2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের পেটে প্লাগ লাগা অপ্রীতিকর অ্যাসিডের জন্য অপরাধী আসলে গ্যাস্ট্রিকের রসের অন্যতম উপাদান the এটি হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড, যা বেশ শক্তিশালী / অন্যতম শক্তিশালী অ্যাসিড / এবং এর প্রধান ভূমিকা খাদ্য হজমে সহায়তা করা।
কখনও কখনও, যখন গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, তখন এর কিছু অংশ খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে। তারপরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তার মিউকাস ঝিল্লিগুলিকে জ্বালাতন করতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ আমরা জ্বলন্ত এবং ব্যথার পরিচিত অনুভূতিটি পাই।
আপনি যদি অম্বলজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে আপনার কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনার যত্নবান হওয়া উচিত। অ্যাসিডগুলিকে শক্তিশালী করে এমন খাবার রয়েছে এবং এগুলি হ'ল উদাহরণস্বরূপ, পোল্ট্রি স্কিনস, শক্ত মাংস, ভারী সস এবং টপিংস, চকোলেট।
তাদের খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা ভাল। এছাড়াও ভুষি, পশুর চর্বি, টমেটো, লেবু, কমলা, আঙ্গুরের ফল, কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
আপনাকে জ্বলন্ত জ্বালায় লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য আরও কয়েকটি টিপস এখানে দেওয়া হয়েছে। প্রথমত, রান্নার জন্য যথাসম্ভব অল্প চর্বি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ভাজা ভাজা খাবারটি প্রস্তুত করতে পারেন তবে এটি ভাজবেন না। মরিচ এবং রসুনের মতো মশলা পেট আরামের এক নম্বর শত্রু। তবে তুলসী এবং ডিল সুপারিশ করা হয়।
খাওয়ার সময় একবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবারটি অংশগুলিতে বিভক্ত করা এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে এগুলি নেওয়া ভাল। দেরিতে খাবারের কথা ভুলে যান। এটি বহু কারণে ক্ষতিকারক, এবং যখন এটি অ্যাসিড গঠনের কথা আসে তখন এটি সর্বনাশ ক্ষতিকারক।
এটি খাবারে ক্র্যাম করা এবং এরপরেই শুতে যাওয়ার জন্য এটি বিশেষত ক্ষতিকারক। শরীরের অনুভূমিক অবস্থানটি পেট থেকে খাদ্যনালীতে অনাকাঙ্ক্ষিত খাদ্যের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।
কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রচুর পরিমাণে কফি এছাড়াও অম্বলজনিত সমস্যায় ভোগা মানুষের একটি দুর্দান্ত শত্রু। তারা পেট বিচ্ছিন্ন করে এবং এর অ্যাসিডিটি বাড়ায়। আপনি যদি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে কিছুটা পানিতে মিশ্রিত করুন বা অল্প জল দিয়ে মিশ্রিত করুন।
প্রস্তাবিত:
খাবারগুলি যা অম্বল জ্বলন করে
অ্যাসিডগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত পেট এবং খাদ্যনালীতে জ্বলন সংবেদন সহ এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার যে খাবারগুলির কারণ হয় সেগুলি জানা এবং সেগুলি এড়ানো উচিত। তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণে অ্যাসিডযুক্ত খাবারের বড় অংশগুলি খাওয়ার সময়, এই অ্যাসিডগুলি প্রচুর পরিমাণে उत्सर्जित হয় যা পেটে পুরোপুরি প্রক্রিয়া করা যায় না এবং একটি অপ্রীতিকর জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করে cause যদিও এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আরও অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে এটি যে জাতীয় খাবারগুলি স
অম্বল এবং অস্থির পেটের জন্য কলা খান
কলা এগুলি প্রায়শই আদর্শ খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলি ফ্যাট, কোলেস্টেরল বা সোডিয়াম মুক্ত, তবে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং জটিল শর্করা পূর্ণ। বহিরাগত ফল হজম করা সহজ, এটি পেটের প্রতিকার এবং শিশু এবং বৃদ্ধদের পছন্দের খাবার হিসাবে তৈরি করে। একই সাথে, কলা হাড় জ্বালাপোড়া এবং অস্থির পেটের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতি গড় প্রাপ্ত বয়স্ক বছরে কমপক্ষে চার বার ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়। এই আলোতে কলা এই সমস্যাটি ম
অম্বল জন্য কি খাবেন
নিরাময়কারীরা অম্বল পোড়া হওয়ার জন্য যে প্রধান জিনিসগুলি পরামর্শ দেয় তা হ'ল কয়েকটি। খাওয়ার প্রধান খাবারটি হল সিদ্ধ পেঁয়াজ, সিদ্ধ গাজর, সিদ্ধ বিট, সেদ্ধ ওকরা সালাদ হিসাবে, ফুলকপি। সাধারণভাবে - সহজে হজমযোগ্য খাবার। পৃথকভাবে, হালকা গরম পানি দিয়ে প্রতি রাতে হাঁটুতে পা ধুয়ে নেওয়া উচিত। অম্বলজনিত কারণগুলি উচ্চতর অম্লতা সহ গ্যাস্ট্রিকের রস নিঃসরণ বৃদ্ধি করে। তামাক, অ্যালকোহল এবং বিরক্তিকর খাবার থেকে বিরক্ত পেটের আস্তরণযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ। গ্যাস্ট্রাই
শিশুদের জন্য পুষ্টির গাইড: শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া
বাচ্চাদের জন্য খাদ্য সূচক কোনও শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই, কেবলমাত্র পার্থক্যের পরিমাণ। তাদের বৃদ্ধির বছরগুলিতে বাচ্চাদের ক্ষুধা বেশি থাকে। তাদের প্রচুর শক্তির প্রয়োজন কারণ তারা অনেক শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত। প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং তাদের উত্স নিম্নরূপ:
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?
