অম্বল জন্য খাওয়া

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমাদের পেটে প্লাগ লাগা অপ্রীতিকর অ্যাসিডের জন্য অপরাধী আসলে গ্যাস্ট্রিকের রসের অন্যতম উপাদান the এটি হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড, যা বেশ শক্তিশালী / অন্যতম শক্তিশালী অ্যাসিড / এবং এর প্রধান ভূমিকা খাদ্য হজমে সহায়তা করা।

কখনও কখনও, যখন গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, তখন এর কিছু অংশ খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে। তারপরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তার মিউকাস ঝিল্লিগুলিকে জ্বালাতন করতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ আমরা জ্বলন্ত এবং ব্যথার পরিচিত অনুভূতিটি পাই।

আপনি যদি অম্বলজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে আপনার কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনার যত্নবান হওয়া উচিত। অ্যাসিডগুলিকে শক্তিশালী করে এমন খাবার রয়েছে এবং এগুলি হ'ল উদাহরণস্বরূপ, পোল্ট্রি স্কিনস, শক্ত মাংস, ভারী সস এবং টপিংস, চকোলেট।

তাদের খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা ভাল। এছাড়াও ভুষি, পশুর চর্বি, টমেটো, লেবু, কমলা, আঙ্গুরের ফল, কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

আপনাকে জ্বলন্ত জ্বালায় লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য আরও কয়েকটি টিপস এখানে দেওয়া হয়েছে। প্রথমত, রান্নার জন্য যথাসম্ভব অল্প চর্বি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ভাজা ভাজা খাবারটি প্রস্তুত করতে পারেন তবে এটি ভাজবেন না। মরিচ এবং রসুনের মতো মশলা পেট আরামের এক নম্বর শত্রু। তবে তুলসী এবং ডিল সুপারিশ করা হয়।

খাওয়ার সময় একবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবারটি অংশগুলিতে বিভক্ত করা এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে এগুলি নেওয়া ভাল। দেরিতে খাবারের কথা ভুলে যান। এটি বহু কারণে ক্ষতিকারক, এবং যখন এটি অ্যাসিড গঠনের কথা আসে তখন এটি সর্বনাশ ক্ষতিকারক।

এটি খাবারে ক্র্যাম করা এবং এরপরেই শুতে যাওয়ার জন্য এটি বিশেষত ক্ষতিকারক। শরীরের অনুভূমিক অবস্থানটি পেট থেকে খাদ্যনালীতে অনাকাঙ্ক্ষিত খাদ্যের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রচুর পরিমাণে কফি এছাড়াও অম্বলজনিত সমস্যায় ভোগা মানুষের একটি দুর্দান্ত শত্রু। তারা পেট বিচ্ছিন্ন করে এবং এর অ্যাসিডিটি বাড়ায়। আপনি যদি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে কিছুটা পানিতে মিশ্রিত করুন বা অল্প জল দিয়ে মিশ্রিত করুন।