2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঘন ঘন ঘটনা গ্যাস এটি অবশ্যই আমাদের বিব্রত করতে পারে এবং আমাদের খারাপ অনুভব করতে পারে। পাবলিক জায়গায় কোনও বিশ্রী অবস্থানে না পড়ার জন্য, তবে আমাদের শরীরে ভাল বোধ করার জন্য আমাদের গ্যাসের সম্ভাব্য কারণগুলি কী এবং সেগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমাদের জানতে হবে।
তথাকথিত গ্যাস-গঠনকারী খাবার খাওয়া ফোলাভাব এবং এর সাথে সংঘবদ্ধ অন্যান্য ঘটনার সাধারণ পূর্বশর্ত। শিম, ছোলা, মসুর ডাল, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি, ফুলকপি এবং বাদাম এগুলি বিখ্যাত। মাশরুম খাওয়া, কিছু ধরণের রুটি, রসুন, পেঁয়াজ, বেগুন খাওয়ারও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
চিউইং গাম এবং কার্বনেটেড পানীয় (অ্যালকোহলযুক্ত বা অ অ্যালকোহলযুক্ত কিনা) সেবন একইভাবে কাজ করে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ গ্যাস এবং ফোলাভাবের কারণে দুধ এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং আপনি যদি গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনাকে এই সমস্ত খাবার এবং পানীয়ের সীমাবদ্ধ করতে হবে।
আমাদের অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে যে মাঝে মাঝে কিছু খারাপ অভ্যাসে গ্যাস তৈরি হতে পারে। খাওয়ার সময় ধূমপানের ক্ষেত্রে এটিই ঘটে। এটির সাহায্যে আমরা বাতাসে চুষি যা আমাদের দেহে প্রবেশ করে।
তারপরে তাকে একরকম বা অন্য পথে ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করা স্বাভাবিক। আপনার মুখটি খোলা রেখে খাওয়ার ক্ষেত্রেও একই রকম হয়। আপনি যখন নিজের খাবারটি চিবান, নিশ্চিত হন যে আপনার মুখটি বন্ধ রয়েছে এবং কোনও বায়ু প্রবেশ করছে না। আস্তে আস্তে এবং একটানা চিবিয়ে নিন।
খড় থেকে পান করার ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এটি করা থেকে বিরত থাকুন এটি অতিরিক্ত বায়ু ইনজেকশনের কারণও হতে পারে।
পেট ফাঁপা রোধ করতে, পুদিনা চা বা আদা দিয়ে হজম প্রক্রিয়াটি সহায়তা করুন। খাওয়ার 30-40 মিনিট পরে চা পান করুন।
এখানে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু উল্লেখ করার জায়গা রয়েছে। কখনও কখনও যখন গ্যাস সঠিকভাবে একত্রিত না হয় তখন গ্যাস তৈরি হতে পারে। অতএব, খুব শীতল এবং খুব গরম এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার নেওয়া সমস্ত কিছুকে তুলনামূলকভাবে কাছাকাছি তাপমাত্রায় থাকতে দিন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান? দিনে 6 বার খাওয়া
আজ, চিকিত্সকরা তাদের বেশিরভাগ সময় রোগীদের কম খেতে বলেন, বেশি নয় spend বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে দিনে অন্তত ছয়টি খাবার খাওয়া হৃদরোগের সাথে মোকাবিলার গোপনীয়তা হতে পারে, তার পরে এটি পরিবর্তন হতে চলেছিল। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে আধা ডজন খাবার বা স্ন্যাকস আটকে থাকা ধমনী থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি দিনে 3 বা 4 খাবার খাওয়ার তুলনায় 30 শতাংশেরও বেশি হ্রাস করতে পারে। মোট দৈনিক শক্তি গ্রহণ পুরুষদের জন্য ২,৫০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য ২,০০০ ক্যালোরির প্রস্তাবিত মাত্রা ছাড়
সালমোনেলা থেকে নিজেকে বাঁচাতে কীভাবে ডিম রান্না করবেন
ডিম গুলি এবং সালমনেলা এমন একটি বিষয় যা নিয়মিত সংবাদ প্রোগ্রামগুলিতে উপস্থিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কিন্ডারগার্টেন থেকে এ জাতীয় খবর আসে। সালমোনেলা বিষক্রিয়া অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের ব্যথা, সর্দি-কাশি, জ্বর, মাথাব্যথা, বমি এবং ডায়রিয়া। লক্ষণগুলি সাধারণত এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না তবে কিছু ক্ষেত্রে আপনার অন্ত্রের গতিপথ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কিছুটা সময় নিতে পারে। সালমোনেলা দিয়ে ডিম কীভাবে চিনবেন এটি প্রতিরোধের সবচেয়ে
করোনভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলিতে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
কৌতুকপূর্ণ করোনাভাইরাসের বিস্তার পুরোদমে চলছে এবং মৌসুমী ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি, এটিও অবমূল্যায়ন করা হয় না, এটির পাশাপাশি ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তাই আমাদের অনাক্রম্যতার প্রতি গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি যত্ন নেওয়া জরুরী। আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আমরা সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আমাদের ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। ভিটামিনগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
কীভাবে ময়দার মিশ্রণ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন
প্রায়শই, বিভিন্ন প্যাস্ট্রি প্রলোভনের জন্য রেসিপিগুলি পড়ার সময়, আমরা অভিব্যক্তিটি জুড়ে আসি ময়দা মিশ্রিত করবেন না , তবে কীভাবে এই ত্রুটিটি এড়ানো যায় সে সম্পর্কে কোনও নির্দেশ ছাড়াই এই নিবন্ধে আমরা কেন এই সমস্যা দেখা দেয় এবং কীভাবে এড়ানো যায় তা বোঝানোর চেষ্টা করব। যদি আপনি হাত দিয়ে হাঁটেন, তবে ময়দা খুব বেশি গোঁজানো প্রায় অসম্ভব, কারণ আপনি যতই শক্তিশালী হন তা বিবেচনার আগেই আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। এটা অনেক সহজ ময়দা গুঁড়ো যদি আপনি এটি একটি মিশুক দিয়ে করেন
