2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দক্ষিণ আমেরিকার স্থানীয় আলু সম্ভবত সবচেয়ে বহুমুখী শাকসব্জির মধ্যে একটি। তারা সুস্বাদু স্যুপ, সালাদ, অ্যাপিটিজার এবং প্রধান খাবারগুলি তৈরি করার পাশাপাশি প্যাস্ট্রি এবং এমনকি মিষ্টান্নগুলির জন্য উপযুক্ত।
এগুলি অন্যান্য সবজির সাথে, সব ধরণের মাংস, মাছ এবং সীফুডের সাথে একত্রিত হতে পারে। তারাও নিয়মিত আমাদের টেবিলে উপস্থিত হয়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, তবে সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন বাড়ানোর মূল কারণ আলু হ'ল এবং এগুলিই সবচেয়ে বেশি।
এই ক্ষেত্রে আমরা ফরাসি ভাজা সম্পর্কে কথা বলছি। এই বিষয়ে শিখতে আগ্রহী এবং এখানে আপনার চিত্রটি ভাল অবস্থায় রাখতে চাইলে আপনার কীভাবে আলু খাওয়া উচিত নয়:
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং চিপস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলি প্রচুর ফ্যাটে রান্না করা হয় এবং রান্নাঘরের কাগজে জল ফেলে দেওয়ার জন্য আপনি যত দিন রেখে যান না কেন, এগুলি সবচেয়ে ধনী খাবারের মধ্যে থেকে যায়।
- সঠিকভাবে প্রস্তুত, আলু অত্যন্ত দরকারী। এগুলিতে বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ। মূল্যবান খনিজ।
- যদি কোনও মুহুর্তে আপনি নিজেকে প্যাম্পার করতে চান এবং আপনি সত্যিই খিঁচু ফরাসি ফ্রাই পছন্দ করেন তবে তাদের সঠিক উপায়ে প্রস্তুত করুন - খুব উত্তপ্ত চর্বিযুক্ত, সেখান থেকে প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে এগুলি অপসারণ করা উচিত। আপনি যদি এগুলি প্যান বা গভীর ফ্রায়ারে বেশি দিন রাখেন তবে তারা ভাজা সমস্ত চর্বি স্পঞ্জের মতো শুষে নেবে।
- অ-চর্বিযুক্ত অ্যাডিটিভ যুক্ত আলু খান এবং কখনও রুটি, স্টার্চযুক্ত খাবার এবং শিমের খাবার সহ খাবেন না।
- আলু এবং ডিম বা দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ প্রোটিনের জৈবিক মান বাড়িয়ে তুলবে, বেশিরভাগ ডায়েটিরি প্রোটিনকে তাদের নিজস্ব প্রোটিনে রূপান্তর করবে।
- আলুর সালাদ বা ঠান্ডা আলুর ক্ষুধা দেওয়ার উপর জোর দিন। আপনি যখন এইভাবে সেগুলি গ্রাস করেন, তখন তাদের প্রক্রিয়া করার জন্য শরীরের আরও বেশি সময় প্রয়োজন হয় এবং আরও শক্তি খরচ করে।
- আপনি যদি প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের ভিত্তিতে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন তবে মনে রাখবেন যে মাঝারি আকারের আলুতে প্রায় 105 ক্যালরি থাকে।
প্রস্তাবিত:
আমরা কি মাংস দিয়ে স্টাফ করছি?
কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, যারা বেশিরভাগ মাংস খান তাদের মাংস খাওয়ার লোকদের চেয়ে বেশি ওজন হওয়ার ঝুঁকি থাকে। প্রতিদিন আড়াইশ গ্রামের বেশি মাংস গ্রহণের ফলে প্রতি পাঁচ বছরে দুই কেজি ওজন বাড়তে পারে। এটি মাংসে ভরাট কিনা তা নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। আসলে, এটি মাংসে ভরাট নয়, তবে এটি পরিবেশন করা সমৃদ্ধ গার্নিশ এবং ফ্যাটযুক্ত সস দিয়ে। এমনকি একটি বিশেষ এক আছে মাংস ডায়েট , যা অনুসরণ করা সহজ - দিনে তিনবার গার্নিশ এবং সস ছাড়াই 200 গ্রাম মাংস গ্রহণ করুন। এমনকি শুয়োরের মাংস খে
অবশেষে! আমরা বেশি দামে খারাপ খাবার খাই
তৃতীয় এক তৃতীয় সমীক্ষা অনুমানের সত্যতা নিশ্চিত করে - আমরা পশ্চিম ইউরোপের চেয়ে দরিদ্র মানের মোজরেেলা এবং চকোলেট খাই। তবে আমাদের দেশে তাদের দামও বেশি। সমীক্ষা এবং এর ফলাফল হ'ল কৃষি মন্ত্রক এবং বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থার কাজ। নতুন পরিদর্শনে আমাদের এবং পশ্চিম ইউরোপীয় বাজারগুলিতে অভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমাদের সাথে লেবেলে 20% এরও বেশি পার্থক্য রয়েছে এবং 40% এরও বেশি দাম রয়েছে। 11 খাদ্য গ্রুপের 53 খাদ্য পণ্যগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছিল। 216 ফেব্রুয়ারি থেকে 20
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
আমরা যখন বন্ধুদের সাথে থাকি তখন আমরা কম বেশি খাওয়া করি
সবাই মজা করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে ভালবাসে। কেউ কেউ মুভিতে যেতে পছন্দ করেন, অন্যরা - ডিস্কোতে, এবং অন্যদের - বইয়ের জগতে নিজেকে নিমগ্ন করতে। তবে, সমস্ত মানুষ তাদের বন্ধুদের সাথে মজা করতে, মজার মুহূর্তগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য পুনরায় চার্জ করতে পছন্দ করে। বন্ধুদের সাথে দিনের বেলায় জমা হওয়া নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা এই আনন্দদায়ক সভাগুলির একমাত্র ইতিবাচক দিক নয়। সম্প্রতি, টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় ঘটনা খুঁজে পেয়েছেন। তাদ
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
