2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি এটি বিশ্বাস নাও করেন তবে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এমন লোকদের জন্য মধু কার্যকর। মধু বিভিন্ন পুষ্টিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।
কয়েক শতাব্দী আগে, লোকেরা তাদের ক্ষত, স্ত্রীরোগ, ফুসফুস, ত্বক এবং হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য মধু ব্যবহার করে।
প্রাকৃতিক মধুতে ওজন হ্রাস সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। মধুতে চিনি থাকে তবে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এই পুষ্টিগুলি চর্বি এবং কোলেস্টেরল দ্রবীভূত করার জন্য প্রয়োজনীয়। মধু ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপনি যখন গরম জলের সাথে মধু একত্রিত করবেন, তখন আপনার হজম এবং চর্বি বিভাজনের প্রক্রিয়াটি উন্নত হবে। এগুলি শরীরে অব্যবহৃত সংস্থান হিসাবে জমা হয় এবং এভাবে ভলিউম এবং ওজন যুক্ত হয়। তবে মধু এই সঞ্চিত ফ্যাটগুলিকে একত্রিত করে। যখন তারা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ করার জন্য পোড়া হয়, তখন ওজন এবং স্থূলত্বের স্তরে ধীরে ধীরে হ্রাস দেখা যায়।
এই প্রভাবটি অর্জনের জন্য, এক টেবিল চামচ মধু সমান পরিমাণে গরম পানির সাথে মেশান এবং প্রতিদিন খান। লেবুর রস খাওয়ার সাথে মধু ওজন হ্রাসে কার্যকর হতে পারে।
আর একটি দরকারী রেসিপি হ'ল দারুচিনি গুঁড়ো, মধু এবং উষ্ণ জলের মিশ্রণ। এক চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, এক চামচ মধু এবং এক গ্লাস গরম জল Take খালি পেটে তরলটি মিশিয়ে পান করুন।
মধু হজমে উন্নতি করে এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ডিনার পরে বিশেষত অতিরিক্ত খাওয়ার পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তবে খাওয়া বন্ধ করে ওজন কমাতে ছুটে যাবেন না। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে দেওয়া উচিত, ক্যালরি গ্রহণ বন্ধ করা নয়। তদতিরিক্ত, নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি ব্যয় বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ যে কোনও খাবার যেমন মধু নিঃসন্দেহে সাম্প্রতিক শরীরের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে অবদান রাখে। ঘুমের সময়, চর্বি গলানোর প্রক্রিয়াটি সর্বাধিক গতিময় হয়, এজন্য ২-৩ চা চামচ মধু অনুঘটক হয়ে ওঠে, যা এটিকে এমন স্তরে গতি দেয় যা মাসে কয়েক পাউন্ড গলে যায়।
প্রস্তাবিত:
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সকরা এটি বলেছেন, যারা বিশ্বাস করেন যে মানুষের আয়ু বাড়াতে কম মাংস খাওয়া একটি অপরিহার্য শর্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ওল্ড মহাদেশে প্রায় 450,000 লোকের একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি মূলত ফল এবং শাকসব্জী খান তবে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকগুণ কম হয়। এর উদ্দেশ্যটি ছিল কীভাবে খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখানো। প্রায় 12-বছরের অধ
আপনি যদি এই পরিমাণের চেয়ে বেশি পরিমাণে রস খান তবে আপনার ওজন বাড়বে
স্বাস্থ্য পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে আপনি যদি একদিন ফলের রস পরিমাণে অতিরিক্ত পান করেন তবে আপনি এক বছর প্রায় এক পাউন্ড লাভ করতে পারেন। এমন এক পরিমাণে ফলের পানীয় রয়েছে যা আপনার অতিক্রম করা উচিত নয়। ফলের রসের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতাটি 170 মিলিলিটার এবং আপনি যদি আরও বেশি পরিমাণে সাধ্য তুলতে পারেন তবে আপনি ধীরে ধীরে ও নিরাপদে ওজন বাড়িয়ে তুলবেন। প্রথম বছরে আপনি খেয়াল করবেন যে আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চললেও আপনার ওজন বেড়েছে। তবে আপনি যদি রসের পরিবর্তে দ
আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এই পণ্যগুলিকে আপনার সালাদে যুক্ত করবেন না
সালাদ এমন একটি খাবার যা প্রায়শই ডায়েটে খাওয়ার উপযোগী খাবারের তালিকায় প্রদর্শিত হয়। এটি মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার জন্য উপযুক্ত, যে কোনও পণ্য একত্রিত করতে পারেন। তবে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অবহেলা করা উচিত নয়। আমরা কি পণ্যগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করব?
আপনি ওজন কমাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি চিটচিটে খান তবে! এই হল কিভাবে
অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া রোধ করার একটি পদ্ধতি রয়েছে, এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। জন্য কৌশল ওজন কমানো অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে খোলা বিপাকীয় পথের উপর ভিত্তি করে। তাদের পরীক্ষায় গবেষকরা জেনেটিক্যালি মডিফাইড ইঁদুরকে হেজহগ (এইচ) জিনের অত্যধিক এক্সপ্রেশন সহ ব্যবহার করেছিলেন। এই জিনগুলি বিভিন্ন টিস্যুতে হোমোস্টেসিসের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের সাথে জড়িত, যার মধ্যে ফ্যাট ক
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে মোটা লোকদের সাথে খান
যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায় সে স্থূল লোকের সংগে খেতে হবে। আইটিআর-টাস রিপোর্ট করেছে যে একদল আমেরিকান এবং কানাডিয়ান বিজ্ঞানী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে তারা স্থূল লোকেরা যে জাতীয় খাবার খাওয়ার ধরণ এবং পরিমাণ আশেপাশের লোকেরা তা দেখে বিরক্ত বোধ করে বলে জানিয়েছে, আইটিএআর-টাস রিপোর্ট করেছে। বিশেষজ্ঞরা একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন, যার লক্ষ্য ছিল খাওয়ার সময় পাইনের শঙ্কু কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করা। 200 জন শিক্ষার্থী পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিল। প্রধান চ
