2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত ওজন হওয়া এমন সমস্যা যা অনেক লোককে চিন্তিত করে। প্রত্যেকে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বপ্ন দেখে এবং আমাদের বেশিরভাগই এটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘটতে চায়। আদর্শ ওজনের অন্বেষণে, একটি একরোগের পছন্দটি বেশ লোভনীয়। তিনি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3-5 পাউন্ড থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেন।
মনোডিয়েট একই পণ্য ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। আপেল, তরমুজ, দই, বেকউইট, চাল এবং এমনকি চকোলেট সহ বিভিন্ন ধরণের মনোডিট রয়েছে। এই জাতীয় খাদ্য চয়ন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে দীর্ঘায়িত ব্যবহার আপনাকে ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি আনতে পারে। এটি করার জন্য, একটানা তিন দিনের বেশি জন্য মোনোডাইট প্রয়োগ করুন এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে 5-6 এর বেশি হবে না। সর্বোত্তম বিকল্পটি সপ্তাহে একবার হয় তাই আপনি তথাকথিত উপবাসের দিনগুলি সুরক্ষিত করতে পারেন।
চিকিত্সকরা যথাযথভাবে বিশ্বাস করেন যে একক পণ্য দিয়ে দীর্ঘায়িত খাওয়া আমাদের হাসপাতালের বিছানায় নিয়ে যেতে পারে। এটি কারণ মানবদেহে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির সুষম গ্রহণ প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, ভাত পিত্তকে ঘন করা এবং পিত্তথলিতে পিত্তথলির গঠনে ভূমিকা রাখে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্তরকে হ্রাস করে এবং ভিটামিনের অভাবের দিকে নিয়ে যায়। পনির একটি উচ্চ প্রোটিন উপাদান রয়েছে, যা দেহে ক্যালসিয়ামের বিপাককে ব্যহত করে, রক্তাল্পতা বাড়ে, মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকে হ্রাস করে। আপেল প্রোটিন নয়, যার ফলে এন্ডোক্রাইন সিস্টেম এবং সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সমস্যা দেখা দেয়। তরমুজ সম্পূর্ণরূপে ফ্যাটহীন, এবং এটি শরীরে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব দেখা দিতে পারে। গাজর প্রচুর পরিমাণে তথাকথিত গাজর হেপাটাইটিস হতে পারে।
প্রোটিনের অভাবে দেহটি নিজের টিস্যু: পেশী, প্রতিরোধক কোষ এবং লিভার গ্রহণ করতে শুরু করে। সৌন্দর্যও প্রভাবিত হতে পারে, বাস্তবে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির অভাব আপনার ত্বক, চুল এবং নখের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে।
মনোডিট বেশ কার্যকর ডায়েট, তবে আপনি যেমন বুঝতে পারছেন তবে এটির সাথে আপনাকে সতর্ক হওয়া দরকার। ফলাফলগুলি খুব অল্প সময়ের মধ্যে দৃশ্যমান হয় এবং এতে পণ্যগুলির কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না, আপনাকে কেবল প্রতিটি খাবারে একই জিনিসটি খেতে হবে।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
একটি মাছের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
মহিলারা প্রায়শই "ডায়েট" প্রসঙ্গে থাকেন এবং খুব কমই এমন কেউ আছেন যারা জানেন না যে মাছ এমন একটি খাদ্য যা প্রায়শই ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটে পুষ্টিবিদদের অন্তর্ভুক্ত থাকে। মাছ প্রকৃতির অন্যতম মূল্যবান খাবার। এটি সহজে হজমযোগ্য, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং শেষ কিন্তু কম নয় - ক্যালরি কম in আমরা দুটি সহজ মাছের ডায়েটের প্রস্তাব দিই। 1.
