2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
শসা এমন একটি সবজি যা কেবল সালাদ তৈরিতে ব্যবহৃত হয় না। এগুলিতে পরিণত হতে পারে রস যা ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি মসৃণ আকারে অন্যান্য উপাদানের সাথে একত্রে খাওয়া যেতে পারে।
এই ক্ষেত্রে আমরা 1 গ্লাস শসার রস সম্পর্কে কথা বলছি, যা নীচে তৈরি করা হয়:
1 চা চামচ কাটা শসা এবং আধা চা চামচ জল একটি ব্লেন্ডারে রেখে মিশ্রণটি একজাতীয় হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করা হয়।
শসার রসের উপকারিতা
- এটি ক্যালোরিতে কম - 1 কাপে কেবল 16 ক্যালোরি থাকে;
- শরীর প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটেড হয়। শসার রস জলে প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধ। ওজন হ্রাসের মূল চাবিকাঠি, ২০১০ সালে ওবেসিটিতে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত প্রাপ্তবয়স্করা যারা পান করেন তাদের চেয়ে ২ পাউন্ড বেশি ওজন হ্রাস পায়। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন হ'ল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি, মেডলাইনপ্লাস প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস তরলকে পরামর্শ দেয়। পরিষ্কার জল সুপারিশ করা হয়, তবে অন্যান্য পানীয়, যেমন রস, আপনার প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতেও সহায়তা করতে পারে;
- এটি আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হতে পারে - শসার রস আপনার প্রতিদিনের শাকসব্জী গ্রহণের প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটিং করার সময়, দিনে ২-৩ কাপ শাকসবজি খাওয়া স্বাভাবিক। এটি অর্জনের জন্য, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি ডাবের শাকসব্জির পরিবর্তে শসা এবং শসার রস জাতীয় তাজা শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেয়, এতে যুক্ত লবণ থাকতে পারে।
পরিবেশনা ধারণা
পান করা শসার রস একা বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ রস যেমন বীট বা গাজর (মিষ্টি জন্য) এর সাথে এটি মিশ্রিত করুন। পানীয়টি আরও মশলাদার করতে মরিচের গুঁড়ো যুক্ত করা যেতে পারে। মরিচের গুঁড়োতে ক্যাপসাইসিন নামে একটি যৌগ রয়েছে যা আপনাকে লিপিডগুলিকে জারণ এবং আপনার শক্তি বিপাক বাড়াতে সহায়তা করতে পারে (আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 2006 এ প্রকাশিত)।
প্রস্তাবিত:
শসার জল ক্ষুধা মেটায়
শসা দিয়ে পানি পান করা শরীরে অবিশ্বাস্য উপকার নিয়ে আসে, বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি নতুন সুপার ড্রিঙ্ক, এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ। এটি তৈরি করতে আপনার দুটি লিটার জল, একটি শসা, পুদিনা এবং লেবু দরকার। পাতলা টুকরো টুকরো করে শসা কাটা এবং একটি পাত্রে প্রায় দুই লিটার জল দিয়ে রাখুন। তাদের জন্য পুদিনা এবং এক টুকরো লেবু যোগ করুন, তারপরে পুরো মিশ্রণটি সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। তারপরে এটি মাতাল হতে পারে, আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ গ্রহণ করেন তার কোনও সীমা নেই। যেহ
ওজন কমাতে ডায়েটিং বন্ধ করুন
চিরস্থায়ী দ্বিধা - ডায়েটের পক্ষে বা বিপক্ষে, ফলপ্রসূ সিদ্ধান্ত ছাড়াই থেকে যায় বলে মনে হয় এবং আমরা যত বেশি বিষয় নিয়ে কথা বলব, উভয় পক্ষের মতামত আরও জটিল ও মেরুকৃত হয়ে উঠবে। সম্প্রতি, ক্রমবর্ধমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই স্ব-ইউনিয়ন ভিত্তিতে নেওয়া বিভিন্ন ডায়েট অল্প সময়ের মধ্যে পছন্দসই প্রভাব ফেললেও, আমাদের স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তদুপরি, জনপ্রিয় ওজন হ্রাস ক্লিনিকগুলিতে এমনকি বিশেষ অনাহারে চিকিত্সাগুলি শরীরে নেতিবাচক
ওজন কমাতে সময়সূচীতে জল পান করুন
এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান পাওয়া মুশকিল হবে যে খাঁটি অন্তর দিয়ে বলতে পারে যে সে 101% পছন্দ করে এবং তার চিত্রের কোনও পরিবর্তন করতে চায় না। সিদ্ধির জন্য আকাঙ্ক্ষা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এটি কেবল প্রাকৃতিক যে আমরা শারীরিক ও আধ্যাত্মিকভাবেই উন্নতি করতে চাই। ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি খুব, খুব আলাদা, এর মধ্যে কয়েকটি সহজ, অন্যরা অনেক জটিল। আপনার ডায়েট কোনও ব্যাপার নয়, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ওজন কমাতে সময়সূচীতে জল পান ক
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
লিভারটি পুনরুদ্ধার করুন এবং 30 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান
আপনি কি জানতেন যে ওজন কমানোর বিষয়টি যখন আসে তখন এই প্রক্রিয়াটি উত্সাহিত করে এমন প্রধান অঙ্গ যকৃত? পেট চর্বি হজমে সাড়া দেয় এই সত্ত্বেও, এই সূক্ষ্ম এবং জটিল কাজটি কেবলমাত্র যকৃত এবং পিত্তথলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে পর্যাপ্তভাবে সম্পাদিত হয়। লিভার যদি স্বাভাবিকভাবে কাজ না করে তবে চর্বি শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হয় না। তদুপরি, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং এটি দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে টক্সিন জমে থাকে। সে কারণেই আমরা বলতে পারি যে একটি স্বাস্থ্যকর লিভার সুস্বাস্থ্য এবং