2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান পাওয়া মুশকিল হবে যে খাঁটি অন্তর দিয়ে বলতে পারে যে সে 101% পছন্দ করে এবং তার চিত্রের কোনও পরিবর্তন করতে চায় না। সিদ্ধির জন্য আকাঙ্ক্ষা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এটি কেবল প্রাকৃতিক যে আমরা শারীরিক ও আধ্যাত্মিকভাবেই উন্নতি করতে চাই।
ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি খুব, খুব আলাদা, এর মধ্যে কয়েকটি সহজ, অন্যরা অনেক জটিল। আপনার ডায়েট কোনও ব্যাপার নয়, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
ওজন কমাতে সময়সূচীতে জল পান করুন
আপনি যদি নিজের চিত্রটি ভাস্কর্য তৈরি করতে চান, পরবর্তী গ্রীষ্মের জন্য প্রথম দিকে প্রস্তুতি নেওয়া, তবে এখন আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করার উপযুক্ত সময়। জল দিয়ে শুরু করুন, যা বিপাক সহ আপনার দেহের সমস্ত প্রক্রিয়ার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
যেমনটি আমরা জানি, এটি বিপাকের উপর নির্ভর করে যে আপনি সহজেই ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারবেন বা আপনি বিভিন্ন উপাদেয় খাবারের সাথে নিজেকে লালিত করতে সক্ষম হবেন তা নির্ভর করে depends হুবহু জল গ্রহণ বৃদ্ধি প্রতিদিন 2-3 লিটার পর্যন্ত আপনাকে আপনার বিপাকের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে যথাক্রমে আপনার পক্ষে ওজন হ্রাস করা এবং আপনার পছন্দসই জিন্সে ফিরে ফিট হওয়া সহজ হবে।
বেশ কয়েকটি শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদদের মতে, কোনও নির্দিষ্টকে মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ জল খাওয়ার সময়সূচী, কারণ এটি আপনাকে আপনার শরীরে 10-15% অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে যা অল্প পরিমাণ নয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার দিনটি দিয়ে শুরু করা পানি পান করি খালি পেটে প্রতিদিন সকালে 2 কাপ। জাপানিদের মতে লেবুর রস যুক্ত করে গরম পানি পান করা সবচেয়ে উপকারী। তরল গ্রহণের জন্য এখানে উদাহরণের সময়সূচী রয়েছে:
- 11 ঘন্টা - 1 গ্লাস জল;
- 13 ঘন্টা - 250 মিলি দুই গ্লাস;
- 16 ঘন্টা - 250 মিলি দুই গ্লাস;
- 20 ঘন্টা - 250 মিলি এক গ্লাস।
মনে রাখবেন এটি একটি নমুনা শিডিয়ুল, কারণ আপনি যদি ব্যায়াম করেন বা খুব সক্রিয় জীবনযাপন করেন তবে আপনার শরীরের আরও বেশি জলের প্রয়োজন হতে পারে। Theতুটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বেশি জল পান করা স্বাভাবিক।
আপনার ওজনও বিশেষ মনোযোগ দেয় এবং আপনি যত বেশি ওজন পাবেন তত বেশি জল আপনি পান করা প্রয়োজন । এবং এটি ভুলে যাবেন না এমনকি যদি আপনি জল খুব বেশি পছন্দ করেন না, তবে আপনি সর্বদা এটি একটি সামান্য লেবু ফল দিয়ে স্বাদ নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চান তবে।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমাতে শসার রস পান করুন
শসা এমন একটি সবজি যা কেবল সালাদ তৈরিতে ব্যবহৃত হয় না। এগুলিতে পরিণত হতে পারে রস যা ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি মসৃণ আকারে অন্যান্য উপাদানের সাথে একত্রে খাওয়া যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে আমরা 1 গ্লাস শসার রস সম্পর্কে কথা বলছি, যা নীচে তৈরি করা হয়:
ওজন কমাতে ডায়েটিং বন্ধ করুন
চিরস্থায়ী দ্বিধা - ডায়েটের পক্ষে বা বিপক্ষে, ফলপ্রসূ সিদ্ধান্ত ছাড়াই থেকে যায় বলে মনে হয় এবং আমরা যত বেশি বিষয় নিয়ে কথা বলব, উভয় পক্ষের মতামত আরও জটিল ও মেরুকৃত হয়ে উঠবে। সম্প্রতি, ক্রমবর্ধমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই স্ব-ইউনিয়ন ভিত্তিতে নেওয়া বিভিন্ন ডায়েট অল্প সময়ের মধ্যে পছন্দসই প্রভাব ফেললেও, আমাদের স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তদুপরি, জনপ্রিয় ওজন হ্রাস ক্লিনিকগুলিতে এমনকি বিশেষ অনাহারে চিকিত্সাগুলি শরীরে নেতিবাচক
সময়সূচীতে কফি
সত্যিকারের কফি সংযোগকারীরা জানেন যে তাদের প্রিয় পানীয়টি, সকালে এবং সন্ধ্যায় খাওয়া হয়, পুরোপুরি ভিন্ন উপায়ে অর্ডার করা হয় এবং মাতাল হয়। কফি পান করার একটি প্রচলিত traditionsতিহ্য হ'ল দুপুর পর্যন্ত অ্যালকোহল সহ কফি অর্ডার করা হয় না। প্যারিসের সকালে, উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা তাদের প্রিয় কাপ কফিটি সামান্য দুধ পান করতে চল্লিশ মিনিট সময় নেয়। সকালে, ইতালীয়রা তাদের কফি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে পান করে। তারা বার থেকে অর্ডার করে এবং প্রায় চলার সময় ঘন দৃ strong় কফি পান করে।
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
লিভারটি পুনরুদ্ধার করুন এবং 30 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান
আপনি কি জানতেন যে ওজন কমানোর বিষয়টি যখন আসে তখন এই প্রক্রিয়াটি উত্সাহিত করে এমন প্রধান অঙ্গ যকৃত? পেট চর্বি হজমে সাড়া দেয় এই সত্ত্বেও, এই সূক্ষ্ম এবং জটিল কাজটি কেবলমাত্র যকৃত এবং পিত্তথলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে পর্যাপ্তভাবে সম্পাদিত হয়। লিভার যদি স্বাভাবিকভাবে কাজ না করে তবে চর্বি শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হয় না। তদুপরি, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং এটি দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে টক্সিন জমে থাকে। সে কারণেই আমরা বলতে পারি যে একটি স্বাস্থ্যকর লিভার সুস্বাস্থ্য এবং
