হুশ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আপনি শুনেছেন কি ভুষি? সম্ভবত না! অথবা আপনি সম্ভবত এই কয়েকজন লোক জানেন যারা এটি কি? উভয় ক্ষেত্রেই, আমরা এখনও এমন কিছু সন্ধান করব যার সাথে আপনি এখনও পরিচিত নন, সুতরাং নীচের লাইনগুলি আপনার জন্য।

আপনার ভাল আকৃতি ফিরে পেতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য হুশ একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি ভারতীয় বংশোদ্ভূত একটি সাদা উদ্ভিদ, যা প্রাচীন কাল থেকেই চিকিত্সায় পরিচিত। উদ্ভিদ বেশ কয়েকটি পণ্যের উপর আপনার বিধিনিষেধ আরোপ না করে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সমাধান করতে পারে।

কান্ডযুক্ত রয়েছে দেহের জন্য মূল্যবান পদার্থ যেমন ফাইবার এবং দ্রবণীয় ফাইবার, যা এটিকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখে এবং ক্ষুধার অনুভূতি দূর করে।

যেমনটি আমরা জানি, ফাইবার বিষাক্ত জমার দেহকে পরিষ্কার করার, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত কাজ করে। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয়ের চিকিত্সার জন্য গাছটি সুপারিশ করা হয়। কাস্তেও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যাকশন রয়েছে, এ কারণেই এটি গভীর ক্ষতগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, যা নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নিতে পারে।

কুপালের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. হার্টের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে - কারণ এটির ফাইবার উপাদান, যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

২. শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে - আবার ফাইবার এবং তাদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতার কারণে।

৩. উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৪. দ্রুত ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে - ফাইবার শরীরের দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী সংশ্লেষকে উত্সাহ দেয়।

৫. অন্ত্রের প্রদাহ থেকে সুরক্ষা দেয়, পাশাপাশি তাদের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও অস্বস্তি এবং জ্বালা থেকেও রক্ষা করে। এটি একটি শান্ত এবং প্রশংসনীয় প্রভাব আছে।

The. ত্বকের যত্ন নিন - এটি ত্বকের মাধ্যমে নয়, শরীরের মাধ্যমে ক্ষতিকারক পদার্থের প্রেরণাকে উদ্দীপিত করে, অল্প বয়স্ক, সুন্দর, ব্রণ, দাগ এবং অন্যান্য অসম্পূর্ণতা ছাড়াই রাখুন।

7. কিডনিতে পাথর এবং পিত্তথলির ঝুঁকি হ্রাস করে - এটি রক্তে শর্করার উপর নিয়ন্ত্রণের কারণে।

8. অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করে।

এখানে আরও কুঁচির উপকারিতা:

দেহ দ্বারা সম্পূর্ণরূপে ভেঙে যাওয়া বা শোষিত না হয়ে কুচু ফ্লেক্সগুলি আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। পরিবর্তে, এই ব্রান জল শোষণ করে এবং একটি স্নিগ্ধ সংমিশ্রণে পরিণত হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, গ্লাইসেমিয়া নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং ওজন হ্রাস করার ক্ষেত্রে এটির উপকার রয়েছে।

কুণ্ডলী ফ্লেক্সগুলি রেচক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তারা মলের আকার বাড়িয়ে কাজ করে এবং তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

সময়ের সাথে সাথে দেখা গেছে যে কুঁকড়ির ডাল ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 30 টি ক্যান্সার রোগীদের রেডিয়েশন থেরাপি গ্রহণের ক্ষেত্রে ভুষি ডায়রিয়ার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস করে। সুতরাং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা থাকলে এই ব্রান অন্ত্রের ট্রানজিটকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

খাবারে গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা এবং রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ (রক্তে শর্করার পরিমাণ) হ্রাস করতে ফাইবারের পরিপূরকগুলি দেখানো হয়েছে। এটি বিশেষত ভুট্টার মতো জল দ্রবণীয় তন্তুগুলির ক্ষেত্রে সত্য।

আসলে ভুষি কাজ অন্যান্য ফাইবারের চেয়ে ভাল এটি কারণ ভুসি তন্তুগুলি এক প্রকার জেল গঠন করে এবং খাদ্য হজমকে কমিয়ে দেয়, যা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 56 জন পুরুষ 8 সপ্তাহ ধরে দিনে দু'বার 5.1 গ্রাম কুঁচি পেয়েছিলেন। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করাকে 11% পর্যন্ত কমায়।

অন্য একটি গবেষণায়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা টানা 6 সপ্তাহের জন্য ভুসি ফাইবার (দিনে 3 বার গ্রাস করে 5 গ্রাম) দৈনিক ডোজ গ্রহণ করেছিলেন। গবেষণার প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে এই ডোজটির ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম ছিল।

কাস্তে পণ্য কোলন ফাংশন এবং ল্যাক্সেটিভ অ্যাকশন নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত, তবে ডায়ভার্টিকুলাইটিস, জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম বা প্রদাহজনক পেটের রোগের মতো কোলন রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার সাথেও যুক্ত। হুশ ওজন হ্রাস এবং ডিটক্সিফিকেশন সাহায্য করে বলেও বিশ্বাস করা হয় এবং এই জাতীয় ডায়েটে এটি সাধারণ।

কুঁড়ির প্রভাব

কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে

জলের সাথে মিশ্রণের ফলস্বরূপ হুস ড্রাইভিং চলাচল এবং জেলকে সমর্থন করে এবং মল নির্মূলের পক্ষে, একটি নমনীয় এবং তৈলাক্তকরণের ভূমিকা রাখে। আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত 149 রোগীর একটি গ্রুপের সাথে দেখা গেছে যে প্রতিদিন 15-30 গ্রাম কুঁচা খাওয়া হয়, যা সুপারিশ অনুসারে প্রস্তুত করা হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে এবং 85% তীব্রভাবে অন্ত্রের ট্রানজিটকে নিয়ন্ত্রণ করে কেস।

ডায়রিয়া সহ

অন্যদিকে, জল ধরে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধির কারণে কুঁড়ি চূড়ান্ত গ্যাস্ট্রিক প্রক্রিয়া এবং অন্ত্রের ট্রানজিটকে ধীর করতে পারে, যা ডায়রিয়া / তরল মল দ্বারা সৃষ্ট মলত্যাগের ক্ষেত্রে উপকারী।

অর্শ্বরোগের সাথে With

রক্তক্ষরণজনিত রক্তপাতজনিত 50 জন ব্যক্তির একটি নমুনায় একটি ক্লিনিকাল গবেষণা অনুসারে, 40 দিনের জন্য প্রতিদিন ভুষির 11, 6 টি মন্দির গ্রহণ করলে ফলস্বরূপ (ভিটামিন বি) তুলনায় রক্তক্ষরণ হ্রাস পায়, যেখানে কোনও উন্নতি দেখা যায়নি। সুতরাং, কুঁস খাওয়ার পরে রক্তপাত এবং স্ফীত হেমোরোহাইডাল বালিশ হ্রাস পায়।

সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে চিকিত্সার সময়কাল এক মাসেরও বেশি হওয়া উচিত - 30 দিনের জন্য খাওয়ার পরে কোনও পরিবর্তন দেখা যায়নি, যখন 40 দিনের চিকিত্সার পরেও উন্নতিগুলি উল্লেখযোগ্য।

ভুষি খাওয়া খিটখিটে অন্ত্রের রোগ, স্ফীত কোলন বা আলসারেটিভ কোলাইটিসের ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।

10 গ্রাম ভুষি দিয়ে প্রতিদিনের খাদ্য পরিপূরক কোলাইটিস নিরাময়ে কার্যকর।

স্থূলতায়

ঝোলা প্রায়শই ওজন কমানোর ডায়েটে ব্যবহৃত হয়। ক্রিয়াটি ক্ষুধা হ্রাস এবং হজম প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়িয়ে, তৃপ্তির অনুভূতি প্রদান করে এবং খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে উপস্থাপন করা হয়। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। যদি ভুসি ফাইবার ওজন হ্রাস করার জন্য ব্যবহার করা হয় তবে এটি খাবারের কমপক্ষে 30 মিনিট আগে খাওয়া উচিত।

যে পদ্ধতি দ্বারা ভুষি খাওয়া ক্ষুধা হ্রাস করে, গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে এবং অন্ত্রের পেপটাইডগুলির ক্রিয়াতে কার্বোহাইড্রেট মিথস্ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি হ'ল প্রধান জৈব রাসায়নিক পদার্থ যা তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে।

ডায়াবেটিসে

টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া সহ 34 জন পুরুষের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্লাসিবোর তুলনায় 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 5 বার গ্রাম ভুসি খাওয়ার পরে মোট কোলেস্টেরল (8.9% হ্রাস) এবং এলডিএল-কোলেস্টেরল (1% কমেছে) হ্রাস পেয়েছে । বিপরীতে, রক্তে গ্লুকোজে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়নি।

কীভাবে কুঁচি নেওয়া উচিত?

ইন্ডিয়ান ভুষি গাছ তরল, ভাল দ্রবীভূত অবস্থায় দিনে একবার বা দুবার নেওয়া হয়। দ্বিতীয় বার, যা সম্ভবত সন্ধ্যায় হবে, শোবার সময় অন্তত এক ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত।

এটি আপনার শরীরের সাথে সরবরাহ করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ভুট্টা গর্ভবতী মহিলাদের, শিশুদের জন্য, 1 চা চামচ গ্রহণের জন্য নিরাপদ এবং এর আগে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং আঠালো অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকদের জন্য।

কুঁচি খাওয়ার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যদি ভুষি খাওয়া হয় না সঠিকভাবে, এটি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অন্ত্রের বাধা, গিলে নিতে অসুবিধা, খাদ্যনালীজনিত ব্যাধি বা পাচনতন্ত্রের অন্যান্য প্রতিবন্ধকতাগুলির সাথে কুঁচি খাওয়া নিষিদ্ধ।

ভুষি ধুলা নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার কারণ হতে পারে।

শ্বসন শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় জ্বালা বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কিছু লোকের এ জাতীয় অ্যালার্জি থাকতে পারে এবং তাদের এই পণ্যগুলি গ্রহণ করা নিষিদ্ধ করা হয়।

অত্যধিক এবং দীর্ঘায়িত ভুষি খাওয়ার ফলে হতে পারে:

- গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য;

- মলদ্বারে রক্তক্ষরণ;

- অন্ত্রের সমস্যা;

- কোলনের সাথে সমস্যা;

- বমি করা;

- পেটের বাধা;

- ডায়রিয়া;

- বমি বমি ভাব;

- পানিশূন্যতা.

সিদ্ধান্তে

ভুসি খাওয়ার সময় প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গ্রহণ একটি সুষম এবং বৈচিত্রময় ডায়েটের সাথে যুক্ত করা উচিত।

যৌগের যে কোনওটিতে অ্যালার্জির ক্ষেত্রে পণ্যটির ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়।

প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ অতিক্রম করবেন না।

কুনুর সুপারিশ করা হয় না বাচ্চাদের ব্যবহারের জন্য।

কুঁচকে একটি শীতল, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত, সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষিত।

কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য যদি ভুষি 7 দিনের জন্য ব্যবহার করা হয় এবং কোনও উন্নতি পরিলক্ষিত না হয় তবে বিশেষ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া উচিত recommended

ভুষি খাওয়া অন্যান্য জীবাণু সঙ্গে নেওয়া উচিত নয়।

এটি অন্ত্রের বাধাযুক্ত লোকেরা খাওয়া উচিত নয়!

গর্ভবতী বা দুধ খাওয়ানো মহিলারা কি কুঁড়ি খাওয়া যেতে পারে?

কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করার জন্য গর্ভবতী বা দুগ্ধদানকারী মহিলারা কৃশজাতীয় পণ্য খাওয়া যেতে পারে তবে খুব কম পরিমাণে এবং পছন্দসই চিকিৎসকের পরামর্শে। তারা শোষিত হয় না, তাই তারা ভ্রূণ বা বুকের দুধকে প্রভাবিত করে না।