2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রাপ্তবয়স্ক এবং সুপরিচিত বাবা-মা হিসাবে, আমরা জানি লোহা কেবল আমাদের শরীরের জন্য নয়, আমাদের শিশুদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ important আমরা জানি যে বেশ কয়েকটি কারণে এটি বসন্তের সময়টি প্রতিষ্ঠিত করে ঘাটতি এবং আমরা এও জানি যে আমাদের বাচ্চাদের বোঝাতে অসুবিধা হয় যে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আয়রন অত্যাবশ্যক।
নিম্নলিখিত লাইনে, আমাদের লক্ষ্য কেবল কোনটি আপনাকে দেখাতে হবে না খাবারগুলি আয়রনে সমৃদ্ধ, তবে কীভাবে আপনার বাচ্চাদের কাছে সেগুলি এমন উপায়ে দেওয়া যায় যাতে তারা সুস্বাদু এবং তাদের আগ্রহ জাগ্রত করে।
কারণ দেখা যাচ্ছে যে আমরা যে পণ্যগুলিকে পছন্দ করি এবং একটি আসল স্বাদ হিসাবে চিহ্নিত করি তা বাচ্চাদের মোটেই পছন্দ করে না। তাদের স্বাস্থ্যের নামে, আমাদের মাঝে মাঝে শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ানোর ইচ্ছায় কৌশল এবং কৌশল প্রয়োগ করতে হয়।
সর্বাধিক আয়রন এবং সেগুলি কীভাবে পাওয়া যায় সেগুলি এখানে দেওয়া হল বাচ্চাদের অফার.
আয়রন সহ শাকসবজি
সমস্ত সাধারণ বসন্তের শাক যেমন যেমন পালংশাক, ডক, সোরেল ইত্যাদি, আমরা একটি সাধারণ ডিনোমিনেটরের অধীনে রাখি কারণ এগুলি লোহার একটি অত্যন্ত উত্স উত্স। এটি ব্রোকলি, ফুলকপি এবং অ্যাস্পারাগাসের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। খারাপ জিনিসটি হ'ল বেশিরভাগ শিশুরা সেগুলি চায় না এবং আমরা ভাল করেই জানি, "সৌন্দর্য জোর দিয়ে ঘটে না।" আপনি পোপিয়ে দি নাবিকের বিষয়ে বাচ্চাদের চলচ্চিত্রটি অভিনয় করলেও আপনি খুব কমই সফল হতে পারবেন, যিনি পালং গিলে অবিশ্বাস্য শক্তি এবং পেশী অর্জন করেন।
ক্রিম স্যুপ আকারে সবুজ শাকগুলি "চেষ্টা" করার চেষ্টা করা আরও কার্যকর হবে, যার সাথে আপনি বাচ্চাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত মশলা যুক্ত করেছেন, যার সাথে বসন্তের স্যুপ পুরোপুরি সবুজ রঙের দেখাচ্ছে না। উদাহরণস্বরূপ, লাল মরিচ।
আপনি আলু মাংসবলগুলি প্রস্তুত করতে পারেন যাতে আপনি পালং শাক, ডক বা আপনার সাথে থাকা অন্যান্য সবুজ শাক যোগ করেছেন। আসুন ভুলে যাবেন না যে পালং শাকের সাথে এমন কেকও রয়েছে যা সবুজ শাকসব্জির সাথে অন্যের সাথে প্রস্তুত এবং যা বাচ্চাদের কাছে বেশ আনন্দিত।
আয়রন সমৃদ্ধ মাংস
তারা আয়রনে সবচেয়ে ধনী লিভার দ্বারা পরিচালিত সমস্ত ছোট ছোট জিনিস, তবে বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞরা তাদের পরামর্শ দেন ছোট বাচ্চাদের দ্বারা সেবন করা উচিত নয়। কেবলমাত্র যদি তাদের বেবি পিউরিস আকারে দেওয়া হয় তবে এটি অনুমোদিত established
যাইহোক, কোনও কিছুই আপনাকে আপনার বাচ্চার গো-মাংস বা কোনও পোল্ট্রি সরবরাহ করতে বাধা দেয় না এটি ভাল। লোহার উত্স । আপনি প্রধানত ভিলের সাথে একটি সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন, কারণ এটি শিশুদের চেয়ে চিবানো আরও কঠিন হবে, যা তাদের জন্য বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। এটি পাস এবং এটি ক্রিম স্যুপ হিসাবে দেওয়া আপনাকে আবার বাঁচাতে পারে।
আয়রন দিয়ে ফল
ফল হিসাবে, আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার মতো খুব বেশি কিছু নেই, কারণ বাচ্চারা তাদের ভালবাসে। লৌহের সবচেয়ে ধনী ফল হ'ল সিট্রাস ফল, কিউই, শুকনো স্ট্রবেরি, তরমুজ, তরমুজ এবং আম। মনে রাখবেন যে অনেকগুলি বাচ্চারা সিট্রাস ফল এবং স্ট্রবেরি এবং কিউইস উভয়েরই অ্যালার্জিযুক্ত।
লোহার উত্স হিসাবে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার
তারা না শুধুমাত্র একটি বিশাল পরিমাণ প্রদান লোহা, তবে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। তাদের সাথে সমস্যাটি শাকসবজির মতোই। হ্যাঁ, এগুলি সবুজ রঙের নয়, তবে তাদের একটি নির্দিষ্ট গন্ধ এবং স্বাদ রয়েছে এবং আপনি পছন্দ করেন এমন শিশুরা খুব কমই দেখতে পাবেন। যতটা ব্রেডিং বাচ্চাদের খাবার সরবরাহের জন্য প্রস্তাবিত পদ্ধতি নয়, সম্ভবত আপনার বাচ্চারা এটির মাধ্যমে এক টুকরো মাছ খাওয়ার "অনুশোচনা" করবে।
আরও লোহার জন্য ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য
ডিমের কুসুমে সবচেয়ে বেশি আয়রন থাকে তবে অজানা কারণে শিশুরা কেবলমাত্র প্রোটিন খেতে পছন্দ করে। যদি আমাদের আবার কৌশল অবলম্বন করতে হয়, আমরা আপনাকে ইতিমধ্যে সিদ্ধ ডিমের কুসুম কাঁটাচামচ দিয়ে কাটাতে এবং এটি পনিরের সাথে মিশ্রিত করতে পরামর্শ দেব। পুরো মিশ্রিত রুটির টুকরোতে এই মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন (সিরিয়ালও খুব প্রচুর আয়রন থাকে) এবং তাই এটি আপনার সন্তানের কাছে অফার করুন।এবং কেন কোয়েল ডিম সিদ্ধ করবেন না এবং চেরি টমেটো একসাথে টুথপিকগুলিতে স্ট্রিং করবেন না।
সন্তানের চেহারাতে আকর্ষণীয় দেখায় এমন সবকিছুই সুস্বাদু বলে মনে করা হয়!
বাচ্চাদের জন্য আরও দরকারী এবং আকর্ষণীয় রেসিপিগুলি, পাশাপাশি বাচ্চাদের জন্য অনেক সুস্বাদু বিস্কুট কেক দেখুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে এবং কীভাবে শাকসবজি ভিজিয়ে রাখবেন
আক্ষরিক অর্থে সমস্ত শীতে শুয়োরের মাংসে "পদদলিত" করার পরে (যতক্ষণ না আমরা আফ্রিকান প্লেগের কারণে এর উচ্চমূল্যের কারণে হতবাক না হয়ে), আমরা কম যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে ক্ষতিকারক লাল ওয়াইন পান করে সামনে তাকিয়ে সব ধরণের আচার চেষ্টা করেছি tried বসন্তের মরসুমের অপেক্ষায় শুরু করছি, যখন তাজা লেটুস এবং সবুজ পেঁয়াজ সালাদ, পাতলা স্প্রিং এবং ডক বা নেট্পলের হালকা স্যুপ বা পার্সলে মিটবলগুলি টিনজাত সবজির টেবিলে থাকবে। হ্যাঁ, ভারী খাবারের পরে, এখন সময় এসেছে শাকসবজি যা সারা বছর
কীভাবে আপনার পছন্দের পণ্যগুলি আরও বেশি রাখবেন
আমরা সকলেই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পছন্দ করি তবে কখনও কখনও এটি জটিলও হতে পারে পণ্য সতেজ রাখা এমনকি রেফ্রিজারেটরেও। যদি আপনিও এই সমস্যার মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে ছোটখাট কৌশলগুলি আপনাকে সহায়তা করবে তা শেখার এখন সময় time পণ্যের সতেজতা রাখতে সহায়তা করুন দীর্ঘ সময়ের জন্য। এই টিপসের সাহায্যে আপনি সক্ষম হবেন পণ্য সতেজতা দীর্ঘায়িত এবং এগুলি ফ্রিজে রেখে দিন। বাঁধাকপি একটি খামে বাঁধাকপি রাখার ভুলটি আপনি অবশ্যই করেছিলেন, এই ভেবে যে আপনি এটি আরও দীর্ঘকাল ধরে র
একটি ওয়াফল লোহা দিয়ে কীভাবে কাজ করবেন
ওয়াফলস বিশ্বজুড়ে অনেকের কাছে একটি খুব জনপ্রিয় এবং প্রিয় মিষ্টি। আপনি যে সুস্বাদু ওয়েফলগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার রেসিপিগুলি ভিন্ন এবং আপনি সেগুলি কেবল মিষ্টিই নয়, লবণাক্তও বানাতে পারেন। যে কোনো ক্ষেত্রে ওয়াফেল প্রস্তুতকারক সাহায্য করে আধুনিক গৃহবধূ তার পরিবারকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর নাস্তা দিয়ে আনন্দ করতে সক্ষম হবেন। একটি ওয়াফল লোহা দিয়ে কীভাবে কাজ করবেন?
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
