবং কী কারণে আপনি এটি করেন do যদি এটি প্রায়শই ঘটে থাকে তবে এটি সত্যিই মারাত্মক নয়, তবে আপনি যদি সর্বদা এটি করেন তবে আপনি অবশ্যই রাতের খাওয়ার সিনড্রোমে ভুগছেন।
এটি 1950 এর দশক থেকে জানা যায় এবং প্রায়শই অর্থ দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া, ক্ষুধা না পাওয়া এবং সন্ধ্যায় অনাহার নেই। ফ্রিজে সন্ধ্যায় অভিযান করা ভাল ধারণা নয়, কারণ এইভাবে আপনি পেট লোড করেন, এবং ঘুমের সময় হয়ে যায়।
আপনার ঘুমের সময় শরীর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করে না, এ কারণেই আগে ডিনার খাওয়া ভাল so যাতে আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় অল্প পরিমাণে বামে থাকা খাবার থাকে।
প্রায়শই এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত লোকেরা উপরের কারণে যথাযথভাবে অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন। খাওয়া আমাদের শক্তি এবং স্বন দেয় এবং দিনের বেলা আপনি যা খাওয়া বা ফিটনেস, একটি হাঁটার সাথে ব্যয় করেন।
তবে আপনি যখন সন্ধ্যায় খান এবং বিছানায় যান, তখন খাবার আপনার মধ্যে প্রসেসড থাকে - আপনি শরীরের পক্ষে অসুবিধা তৈরি করেন এবং আপনি যে খাবার খান তা ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে জমা হয়।
প্রস্তাবিত:
সোফিয়ায় খাদ্য বর্জ্যের বিরুদ্ধে অভিযান
সোফিয়া এর বিরুদ্ধে প্রচারে যোগ দেবে খাদ্য অপচয় যা লন্ডনে মেয়র সাদিক খান চালু করেছিলেন। আমাদের দেশে এই উদ্যোগের শুরুটি ইয়ার্ডাঙ্কা ফানডাকোভা দিয়েছিলেন, যিনি অনুষ্ঠানের অতিথিদের ফেলে দেওয়া খাবার দিয়ে চিকিত্সা করেছিলেন। একই দিনে, সোফিয়ার মেয়র তার জন্মদিন উদযাপন করেছিলেন এবং যেহেতু বুলগেরিয়ায় প্রচুর খাবারের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু হয়েছিল, ফন্ডাকোভা তার ছুটি সোফিয়ার কাছে পুনর্ব্যবহারকারী উদ্ভিদে উদযাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। অ-মানক ধারণাটি প্রমাণ করেছে যে দূরে ফেলে
বিশেষজ্ঞরা: ফ্রিজের দরজায় ডিমের কোনও জায়গা নেই Place
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফ্রিজে ডিম রাখা সম্পূর্ণ অযৌক্তিক। তবে আমরা যদি তা করি তবেও ডিমের দরজা হ'ল ডিম সংরক্ষণের জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত জায়গা। বাজারের প্রতিটি রেফ্রিজারেটরে ডিম সংরক্ষণের জন্য একটি বিশেষ জায়গা রয়েছে তবে সত্যটি হ'ল কেউ কেন এটি ব্যাখ্যা করতে পারে না যে এই জায়গাটি ঠিক রেফ্রিজারেটরের দরজায় কেন exactly আজ অবধি প্রস্তুতকারকদের এই প্যারাডক্স একটি সম্পূর্ণ রহস্য। রেফ্রিজারেটরে ডিম সংরক্ষণের ধারণাটি তাদের কম স্টোরেজ তাপমাত্রার প্রয়োজন থেকে আসে। তবে, নির্মাতাদের
কীভাবে ফ্রিজের শাকসব্জী আরও বেশি দিন তাজা থাকতে পারে?
প্রতিদিনের জীবন আজ খুব ব্যস্ত এবং সাধারণত মুদি ক্রয় পুরো সপ্তাহের জন্য বড় চেইন স্টোর দ্বারা করা হয়। এই অনুশীলনটি এজেন্ডাকে স্টোরেজ সমস্যা, বিশেষত সেগুলির আরও সূক্ষ্ম - ফল এবং শাকসব্জির সমস্যা রাখে। কীভাবে ফ্রিজে সবজি রাখবেন ? দীর্ঘ সময় ধরে তাজা শাকসব্জি উপভোগ করতে কী করবেন?
কার্বনেটেড পানীয়ের উপর একটি কর আমাদের স্থূলত্ব থেকে রক্ষা করে
আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলির প্রস্তুতকারকদের উপর শুল্ক আরোপ করা হয়েছে বা তাদের বিজ্ঞাপন বন্ধ করা হলে ফলাফল কী হবে তা জানার চেষ্টা করা হচ্ছে। গবেষণার লক্ষ্য কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্থূলত্ব হ্রাস পাবে কিনা তা খুঁজে বের করা। অতিরিক্ত ওজনের যুবকদের অনেকগুলি প্রতিবেদন ইঙ্গিত দেয় যে তারা যদি তাদের যৌবনে বেশি ওজন পান তবে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো পূর্ণ remain এবং স্থূলত্ব রোধ করার ধারণা নিয়ে অনেক দেশে শারীরিক ক্র
বেকড আলু যা আপনাকে আজ রাতে অনাহার থেকে বাঁচাবে
মাখন এবং মশলা দিয়ে বেকড প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 কিলোগ্রাম আলু , 7-8 টেবিল চামচ গলিত মাখন, 2 লবঙ্গ রসুন, ডিলের কয়েকটি স্প্রিংস, পিউকেন্সি / উদ্ভিজ্জ এবং মরিচ স্বাদে প্রস্তুতির পদ্ধতি: আলু খোসা এবং টুকরা কাটা। এগুলি সেই প্যানে রাখা হয় যাতে সেগুলি বেক করা হবে। তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো, কাটা রসুন ছড়িয়ে ছিটিয়ে মশলাদার / উদ্ভিজ্জ এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নিন। খুব ভালভাবে সমস্ত কিছু মিশ্রিত করুন, জল যোগ করুন এবং 220 ডিগ্রিতে প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন। প্রস্তুত হয়ে গেলে, কাট