2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দুর্ভাগ্যক্রমে, পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যাঁর জীবনে কমপক্ষে একবারে সর্দি বা ভাইরাল অসুস্থতা হয়নি। শুধুমাত্র নিজের প্রতিরক্ষার উপর নির্ভর করে শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত রোগকে পরাস্ত করা প্রায়শই কঠিন।
অন্যদিকে, ওষুধগুলি প্রায়শই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সংখ্যক অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। টক্সিনগুলি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, রোগের মোকাবেলা করা আমাদের পক্ষে আরও শক্ত করে তোলে। তবে নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়া আপনাকে আরও অনেক সহজে সহায়তা করতে পারে মৌসুমী সর্দি কাটাতে.
এখানে সবচেয়ে ভাল হয় Foodsতু শীতের বিরুদ্ধে 10 টি খাবার against.
1. মধু
এটির একটি শক্তিশালী ব্যাকটিরিয়াঘটিত প্রভাব রয়েছে, তাই মধু ব্যতিক্রমী সর্দি এবং ফ্লুতে উপকারী এটি সক্রিয়ভাবে রোগীর শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে f একই সাথে, এটি বিপাককে বাড়ায়, এইভাবে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দ্রুত সরিয়ে দেয়। এটি এর টনিক প্রভাবের জন্য পরিচিত, তবে একই সাথে এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
2. লেবু
এটি কেবলমাত্র ভিটামিন সি এর উত্স নয়, এতে দরকারী ভিটামিন এ, পি, বি, জৈব অ্যাসিড এবং ফাইটোনসাইড রয়েছে। পরেরটি হ'ল জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং বিকাশ হ্রাস করতে সহায়তা করে, এইভাবে দ্রুত নিরাময়ে অবদান রাখে। এর পাশাপাশি, ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং আমরাও করি বিভিন্ন মৌসুমী সর্দি থেকে রক্ষা করে.
3. পেঁয়াজ
এটি উপকারী ফাইটোনসাইডগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট। এইভাবে তারা দেহের প্রতিরক্ষা জোরদার করে এবং আমাদের বিরক্তিকর শ্বাসজনিত রোগ থেকে রক্ষা করে।
৪. মহিলা লিচেন
অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, ব্রঙ্কাইটিসে একটি বেদনানাশক প্রভাব আছে, কাশি হ্রাস করে, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পাশাপাশি এটি কাফের সাহায্যে এবং হয় শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুলেটর এবং মৌসুমী সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে খাবার।
5. কমলা
এটি ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, যা আমাদের সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, তবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতে। কমলা একটি বাস্তব উপহার যা আমাদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ এবং মৌসুমী সর্দি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যদি আমরা এটি নিয়মিত খাই, কারণ এটি দেহের প্রতিরক্ষা শক্তিকে শক্তিশালী করে।
6. রসুন
সর্দিতে রসুন রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং এতে থাকা ফাইবারকে ধন্যবাদ লিম্ফ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, বাল্ব এবং পাতাগুলিতে ভিটামিন এ, বি, সি সমৃদ্ধ থাকে যা দেহে একটি সাধারণ শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র্যাডিকালগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলি নিরপেক্ষ করে এবং জৈবিক প্রতিক্রিয়ার উদ্দীপনা দেয়।
7. এচিনেসিয়া
শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সংমিশ্রণে এর অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য ধন্যবাদ, এই পণ্যটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট, তাই এটি নিখুঁত। মৌসুমী সর্দি প্রতিরোধে খাবার.
8. আদা মূল
এটির একটি শক্তিশালী টনিক, ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে এটি মৌসুমী শ্বাস প্রশ্বাসজনিত রোগে প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবে কাজ করে, এ কারণেই এটি প্রায়শই প্রায়শই ফ্লু এবং সর্দিজনিত নিরাময়ের জন্য ওষুধগুলিতে যুক্ত হয়।
9. দারুচিনি
এটি কেবল অপরিবর্তনীয় সর্দির বিরুদ্ধে লড়াই, একটি শক্তিশালী antipyretic প্রভাব রয়েছে, মেজাজ উন্নতি করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
10. কিউই
এটি ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। ফলটি মৌসুমী সর্দি-কাশির জন্য খুব উপকারী, কারণ এটি পুরোপুরি শরীরকে শক্তিশালী করে এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করে।
সব এই পণ্যগুলি শক্তিশালী এন্টিসেপটিক্স দুর্দান্ত অ্যান্টিভাইরাল ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যাকটিরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্য সহ এবং পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণেই তারা seasonতু শীত মোকাবেলায় সক্রিয়ভাবে আপনাকে সহায়তা করবে, কারণ তারা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, কিউই ভিটামিন সি এর একটি আসল স্টোরহাউস, যে কারণে এটি মৌসুমী সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে দুর্দান্ত খাবার এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, পাশাপাশি শ্বাসকষ্টের অনেকগুলি রোগ। আপনি একই সময়ে মধু দিয়ে একটি সুস্বাদু চা তৈরি করতে পারেন যা শরতের শুরুর দিকে বিরক্তিকর সর্দি থেকে আপনাকে রক্ষা করবে। সাধারণভাবে আরও ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ যা দেহের প্রতিরক্ষা বাড়াতে সহায়তা করে।
যদি আপনি কাশি শুরু করেছেন বা নাক দিয়ে স্রাব শুরু হয়েছে, তবে অবিলম্বে ওষুধের আশ্রয় নিতে ছুটে যাবেন না। নাডোরের ওষুধ এবং এই 10 টি কার্যকর খাবার আপনাকে কেবল সর্দি প্রতিরোধে নয়, আপনার দেহের দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করবে।
গবেষণা দেখায় যে এই খাবারগুলি শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে বাড়াতে সহায়তা করে আপনার শরীরকে বিদেশী জীবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সুতরাং ভিতরে ফ্লু এবং ঠান্ডা মৌসুম আপনি এই শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
প্রস্তাবিত:
শীতের খাবার প্রস্তুত করার জন্য ফরাসি গোপনীয়তা
এটি প্রায় শরত্কালে, স্টলগুলি প্রচুর পরিমাণে এবং কম দামে সরস ফল এবং সুস্বাদু শাকগুলিতে উপচে পড়ছে। পণ্যগুলির স্বাদ সংরক্ষণ এবং দীর্ঘ শীতের মাসগুলিতে সেগুলি উপভোগ করার জন্য সমস্ত ধরণের কৌশল অবলম্বন করার এবং কেনার উপযুক্ত সময় এখনই। শীতের খাবারের প্রস্তুতি অর্থনৈতিক হওয়ার পাশাপাশি এটি যে কেউ খাওয়ার জন্য এবং কার্যকরভাবে রান্না করার চেষ্টা করে তাদের জন্য এটি একটি বিশেষ ভাল সমাধান। বাড়ির সঞ্চিত পণ্যগুলি হাইপারমার্কেটের তাকগুলিতে তাদের প্রতিযোগীদের কাছে পৌঁছানো থেকে আমাদের
শীতের সাথে শীতের সালাদ - পাতলা এবং মারাত্মক ক্ষুধা
লিক বাজার এবং দোকানগুলিতে সর্বত্র রয়েছে, যা আপনাকে আপনাকে দিতে অনুপ্রাণিত করেছিল লিক সালাদ রেসিপি । সালাদকে আরও স্বাদযুক্ত করতে আমরা এতে গরম মরিচ যুক্ত করেছি। যারা মশলাদার পছন্দ করেন না তারা কেবল তাদের যুক্ত করবেন না। জন্য লিক সালাদ আপনার আরও শাকসব্জির প্রয়োজন হবে - সমৃদ্ধ রেসিপিটি গ্রিলড ফিশ বা মাংস দিয়ে সজ্জা জন্য স্যালাডকে উপযুক্ত করে তোলে। বাড়িতে আপনার একটি চর্বিযুক্ত সালাদ তৈরি করতে হবে তা এখানে:
শীতের অসুস্থতার জন্য দরকারী খাবার রয়েছে
শীত মৌসুমে, একজন ব্যক্তির প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়শই দুর্বল হয়ে যায়। প্রতিটি মরসুমের জন্য, পুষ্টিবিদরা বিশেষত দরকারী খাবারগুলির একটি সেট সুপারিশ করেন যা অবশ্যই আমাদের সহজে অসুস্থ না হতে বা যদি ঘটে, তবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। শীতকালে সুপারিশ করা সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল সৌরক্রাট। টাটকা তুলনায় Sauerkraut বেশি দরকারী। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে যা আসলে বাঁধাকপির টক করে এবং পুষ্টি সংশ্লেষ করে। সৌরক্রাট ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 4, বি 6 এবং বি
শীতের শীতের দিনগুলির জন্য প্রিয় গরম খাবার
শীতকাল কঠোর এবং বিষাদময় হতে পারে তবে অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী আমাদের রান্নাঘরে একটি নতুন জীবন যাপনের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি এমন একটি সময় যখন পুরানো শাকসবজি, সিট্রাস ফল বা বহিরাগত ফলগুলি সস আকারে বা খেলায় সাইড ডিশ হিসাবে খাবারের সাথে ভালভাবে চলে go শীত কেন উপভোগ করবেন না, যখন আমরা আরও স্বাদ দিতে মাখন, ক্রিম এবং পনির ব্যবহার করতে পারি গরম থালা - বাসন ?
শীতের হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবারগুলি
Asonতু পরিবর্তনের ফলে depressionতুপরিবাহী ডিসঅর্ডার (ইএডি) হতাশার এক প্রকার। সাধারণত, শীতের মাসগুলিতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করে। শীতের হতাশার লক্ষণগুলি হতাশার অন্যান্য রূপগুলির মতো। শীতের মানসিক চাপ হ'ল শীতের মাসগুলিতে চিহ্নিত হওয়া সূর্যের আলোর অভাবজনিত একটি সাধারণ মেজাজ ব্যাধি। ভিটামিন ডি ব্যতীত, সূর্যের আলো থেকে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত, আমাদের শরীর কম সেরোটোনিন উত্পাদন করে, ভাল মেজাজের হরমোন - এমন একটি ঘাটতি যা আমাদের মেজাজের পরিবর্তন এবং উদাসীনতা এবং উদাসীনতার অ
