2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হ্রাসের জন্য পৃথক খাওয়া অন্যতম জনপ্রিয় এবং সম্মানিত পদ্ধতি। এই ডায়েটে প্রচুর সমর্থক রয়েছে, তবে কয়েকটি প্রতিপক্ষ নয়।
কয়েক দশক ধরে, পৃথক খাওয়ার পথ্য হিসাবে দেখা হয় নি, বরং জীবনযাপন এবং সাধারণ খাদ্যাভাস হিসাবে দেখা হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য পৃথক ডায়েটের সুবিধাগুলি অনিবার্য।
ডাঃ হেই বিভক্ত ডায়েটের জনক হিসাবে বিবেচিত। একে অপরের সাথে সংযুক্ত টেবিলগুলিতে এটি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত মেনু মডেলটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বতন্ত্র পণ্যগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা শরীরে বোঝা হ্রাস করতে দেয়।
পণ্যগুলির পার্থক্যটি কঠোর, তবে এটি বিভিন্ন সংমিশ্রনের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ এবং সম্ভাবনার অনুমতি দেয়। তবে আলাদা ডায়েটে শক্তিশালী প্রতিপক্ষ রয়েছে।
অনেক পুষ্টিবিদ আছেন যারা আলাদা ডায়েটের সুবিধা অস্বীকার করেন। তাদের বেশিরভাগই এই খাদ্য ব্যবস্থাটিকে "কৃত্রিম" হিসাবে লেবেল দেয় কারণ এটি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক হজমে ব্যাঘাত ঘটায়।
ডাঃ হেই এর বিরোধীরা মানব ইতিহাস এবং বিশেষত মানুষের শারীরবৃত্তীয় বিকাশের কথা উল্লেখ করেছেন। এটি, পাশাপাশি রান্নার বিকাশ দেখায় যে কোনও ব্যক্তি বিভিন্ন ধরণের মিশ্র খাবার খেতে খাপ খাইয়ে নেয়।
একটি পৃথক ডায়েট মেনে চলা, এমন ঝুঁকি রয়েছে যে আমাদের শরীর মিশ্র খাবারগুলি হজমের স্বাভাবিক হজমের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং কেবল পৃথক সংমিশ্রণের সাথেই অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, যা অনেক পুষ্টিবিদদের মতে ক্ষতিকারক চেয়ে বেশি than
আসল বিষয়টি হ'ল প্রকৃতির এমন কোনও পণ্য নেই যা কেবলমাত্র প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা সমন্বিত থাকে। আমরা খাওয়া বেশিরভাগ জিনিস বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ।
তার উগ্র বিরোধীদের মতে পৃথক ডায়েটের আরেকটি অসুবিধা হ'ল এটি নিজেরাই খাবারের আনন্দটি অনুভব করতে দেয় না, এটি একটি বড় কারণ। খড়ের সিস্টেমকে অনেকে খাওয়ার traditionsতিহ্যের পরিপন্থী হিসাবে বিবেচনা করে এবং ক্ষুধার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।
প্রস্তাবিত:
শক্ত আর্গুমেন্ট মাংস খাওয়ার বিরুদ্ধে
প্রাণী কল্যাণ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়েছে। মানুষ আজ ত্বকের জন্য অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর ব্যবহার এড়াতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, তবে পশুর পণ্য খাওয়ার সহস্রাব্দ অনুশীলনও শেষ করে। যদিও নিরামিষবাদ এবং নিরামিষাশীদের তাদের বিরোধী রয়েছে, তবে কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এই ডায়েট স্বাস্থ্যকর। কেন?
চারটি পৃথক আনলোডিং দিন চেষ্টা করুন
আনলোডিং দিনের, যা নিখুঁত চিত্রটি ভাস্কর্যের জন্য উত্সর্গ করা হয়েছে তার সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, আপনার জানা উচিত যে তারা তাদের রাসায়নিক রচনা অনুসারে চারটি বিভাগে বিভক্ত। কার্বোহাইড্রেট আনলোডিংয়ের দিনগুলি প্রথম আসে - আপনি যখন কেবল দিন দিন কেবলমাত্র আপেল, তরমুজ, শসা এবং অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জি খান যা আপনার দেহে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। এগুলি চিটচিটে আনলোডের দিনগুলি অনুসরণ করে। অদ্ভুতভাবে এটি শোনাতে পারে, ক্রিমের সাহায্যে আপনি ওজনও হ্রাস করতে পারেন, আপনি যতক্ষণ না
আঙুরের খোসার মধ্যরাতের অতিরিক্ত খাওয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়
প্রতিবার আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি মধ্যরাতের পরে রেফ্রিজারেটরে বাষ্প করবেন না, তবে সর্বদা এটি ঘটে যে আপনি তাঁর দরজার সামনে জেগে উঠবেন। আপনার ডায়েট লঙ্ঘনের জন্য আপনাকে নিজেকে আর দোষ দেওয়ার দরকার নেই, আপনি কয়েকটি কৌশল দ্বারা নিজের শরীরকে প্রতারণা করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে বিছানায় বসে ক্ষুধা বোধ করেন তবে কিছু তরল পান করুন। এটি আপনার পেট ভরাট করবে এবং তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করবে। ঘরের তাপমাত্রায় এক বা দুটি গ্লাস খনিজ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এতে লেবুর
সোডা পান করার বিরুদ্ধে গুরুতর যুক্তি
কার্বনেটেড পানীয়গুলি বেশিরভাগ সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির জন্য হ্রাসযুক্ত হিসাবে সুস্বাদু এবং খুব উপযুক্ত। এগুলি এক মুহুর্তের জন্য তৃষ্ণা নিবারণ করে, বিশেষত গ্রীষ্মে, তবে তাদের অতিরিক্ত খাওয়া মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। প্রায় প্রতি সপ্তাহে এই দাবি সমর্থন করে নতুন গবেষণা হয়। পরেরটি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত যে সোডা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের পাশাপাশি সফট ড্রিঙ্কস খাওয়া বাড়ায় শরীরের ওজন বাড়ায়, কিডনির ক্ষতি হয় এবং ম্যালিগেন্সি হও
অতিরিক্ত খাওয়ার বিরুদ্ধে কৌশল
আমরা যখন নার্ভাস বা হতাশাবোধ করি তখন আমাদের আরও বেশি খাবার খেতে পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এতটা কঠিন হবে না যদি তা আবেগের কারণ না হয়। যখন এটি উপস্থিত থাকে, এক মুহুর্তে প্রচণ্ড উত্তেজনা, ক্রোধ বা কেবল একঘেয়েমি, আমরা বিশ্বের মতো ভিড় করি, তারপরে অনেক মহিলা স্বীকৃত দুর্বলতার জন্য নিজেকে দোষ দিতে শুরু করে এবং "
