2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীত মৌসুমে, একজন ব্যক্তির প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়শই দুর্বল হয়ে যায়। প্রতিটি মরসুমের জন্য, পুষ্টিবিদরা বিশেষত দরকারী খাবারগুলির একটি সেট সুপারিশ করেন যা অবশ্যই আমাদের সহজে অসুস্থ না হতে বা যদি ঘটে, তবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
শীতকালে সুপারিশ করা সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল সৌরক্রাট। টাটকা তুলনায় Sauerkraut বেশি দরকারী। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে যা আসলে বাঁধাকপির টক করে এবং পুষ্টি সংশ্লেষ করে।
সৌরক্রাট ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 4, বি 6 এবং বি 9 সমৃদ্ধ। 300 গ্রাম সাউরক্রাটে প্রতিদিনের ভিটামিন সি থাকা দরকার এবং 100 গ্রাম সাউরক্রাটে 3 টি ট্যানগারাইন, বা একগুচ্ছ সবুজ পেঁয়াজ এবং 4-5 গাজর থাকে vitamin
বিট শীতের জন্য অন্য কৌশলগত খাবার। এটি পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ লবণ, জৈব অ্যাসিড এবং ঘাঁটির সবচেয়ে সমৃদ্ধ উত্স। বিট লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে, বেরিবেরি প্রতিরোধ করে। বিটরুট রক্তচাপ কমায়, স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে।
এটি ভারী ধাতবগুলি থেকে সল্টগুলি সরিয়ে দেয়, যার প্রকাশের ফলে নগরবাসী যারা গাড়ি থেকে নিষ্কাশনের ধোঁয়া শ্বাস নেয় তাদের প্রভাবিত করে। বিটগুলি ফ্যাট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, রক্ত গঠনে প্রচার করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
বিট ক্যানিং ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। 1.5 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দিনে কয়েক চামচ হ'ল নিখুঁত ওষুধ এবং মাংসের জন্য একটি দুর্দান্ত গার্নিশ। 100 গ্রাম বীটে 3 গাজর বা 2 পেঁয়াজের মতো পেকটিন থাকে। পেকটিন শরীর থেকে বিষাক্ত এবং কার্সিনোজেনিক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।
সূর্যমুখী তেল ভাল ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রধান সরবরাহকারী। দিনে দুটি টেবিল চামচ স্বাস্থ্যকর হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং রক্তনালীগুলির গ্যারান্টি। সূর্যমুখী বীজও দরকারী। তারা "জীবিত" উপাদানগুলি সংরক্ষণ করে, "বছর পেরিয়ে গেছে" লিখেছেন।
প্রোটিন সামগ্রীর নিরিখে, সূর্যমুখীর বীজ ডিমের চেয়ে সমৃদ্ধ। 100 গ্রাম সূর্যমুখীতে 140 গ্রাম হিজেলনাট বা 500 গ্রাম গরুর মাংসের মতো প্রোটিন রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
শীতের খাবার প্রস্তুত করার জন্য ফরাসি গোপনীয়তা
এটি প্রায় শরত্কালে, স্টলগুলি প্রচুর পরিমাণে এবং কম দামে সরস ফল এবং সুস্বাদু শাকগুলিতে উপচে পড়ছে। পণ্যগুলির স্বাদ সংরক্ষণ এবং দীর্ঘ শীতের মাসগুলিতে সেগুলি উপভোগ করার জন্য সমস্ত ধরণের কৌশল অবলম্বন করার এবং কেনার উপযুক্ত সময় এখনই। শীতের খাবারের প্রস্তুতি অর্থনৈতিক হওয়ার পাশাপাশি এটি যে কেউ খাওয়ার জন্য এবং কার্যকরভাবে রান্না করার চেষ্টা করে তাদের জন্য এটি একটি বিশেষ ভাল সমাধান। বাড়ির সঞ্চিত পণ্যগুলি হাইপারমার্কেটের তাকগুলিতে তাদের প্রতিযোগীদের কাছে পৌঁছানো থেকে আমাদের
শীতের সাথে শীতের সালাদ - পাতলা এবং মারাত্মক ক্ষুধা
লিক বাজার এবং দোকানগুলিতে সর্বত্র রয়েছে, যা আপনাকে আপনাকে দিতে অনুপ্রাণিত করেছিল লিক সালাদ রেসিপি । সালাদকে আরও স্বাদযুক্ত করতে আমরা এতে গরম মরিচ যুক্ত করেছি। যারা মশলাদার পছন্দ করেন না তারা কেবল তাদের যুক্ত করবেন না। জন্য লিক সালাদ আপনার আরও শাকসব্জির প্রয়োজন হবে - সমৃদ্ধ রেসিপিটি গ্রিলড ফিশ বা মাংস দিয়ে সজ্জা জন্য স্যালাডকে উপযুক্ত করে তোলে। বাড়িতে আপনার একটি চর্বিযুক্ত সালাদ তৈরি করতে হবে তা এখানে:
শীতের শীতের দিনগুলির জন্য প্রিয় গরম খাবার
শীতকাল কঠোর এবং বিষাদময় হতে পারে তবে অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী আমাদের রান্নাঘরে একটি নতুন জীবন যাপনের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি এমন একটি সময় যখন পুরানো শাকসবজি, সিট্রাস ফল বা বহিরাগত ফলগুলি সস আকারে বা খেলায় সাইড ডিশ হিসাবে খাবারের সাথে ভালভাবে চলে go শীত কেন উপভোগ করবেন না, যখন আমরা আরও স্বাদ দিতে মাখন, ক্রিম এবং পনির ব্যবহার করতে পারি গরম থালা - বাসন ?
প্রতিটি অসুস্থতার জন্য সঠিক Bষধি
সর্বদা আপনি কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে, প্রকৃতির এমন bsষধি রয়েছে যা সহজেই এবং আপনার ক্ষতি করতে বা ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই চিন্তা করতে পারেন। আজকাল, আরও বেশি লোক ভেষজগুলির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য আবিষ্কার করছে discover এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখায় যে কোন bsষধি এবং মশলা আমাদের শরীরকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। তুলি, পুদিনা এবং ইয়ারো ক্ষুধা উত্তেজিত করতে ব্যবহৃত হয়। শরীরকে শক্তিশালী করতে ইয়ারো, স্যুরিটি, আদা নিন। দেহে মলত্যাগ সংক্রান্ত প্রক্রিয়াগুলিকে গতি বাড়ানোর জ
ভাজাতে বলুন না! ওভেনে রান্না করার জন্য এখানে 5 দরকারী বিকল্প রয়েছে
চুলা মধ্যে থালা - বাসন রান্না শুধুমাত্র একটি সুবিধাজনক পদ্ধতি নয়, তবে খুব দরকারী। নিজের পক্ষে বিচার করুন - আপনি ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি দিয়ে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে পারেন, বেকড ক্রাস্ট একটি উচ্চ তাপমাত্রা দিয়ে অর্জন করা হয় এবং তেল পোড়ানোর কারণে হয় না, যেমন ভাজার সময় ঘটে। অতএব, চুলায় রান্না করা প্রায় সমস্ত খাবার ছোট বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে। অনেক গৃহিণী চুলা ছুটির দিনে এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা আরও জটিল খাবারের জন্য খাবার প্রস্তুত করার হাতিয়ার হিসাবে বিবেচনা ক
