2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস অন্যতম সাধারণ রোগ। করোনারি হার্ট ডিজিজ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রথম কারণও - এটি কেবল কোলেস্টেরল উত্থিত করে না এবং রক্তনালীগুলিকে আটকে দেয় না, তবে গুরুতর ও অক্ষম প্রভাবগুলির দিকে পরিচালিত করে - হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, পালমোনারি এম্বোলিজম, থ্রোম্বোসিস, প্রতিবন্ধী সংবহন, গ্যাংগ্রিনের কারণ হতে পারে অঙ্গ এবং এমনকি প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহের কারণে বিচ্ছেদ থেকে বাড়ে। এজন্য প্রতিরোধ জরুরি is
আমাদের রক্তনালীগুলির অবস্থার নেতৃত্বদান বা খারাপ করার প্রধান কারণগুলি হ'ল - ধূমপান, স্থির জীবনযাপন, দুর্বল খাদ্য।
যদি আপনার অন্যান্য বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে, তবে ডায়েট হ'ল আপনি নিজের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন। যারা আপনার ধমনীগুলি স্বাস্থ্যকর রাখে এমন খাবারগুলি এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ফলকগুলি তাদের পরিষ্কার করুন? চেহারা রক্তনালী পরিষ্কার করার জন্য সেরা ডায়েট:
অ্যাভোকাডো
এটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে - এটি আমাদের রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালে জমে এবং এটি ভেঙে যেতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। এটি কোলেস্টেরলের ভাল মাত্রা বাড়ায়; এটিতে পটাশিয়ামও রয়েছে যা রক্তচাপ কমিয়ে দেখায় এবং এভাবে আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখে। অ্যাভোকাডো পুরোপুরি ফ্যাটি এবং উচ্চ-ক্যালোরি সসগুলি প্রতিস্থাপন করে; এটি একটি সালাদ একটি নিখুঁত সংযোজন।
ব্রোকলি
তারা সুপারফুডস। প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সবজির মধ্যে ব্রকলি অন্যতম। এবং আরও - এগুলিতে ভিটামিন কে রয়েছে যা ক্যালসিয়ামের সঠিক শোষণে সহায়তা করে। এই ভিটামিন ব্যতীত খনিজটি আমাদের ধমনীর দেওয়ালে গড়াবে, যার ফলে ক্যালসিকিফিকেশন হয় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ ঘটে।
মাছ
বিশেষত হৃদয়ের পক্ষে ভাল তৈলাক্ত মাছ - ম্যাকেরেল, স্যামন, টুনা। তারা সবাই ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও আমাদের রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিতে প্রদাহ হ্রাস করে, এভাবে থ্রোম্বোসিস গঠনে বাধা দেয়। সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বাদাম
মাছের মতো এগুলিতেও ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি তাদের কাঁচা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও বাদামে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই সমস্ত পুষ্টি হয় হৃদয়ের বন্ধুরা আমাদের.
তরমুজ
গ্রীষ্মের উত্তাপে তরমুজ একটি প্রিয় ফল। তদতিরিক্ত, এটি খুব দরকারী - কারণ এটি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স যা আমাদের ধমনীগুলিকে সহায়তা করে এবং স্প্যামস প্রতিরোধে সহায়তা করে। এইভাবে, তরমুজ রক্তচাপ কমায়। এবং তবুও - এটি আমাদের শরীরে বিশেষত পেটে চর্বি জমে হ্রাস করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ডাক্তাররা খুঁজে পেয়েছেন যে এটি বৃহত কোমরের পরিধি যা ভাস্কুলার রোগের বিকাশের জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।
অন্যান্য দরকারী খাদ্য হ'ল পুরো শস্য, শাক, হলুদ, জলপাই তেল এবং সবুজ শাকসব্জী - অ্যাভোকাডোস, শসা, লেটুস।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
আপনার কিডনি কি ক্রমাগত ব্যথা হয়? এই বাড়িতে তৈরি মিশ্রণটি দিয়ে ব্যথা সাফ করুন
মূত্রনালীর সংক্রমণ একটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর অবস্থা, এটি পুনরাবৃত্তি এবং চিকিত্সা খুব দীর্ঘ সময় ধরে। যারা এই ধরনের সংক্রমণে ভুগছেন তারা জানেন যে এটি কতটা স্থির এবং বেদনাদায়ক। এই জাতীয় সংক্রমণের চিকিত্সা শুরু করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। এই উদ্দেশ্যে, একটি পাত্র জল সিদ্ধ এবং 1 কাপ জন্য প্রতি আধা ঘন্টা গরম পান করুন। কয়েক ঘন্টা পরে, উপসর্গগুলি মুক্তি দেওয়া উচিত, কারণ প্রস্রাবের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়াগুলি ধুয়ে ফেলা শুরু করে। ক্র্যানবেরি জু
আসুন রসুন দিয়ে আমাদের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করুন
বুলগেরিয়া ইউরোপের কার্ডিওভাসকুলার রোগে শীর্ষস্থানীয়। বিশ্লেষণগুলি দেখায় যে সাধারণভাবে, তিনি ঝুঁকিগুলি জানেন তবে বুলগেরিয়ান তার হৃদয়ের যত্ন নেন না। বয়স সহ, রক্তনালীগুলি আস্তে আস্তে কিন্তু অবশ্যই তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। এটি স্বাভাবিক অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি গুরুতর বিপদের দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত প্রোফিল্যাক্সিস বাধ্যতামূলক, তবে আমাদের সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও বেশি নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আমরা স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য কয়েকজন ঠাকুরমা প্রয়োগ করতে পারি। লোক
এই প্রাচীন জার্মান রেসিপি দিয়ে আপনার রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করুন
আমরা একটি অতি প্রাচীন জার্মান রেসিপিটি প্রকাশ করব যা কার্যকরভাবে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং ক্যালসিকেফিকেশন প্রতিরোধ করে। এর জন্য সমস্ত উপাদান আপনার স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার উপর চূড়ান্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তোমার দরকার: - আদা মূলের 1 টি ছোট টুকরা;
তিব্বতীয় অলৌকিক রেসিপিটি অল্প সময়ের মধ্যে রক্তনালীগুলি থেকে ফলকগুলি সাফ করে
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের প্রধান কারণ হ'ল কোলেস্টেরল ফলক যা রক্তনালীগুলির দেওয়ালে প্রদর্শিত হয়। তারা এগুলি সংকুচিত করে এবং এই সংকীর্ণতা স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহে হস্তক্ষেপ করে। আমরা সকলেই জানি যে এটি সেই রক্ত যা আমাদের দেহকে অক্সিজেন সরবরাহ করে পাশাপাশি আমাদের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত পদার্থ। যদি এই সংগঠিত ব্যবস্থা ব্যাহত হয়, তবে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রক্ত সরবরাহ হ্রাস পায়, যা বিভিন্ন এবং কখনও কখনও খুব মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। সং
