2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যাসিডগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত পেট এবং খাদ্যনালীতে জ্বলন সংবেদন সহ এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার যে খাবারগুলির কারণ হয় সেগুলি জানা এবং সেগুলি এড়ানো উচিত।
তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণে অ্যাসিডযুক্ত খাবারের বড় অংশগুলি খাওয়ার সময়, এই অ্যাসিডগুলি প্রচুর পরিমাণে उत्सर्जित হয় যা পেটে পুরোপুরি প্রক্রিয়া করা যায় না এবং একটি অপ্রীতিকর জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করে cause
যদিও এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আরও অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে এটি যে জাতীয় খাবারগুলি সৃষ্টি করে তা জানার পক্ষে এটি সহায়ক হবে। এর মধ্যে কয়েকটি এড়ানো এড়ানো একটি কঠিন কাজ, তবে আপনার ব্যবহার যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করা উচিত।
ভাজা খাবার হজম করা শক্ত। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা পাচনতন্ত্রের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এই পদার্থগুলি হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় যা অ্যাসিড ধরে রাখার দিকে পরিচালিত করে।
পরিপাকতন্ত্রে দীর্ঘস্থায়ী ফ্যাট থাকে এবং পেটে চাপ বাড়তে পারে। কিছু বেকড খাবারও এড়ানো উচিত। বিস্কুট এবং মিষ্টি পেটে অ্যাসিডিক পরিবেশ তৈরিতে অবদান রাখে। এগুলিতে সংরক্ষণাগার এবং কৃত্রিম রঙও রয়েছে।
যদিও কফি ল্যাক্সেটিভ হিসাবে কাজ করে, তবে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন পেটে তরল স্রাবের দিকে নিয়ে যায় যা অম্বল হতে পারে can আপনি এটি গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যা সকালে আপনাকে উত্সাহিত করবে, এবং বিকেলে কফির পরিবর্তে, এক কাপ ভেষজ ক্যামোমিল চা পান করুন - দরকারী এবং আনন্দদায়ক। চিনি যুক্ত না করাই ভাল। কার্বনেটেড পানীয়গুলিও অম্বল পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এড়ানো উচিত। এগুলি হৃৎপিণ্ডের প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, সুতরাং এগুলি সীমাবদ্ধ করা ভাল ধারণা। আপনি এগুলিকে পরিষ্কার জল, স্বাস্থ্যকর স্মুডিজ, প্রোটিন শেক দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
এই পানীয়গুলি পেটে চাপ বাড়ায় যা ফলস্বরূপ স্রাবের কারণ হয়। ঘুমোতে যাওয়ার আগে সাইট্রাসের রস এড়িয়ে চলুন। পরেরটি খালি পেটে গ্রাস করে না, কারণ এটিও পারে অম্বল কারণ । আপনি খুব ঠান্ডা পরিষ্কার জল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যদি আপনি তাদের টাটকা স্বাদ মিস করেন তবে আপনি একটি গ্লাস জলে বা কিছু রস একটি টুকরো রাখার সামর্থ্য রাখতে পারবেন, একটি উদ্দীপনা এবং টনিক পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন, তবে তবুও সতর্ক হন।
গরম সস এবং গরম মরিচগুলি এড়িয়ে চলুন। খাবারে মশলাদার মশলা ব্যবহার সীমিত করে আপনার পেটের যত্ন নিন। থাই এবং ভারতীয় রান্নাগুলিতে এই মশালার প্রচুর পরিমাণ রয়েছে।
যদি আপনি টেবিলে লবণ ছাড়াই না বসে থাকেন তবে খাওয়ার পরে অম্বল পোড়ানো খুব সম্ভব। যদি আপনি এখনও বুঝতে না পারছেন তবে লবণের দিকে মনোযোগ দিন, যদি আপনি এই পেটের অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন লোকদের গ্রুপ থেকে অন্য খাবার না খেয়ে থাকেন তবে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ গ্রহণ করে এমন লোকেরা যা এটিকে সীমাবদ্ধ করে এবং নিরবচ্ছিন্ন খাবার খান তাদের তুলনায় অল্প জ্বলন্ত প্রবণতা 70% বেশি থাকে।
সতেজ পুদিনা, যা সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং প্রিয় মশলাগুলির মধ্যে একটি, একটি পেট খারাপের কারণ হতে পারে। আপনি নেওয়া খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন বা এটি কেবলমাত্র খাবারে এবং সংযমী করে, পুদিনা, পানীয় এবং পুদিনা চা খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ রাখুন। পুদিনা না থাকা এমন টাটকা শ্বাস পণ্যগুলি কেনার লক্ষ্য রাখুন।
পেঁয়াজ, রসুন, রাইয়ের রুটি, লেটুস খাওয়ার সময় কিছু সংবেদনশীল পেটের সংবেদনশীল পেটে অস্বস্তি হতে পারে। পেঁয়াজ এবং রসুনকে আদা দিয়ে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন যদি আপনি দেখতে পান যে সেগুলি আপনার অম্বল হওয়ার কারণ।
মাংস হজম করাও শক্ত। রসালো স্টেক প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য প্রচুর পরিমাণে গ্যাস্ট্রিক রস প্রয়োজন।এটি মুরগী, টার্কি বা মাছের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, যা পেটে হজম হওয়ার সময় অনেক কম হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের প্রয়োজন। আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
টমেটো এবং টমেটো সস খাওয়ার ফলে পেটে জ্বালা ও অম্বল হতে পারে। যদিও তাদের লাইকোপিন সামগ্রীগুলির জন্য দরকারী, টমেটোগুলিও অত্যন্ত অ্যাসিডযুক্ত।
অ্যালকোহল পান করা লোকেদের মধ্যে উচ্চ স্তরের পেট অ্যাসিড দেখা গেছে। এটি ঘুমকেও বিরক্ত করে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ লক্ষণগুলির সাথে সাথে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আরও ভাল বিকল্প হ'ল এক গ্লাস জলে এটি প্রতিস্থাপন করা। এটি কারণ দুধ গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ প্ররোচিত করে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে অনেকের কাছে, চকোলেট একটি খাবারও, অ্যাসিড-প্ররোচিত । ক্যাফিন ছাড়াও এতে অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা অপ্রীতিকর অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, কোকো এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী অম্বল চেহারা অবদান । অতএব, আপনি যদি জাম ব্যতীত না করতে পারেন তবে কমপক্ষে পেটের অস্বস্তি বাঁচাতে আপনার চকোলেট খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন।
আঠালোযুক্ত খাবারও অম্বল কারণ । এজন্য আপনি যদি এই সমস্যার অভিযোগ করেন তবে এড়ানো ভাল।
খুব বেশি খাওয়াবেন না! আপনি পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত আপনার পেটের 3/4 অবধি খাবেন। খাবারটি চিবিয়ে দিন এবং এটি সারা দিন কয়েকটি ছোট খাবারে ভাগ করুন। এইভাবে আপনি অপ্রীতিকরগুলি এড়াতে পারেন অম্বল লক্ষণ । হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং আরও ইতিবাচকতা সহ একটি সঠিক ডায়েট একত্রিত করুন যাতে আপনাকে চাপ এবং টান থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে গরম মরিচের জ্বলন দূর করবেন Eliminate
রান্না করার সময় গরম মরিচ বা গরম লাল মরিচ ব্যবহার করার সময়, আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না। পেপারমিন্ট তেল আঙ্গুলের উপর পড়ে এবং আপনার যদি একটি ক্ষুদ্র ক্ষত হয় তবে প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে। গরম মরিচ দিয়ে রান্না করার সময় রাবারের গ্লাভস ব্যবহার করা ভাল, বা গরম মরিচগুলি ব্যবহার করার আগে জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। অনেকে যখন গরম মরিচ খায় এবং তাদের মুখের মধ্যে একটি সত্যিকারের আগুন অনুভব করেন তখন কী করবেন তা জানেন না। এই ক্ষেত্রে, ঠান্ডা বিয়ার বা জল ব্য
আদা অম্বল সাহায্য করে
আদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে সহায়তা করে এটি প্রদাহ এবং বমি বমিভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক এবং বছরের পর বছর ধরে এটি ব্যবহৃত হচ্ছে অম্বল চিকিত্সা . আদা ডায়রিয়া, বিপর্যস্ত পেট এবং অম্বল সহ বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য রান্নার মশলা এবং iceষধ হিসাবে 2,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে আদা ব্যবহার করা হয়। এগুলি এবং অন্যান্য ধরণের পেটের অসুস্থতার জন্য যেমন সমুদ্রত্যাবস্থারতা, সকালের অসুস্থতা, শ্বাসকষ্ট, গ্যাস এবং ক্ষুধা হ্রাস করা আধুনিক সময়ে ব্যবহ
যে খাবারগুলি আমাদের অম্বল থেকে বাঁচায়
পেট অ্যাসিড বিপজ্জনক নয়, তবে তারা যে সংবেদন সৃষ্টি করে তা মোটেও সুখকর নয়। তবে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা কার্যকরভাবে আমাদের অম্বল থেকে রক্ষা করতে পারে। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার তাদের ক্যালসিয়ামে পেট অ্যাসিডের ক্ষরণ হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে এবং তাই এই খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি কার্যকরভাবে সমস্যার সাথে সহায়তা করে। এই জাতীয় খাবারগুলি হ'ল দুধ, ব্রকলি, ক্যাল এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন কুটির পনির। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে একত্রে আর
পেশীগুলির বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা সহ ফ্যাট জ্বলন
ইএমএস ফ্যাট বার্নিং প্রোগ্রামটি সম্মিলিত তরঙ্গের সাহায্যে উচ্চ স্তরে উদ্দীপনা তৈরি করে, যা শরীরের নরম অংশগুলিতে ব্যায়ামের লক্ষ্যবস্তু প্রয়োগের সাথে কোষগুলির অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ায়, ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে। পুরো শরীরকে সরানোর পাশাপাশি, শরীরের কিছু অংশের নিবিড় ই-ফিট ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রত্যাশিত ফলাফল দেয়। ডালের কম ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রস্থ বিশেষত পৃষ্ঠের স্তরকে উত্তেজিত করে, এতে চর্বি থাকে এবং এর বিপাককে উদ্দীপিত করে। এই জাতীয় উদ্দীপনা গভীর পেশীগুলিকে প
কুটির পনির অম্বল জ্বালায় সাহায্য করে
খাদ্য হজমে পেটের অ্যাসিড প্রয়োজন। তবে, যদি পেট তাদের মধ্যে অনেকগুলি উত্পাদন করে তবে বেশ কয়েকটি বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখা দেয়। প্রায়শই ফোলাভাব হয়, পেটে জ্বলন্ত সংবেদন, গলার পিছনে জ্বলন্ত সংবেদন এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোকেরা সময়ে সময়ে এই সমস্যাগুলি ভোগেন, সাধারণত কিছু খাবার খাওয়ার পরে, যদি তারা খুব দ্রুত খায় এবং খাবারটি ভালভাবে চিবানো না হয়, তবে আমরা খাওয়ার সাথে সাথে শুতে গেলেও। স্থূলতা, গর্ভাবস্থা এবং অন্যরাও অম্বল হওয়ার কারণ হতে পারে। কুটির পনির, দ
