2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দিনগুলি ছোট হচ্ছে, তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। এর পাশাপাশি, অন্যান্য সমস্যাগুলি আসুন - ফ্লু এবং বিভিন্ন ধরণের সর্দি।
শরত্কালে সর্দি এবং ফ্লু এড়াতে আপনার কিছু কৌশল জানতে হবে। ঠান্ডা শুরু হওয়ার সাথে সাথে আমরা সহজাতভাবে খাওয়া শুরু করি, শর্করা এবং চর্বি বাড়িয়ে তুলি।
তাই আমরা একদিনে আরও পাঁচ শতাধিক ক্যালোরি গ্রহণ করি। এই ডায়েটটি প্রাচীন কাল থেকে আসে, যখন শীতের জন্য লোকদের চর্বি সরবরাহের প্রয়োজন ছিল।
যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি সঠিকভাবে খান তবে আপনার ওজন বাড়বে না এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল অবস্থায় থাকবে।
চর্বিযুক্ত মাংসের ভিত্তিতে উদ্ভিজ্জ বা প্রস্তুত যে স্যুপগুলিকে জোর দিন। মুখে কিছু দেওয়ার আগে ভেবে দেখুন আপনার এটি করা উচিত কিনা think
যখন টিভির সামনে থাকবেন তখন খাবেন না, কারণ আপনার মনোযোগ টিভির দিকে নিবদ্ধ এবং তাই আপনার প্রয়োজনের তুলনায় আপনি অনেক বেশি খাবার গ্রহণ করেন।
চিপস এবং পিজ্জাতে ক্র্যাম করবেন না, মূল খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত হলে ফল এবং বাদামের দিকে মনোনিবেশ করুন। শরতের ফল - আপেল, নাশপাতি এবং কুমড়োকে জোর দিন।
আপেল খাওয়ার ফলে হৃদরোগ, হাঁপানি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়। আপেল পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি এর উত্স, কুমড়োতে ভিটামিন এ রয়েছে এবং অসাধারণ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
যোগ করা চিনির সাথে পণ্যগুলি ছেড়ে দিন, কেবল নতুনভাবে স্কেজেড রস পান করুন এবং ক্যানগুলিতে এড়িয়ে চলুন। সালামির পরিবর্তে সিদ্ধ মুরগি বা টার্কি খান।
আপনার স্যান্ডউইচগুলির জন্য, পুরো রুটি ব্যবহার করুন এবং মজাদার পানীয়গুলি খনিজ জলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ খাবেন যাতে আপনি দিনের বেলা বেশি খাবেন না।
প্রস্তাবিত:
বসন্তের অ্যালার্জিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তার কয়েকটি টিপস
আপনি যদি বিশ্বের কোটি কোটি মানুষের মধ্যে থাকেন তবে কে বসন্ত অ্যালার্জি থেকে ভোগা , তবে নিম্নলিখিত লাইনগুলি কেবল আপনার জন্য! জলবায়ু পরিবর্তন এবং সিস্টেমেটিক দূষণের ফলস্বরূপ প্রতি বছর পার হওয়ার সাথে সাথে বাতাসে পরাগের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। ভাগ্যক্রমে, পরের কয়েক মাস ধরে আপনাকে বুদ্বুদে থাকার জন্য কাজটি ছেড়ে যেতে হবে না। এখানে একটি সহজ বসন্ত অ্যালার্জি মোকাবেলার জন্য টিপস :
সৌন্দর্যের দরিদ্র যা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে এবং পুনর্জীবিত হবে
মুক্তা যব বার্লি এর কর্নেল থেকে প্রাপ্ত, যা বেশ কয়েকবার খোসা ফেলা হয়েছে এবং এর নামটি সাদৃশ্য থেকে মিঠা পানির মুক্তোতে আসে। বার্লি পোরিজ এটি এখন অনিচ্ছাকৃতরূপে ভুলে গেছে, এবং এটি প্রাচীনত্ব থেকেই পরিচিত ছিল। দীর্ঘ সময় ধরে এটি একটি রাজকীয় খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হত এবং সাধারণ মানুষের কাছে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য ছিল। দুধে একটি বিশেষ উপায়ে রান্না করা, এটি জার পিটার আইয়ের একটি প্রিয় সুস্বাদু খাবার ছিল। যব দরকারী বৈশিষ্ট্য বার্লি পোরিজ স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীরে
আমরা অসুস্থ হলে কীভাবে খেতে পারি
খাদ্য আমাদের প্রতিটি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যাইহোক, আমরা যখন অসুস্থ থাকি তখন এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা সঠিকভাবে গ্রহন করি - এটির সাহায্যে আমরা আমাদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারি, এবং আমরা এটি ধীর করতেও পারি। আমাদের যখন সর্দি বা ভাইরাস থাকে তখন আমাদের প্রায়শই ক্ষুধা কমে যায়। তবে এটি তখনই সম্ভব যত দ্রুত সম্ভব আমাদের দেহের শক্তির প্রয়োজন energy সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার দেহের কথা শুনুন। এটি আপনাকে বলবে যখন আপনার ক্যালোরি প্রয়োজন। কোনও পরিস্থিতিতে আপনা
এই শক্তিশালী চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে, আপনার কোলেস্টেরল কম হবে এবং নতুনের মতো মনে হবে
এই চা ছত্রাক এবং ভাইরাল রোগ নির্মূল করার পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত! এবং এই সমস্ত কারণ লবঙ্গের অ্যানালজেসিক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা ব্যথা, struতুস্রাব, ক্যানডিডা, সর্দি, দাঁতে ব্যথা এবং গলা ব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি খাদ্য এবং পানীয়ের জন্য রান্নায়ও বহুল ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলি ধ্বংস করে, অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে। কর্ণেটেশন ইনফিউশনটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং হ
কীভাবে খাবার আমাদের অসুস্থ করতে পারে না?
বছরের শীতকালীন মাসে, আমাদের প্রতিরোধকারী ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে প্রত্যেকের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন। খারাপ এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সংমিশ্রণ, খাবার গ্রহণে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব এবং প্যাথলজিকাল অণুজীবগুলির ধ্রুবক আক্রমণগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং শরীর সহজেই রোগে আক্রান্ত হয়। আপনি ফার্মাসিতে উপলব্ধ ভিটামিন পান করতে পারেন তবে আপনি যদি ওষুধ এড়াতে চান তবে কেবল আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্য দিন। শীতকালে স্বাস্থ্যের সম
