ফ্রিজের উপর রাতে অভিযান থেকে ক্ষয়ক্ষতি

2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

রাতে খাওয়া মোটেই কাজে লাগে না। 18 টা বাজে শেষ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যার অর্থ তার পরে খাওয়া সমস্ত কিছুই আমাদের দেহকে কষ্ট দেয়। প্রত্যেকেরই ডিস্কো বা পার্টি থেকে ক্ষুধার্ত বাড়িতে ফিরে ফ্রিজে গুঞ্জন শুরু করা এবং সবকিছু থেকে নিয়ে যাওয়া বা স্নাতকে কলিং পেট থেকে জেগে উঠে আবার নিজের পছন্দের ফ্রিজে সান্ত্বনা চাইতে দেখা গেছে।

সমস্যাটি তখনই আসে যখন এটি অনুশীলন হয়ে যায়, যখন আপনার সন্ধ্যায় ফ্রিজটি না খোলায় এবং রাতের খাবারের কী বাকি থাকে তা না দেখে। এটি ক্ষতিকারক, আপনি আপনার পেটকে খুব বিরক্ত করেন এবং এর কাজকে আরও কঠিন করে তোলেন, কারণ আপনার পুরো পেট হওয়ায় আপনি বিছানায় যান।

আপনার কাছে নাইট ইয়েটিং সিনড্রোম (এনইএস) রয়েছে কিনা তা সন্ধানের জন্য নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ - আপনি সন্ধ্যায় কতবার খান এবং কী কারণে আপনি এটি করেন do যদি এটি প্রায়শই ঘটে থাকে তবে এটি সত্যিই মারাত্মক নয়, তবে আপনি যদি সর্বদা এটি করেন তবে আপনি অবশ্যই রাতের খাওয়ার সিনড্রোমে ভুগছেন।

এটি 1950 এর দশক থেকে জানা যায় এবং প্রায়শই অর্থ দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া, ক্ষুধা না পাওয়া এবং সন্ধ্যায় অনাহার নেই। ফ্রিজে সন্ধ্যায় অভিযান করা ভাল ধারণা নয়, কারণ এইভাবে আপনি পেট লোড করেন, এবং ঘুমের সময় হয়ে যায়।

আপনার ঘুমের সময় শরীর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করে না, এ কারণেই আগে ডিনার খাওয়া ভাল so যাতে আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় অল্প পরিমাণে বামে থাকা খাবার থাকে।

প্রায়শই এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত লোকেরা উপরের কারণে যথাযথভাবে অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন। খাওয়া আমাদের শক্তি এবং স্বন দেয় এবং দিনের বেলা আপনি যা খাওয়া বা ফিটনেস, একটি হাঁটার সাথে ব্যয় করেন।

তবে আপনি যখন সন্ধ্যায় খান এবং বিছানায় যান, তখন খাবার আপনার মধ্যে প্রসেসড থাকে - আপনি শরীরের পক্ষে অসুবিধা তৈরি করেন এবং আপনি যে খাবার খান তা ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে জমা হয়।