আমরা কি মাংস দিয়ে স্টাফ করছি?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, যারা বেশিরভাগ মাংস খান তাদের মাংস খাওয়ার লোকদের চেয়ে বেশি ওজন হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

প্রতিদিন আড়াইশ গ্রামের বেশি মাংস গ্রহণের ফলে প্রতি পাঁচ বছরে দুই কেজি ওজন বাড়তে পারে।

এটি মাংসে ভরাট কিনা তা নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। আসলে, এটি মাংসে ভরাট নয়, তবে এটি পরিবেশন করা সমৃদ্ধ গার্নিশ এবং ফ্যাটযুক্ত সস দিয়ে।

এমনকি একটি বিশেষ এক আছে মাংস ডায়েট, যা অনুসরণ করা সহজ - দিনে তিনবার গার্নিশ এবং সস ছাড়াই 200 গ্রাম মাংস গ্রহণ করুন। এমনকি শুয়োরের মাংস খেতে পারেন। এই ডায়েটে ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং বিরক্তি বোধ হয় না।

মাংস দীর্ঘ সময় ধরে হজম হয়, তৃপ্তির অনুভূতি রেখে। মাংসের সাথে ডায়েটে কেবল চর্বিযুক্ত মাংসই নয়, চর্বিযুক্ত মাংসেরও পরামর্শ দেওয়া হয় তবে লবণ ছাড়াও। মশলা ছাড়া খাঁটি মাংসই খাওয়া হয়।

তবে বেশি খাঁটি মাংস খাওয়ার সময় আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা উচিত। মাংসের প্রোটিনগুলি কিডনিতে স্ট্রেন চাপায় এবং জল তাদের এই বোঝা মোকাবেলায় সহায়তা করে। সুতরাং আপনার শরীরের জল থেকে বঞ্চিত করবেন না।

চামড়াবিহীন মুরগির স্তন এবং টার্কির স্তনে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে এবং চর্বিহীন থাকে। এই জাতীয় মাংস থেকে ওজন বাড়ানোর কোনও উপায় নেই, যতক্ষণ না আপনি এটি অত্যধিক না করেন, তেমনি সমৃদ্ধ ফ্যাটি সসও থাকে না।

মাংস ছেড়ে দেওয়া মোটেও ভাল ধারণা নয়, কারণ প্রাণীজ প্রোটিনের সাহায্যে মানব দেহ ভালভাবে কাজ করে। তবে যদি আপনি একটি ডাই-হার্ড নিরামিষ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার আরও লিগুম সেবন করে আপনার দেহে প্রোটিন সরবরাহ করতে হবে।

যদি আপনি এটি মাংসের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটির 250 মিলিয়ন ডলার দৈনিক খরচ হ্রাস করার পক্ষে যথেষ্ট, যা 3 মাসের মধ্যে আপনার অতিরিক্ত পাউন্ডকে দুই দ্বারা হ্রাস করবে।

মাংসে আলু, পাস্তা, ক্রিম, ময়দা সস যুক্ত করবেন না এবং অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত মাংসের সীমাবদ্ধ করুন।