2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঠান্ডা মাস পরে শরীর ভোগা বসন্ত ক্লান্তি, যা আপনাকে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং কাজের ইচ্ছা থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
সঠিক পুষ্টি আপনাকে এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। ভারসাম্য মেনুর সাহায্যে আপনি শক্তির অভাব থেকে ভুগবেন না এবং আপনি সারা দিন শক্তিশালী বোধ করবেন।
মনে রাখবেন যে চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টির সাথে ওভারসেটরেশন, যা প্রায়শই চাপজনক পরিস্থিতি দমন করার চেষ্টা করার সময় ঘটে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
বসন্ত ক্লান্তির সহচর হ'ল হতাশা, উদাসীনতা এবং হতাশ মেজাজ। অনেকে মিষ্টি, প্যাসিটি এমনকি চটকদার কিছু দিয়ে এটি লড়াই করার চেষ্টা করেন।
কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরে ক্ষণিকের উচ্ছ্বাসের কারণে মেজাজের পরিবর্তন ঘটে যা হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় প্রতিস্থাপিত হয় কেবল উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি দ্বারা নয়, প্রচুর পরিমাণে আঙ্গুর বা কলা দ্বারাও হতে পারে।
বসন্তের ক্লান্তির বিরুদ্ধে খাবারগুলি কী কী?
আলু বাদে পুরো শস্যের ময়দার পণ্য এবং শাকসব্জী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সকালের কফিকে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, কারণ কফি নার্ভাস টান, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য অনেক অপ্রীতিকর সমস্যা সৃষ্টি করে causes
আপনি যদি কফি ছাড়া সকালে ঘুম থেকে উঠতে না পারেন, তবে কমপক্ষে দিনের বেলা বেশি করবেন না। ভিতরে বসন্ত ক্লান্তি যুদ্ধ সাহায্য করবে ভিটামিন সি এর উচ্চমাত্রায় পণ্যগুলি এগুলি হল সাইট্রাস ফল, তাজা এবং স্যুরক্রাট, পার্সলে এবং গরম মরিচ।
আপনার দেহে পর্যাপ্ত প্রোটিন পান। প্রোটিন কেবল মাংসের পণ্যগুলিতেই পাওয়া যায় না। এগুলি মাছ ও উদ্ভিদের পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়। প্রোটিন শিম, ডিম এবং কুটির পনির পাওয়া যায়।
দই ছেড়ে দিবেন না, কারণ এটি আপনার অন্যতম মারাত্মক বসন্ত ক্লান্তি বিরুদ্ধে যুদ্ধে সহায়ক । এটি মুসেলি, মধু বা তাজা ফলের সাথে একত্রিত করুন।
সপ্তাহের সময়, টার্কির সালাদ এবং মুরগির স্যান্ডউইচ খান, প্রায়শই গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস জাতীয় খাবার খান। মাংস ভাজা বা বাষ্প। রাতের খাবারের জন্য, হালকা ডায়েটের সালাদ এবং ফলের সাথে দই খান।
প্রস্তাবিত:
কিউই বসন্তের ক্লান্তির বিরুদ্ধে ভিটামিন বোমা
বসন্ত এমন এক মরসুম যেখানে আমরা প্রায়শই বসন্তের ক্লান্তি দ্বারা চাপা পড়ে থাকি। এই মুহুর্তে যখন আমাদের ভিটামিন সি দিয়ে আমাদের শরীরকে "ডোপ" করা দরকার is আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কিউইকে বিশ্বাস করুন। সবুজ ফলটি ভিটামিন সি এর আসল বোমা - 0.
পুদিনা, লেমনগ্রাস এবং রোজশিপ - ক্লান্তির বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী সমন্বয়
যদি আপনি খুব দ্রুত ক্লান্তি সহ জ্বালা, অনিদ্রা, উচ্চস্বরে অসহিষ্ণুতা এবং উজ্জ্বল আলো বৃদ্ধি পেয়ে থাকেন তবে আপনি bsষধিগুলি দিয়ে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন। পুদিনা পাতা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং শ্যাডেটিভ প্রভাবগুলি নির্দেশ করে। বিশ্রামের অভাব সহ আমাদের প্রতিদিনের ব্যস্ততায় ক্লান্তি দেখা দেয় যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনি তাজা বাতাসে হাঁটতে এবং medicষধি ভেষজ উদ্দীপনা তৈরি করে এই অবস্থার চিকিত্সা করতে পারেন। লেবু বালাম, পুদিনা এবং গোলা
বসন্তের ক্লান্তির বিরুদ্ধে কফি পান করুন
দীর্ঘ এবং শীত শীতের পরে, আমরা সকলে একটি হাসি দিয়ে বসন্ত উপভোগ করি। প্রকৃতি জেগে ওঠে, এবং আপনাকে আরও সকালে উন্নত মেজাজে ঘুম থেকে উঠতে হবে। তবে উষ্ণ আবহাওয়ার আগমন এবং asonsতু পরিবর্তনের সাথে সাথে তথাকথিত আসে বসন্ত ক্লান্তি . এটা সম্পূর্ণ ক্লান্ত বোধ , তন্দ্রা, দক্ষতা হ্রাস এবং ভাল ঘনত্বের অভাব। আমাদের শরীরে দীর্ঘ শীতের মাসগুলিতে আমাদের শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে হবে। আমাদের দেহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পাদন করে, যা আমরা বিভিন্ন ধরণের খাবার ও পানীয় থেকে গ্র
হ্যাংওভার, সর্দি এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে 6 শীর্ষ কোরিয়ান হোম প্রতিকার
খাদ্য এবং ওষুধ সবসময় ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা হয়েছে কোরিয়ান সংস্কৃতি । এই সুযোগ ভাল স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এখনও এর অন্যতম জনপ্রিয় বিপণন দাবি কোরিয়া খাদ্য পণ্য . এইগুলো কোরিয়ান ঘরোয়া প্রতিকার সর্দি, হ্যাংওভার এবং স্বল্প শক্তির বিরুদ্ধে শত শত বছর ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। 1.
ক্লান্তির বিরুদ্ধে খাবার
আপনি যদি ক্লান্ত, অলস এবং বায়ু লাগাতে অসুবিধা বোধ করেন তবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। কোন খাবারগুলি সুরের উন্নতি করতে এবং অবিরাম ক্লান্তি নিষ্কাশন করতে সহায়তা করে তা দেখুন। দিনের বেলা ক্লান্তি সম্ভবত আয়রনের ঘাটতির কারণে হয়। অক্সিজেন সফলভাবে কোষগুলিতে পরিবহনের জন্য দেহের এটির প্রয়োজন হয়। লাল মাংস, মুরগি, ডিম এবং পুরো শস্যগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। রুটি এবং পাস্তা অতিরিক্ত ব্যবহার, পাশাপাশি সমস্ত পরিশোধিত পণ্য রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং পরে ইনস
