2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্ষারযুক্ত ডায়েট নিরামিষ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় - আসলে, এই ধরণের ডায়েটের তত্ত্বটি হ'ল আপনি শরীরে পিএইচ এর একটি আদর্শ ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন। এটি একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
আমেরিকান ডায়েটিটিক অ্যাসোসিয়েশনের একজন মুখপাত্র মার্জনি নোলান বলেছেন যে ক্ষারযুক্ত খাদ্য হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। কারণটি হ'ল তারা মূলত তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন এবং এটি জল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কফি এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচিত।
ক্ষারযুক্ত খাবার কি?
হিমালয়ের লবণ, পার্সলে, শসা, লেটুস এবং পালং শাক, ব্রোকলি এবং সব ধরণের স্প্রাউট হ'ল উচ্চ ক্ষারীয়। মাঝারিভাবে ক্ষারীয়গুলি হল মরিচ, বাঁধাকপি, সেলারি, তাজা আলু, মটরশুটি এবং মসুর, লেবু, সবুজ মটরশুটি, পেঁয়াজ এবং রসুন, লাল বীট, জলপাই তেল, অ্যাভোকাডোস, শালগম, অ্যাস্পারাগাস, গাজর।
নিরপেক্ষ হ'ল পুরো শস্য, পাশাপাশি পাস্তা, ওটমিল, মিঠা পানির মাছ, চাল, মাখন, আপেল, এপ্রিকট, ব্ল্যাকবেরি, কলা, তরমুজ, বরই, চেরি, আম, কমলা, আঙ্গুর, সয়া দুধ, রাইয়ের রুটি এবং পীচগুলি।
নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয় অত্যন্ত অম্লীয়:
- অ্যালকোহল এবং কফি;
- পিচবোর্ড বাক্সে রস;
- মুরগী, গো-মাংস এবং শুয়োরের মাংস;
- ডিম;
- চিনি;
- গোল মরিচ;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- সামুদ্রিক খাবারের সুস্বাদু খাবার
ক্ষারীয় খাবারের উপকারিতা - প্রচুর পরিমাণে প্রাণীর প্রোটিনযুক্ত ডায়েটগুলি প্রস্রাবের পিএইচ কমিয়ে দেয়। এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বহন করে। যেহেতু ক্ষারযুক্ত খাদ্যে কোনও প্রোটিন প্রোটিন নেই তাই এটি প্রস্রাবের পিএইচ বৃদ্ধি করে একেবারে বিপরীত প্রভাব ফেলে। সুতরাং এটি কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয়।
কিছু বিজ্ঞানী দাবি করেন যে এই ধরণের ডায়েট পেশী ভর এবং হাড়ের ক্ষয়কে ধীর করতে পারে। একই সময়ে, তবে গ্রোথ হরমোন বাড়ানো যেতে পারে, যা পিঠের নিম্ন ব্যথা উপশম করবে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ভাইরাসের মতো ক্যান্ডিডা ব্যাকটিরিয়া ক্ষারীয় পরিবেশে টিকে থাকতে পারে না।
অন্যান্য সমীক্ষা অনুসারে, নিরামিষাশীদের মধ্যে কোলন ক্যান্সারের হার কম থাকে। তবে কোনও নিরামিষ বা ক্ষারযুক্ত খাদ্য এই রোগটি প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোনও সুনির্দিষ্ট গবেষণা নেই। সর্বোপরি, বেশিরভাগ নিরামিষ নিরামিষ অ্যালকোহল বা ধূমপান পান না, তাই এটি নির্ধারণ করা যায়নি যে ক্যান্সারের ঝুঁকি কম হওয়ার কারণ ডায়েট কিনা whether
ক্ষারীয় খাদ্যের ঝুঁকি - ক্ষারীয় খাদ্য রক্তের পিএইচ পরিবর্তন করতে পারে এমন কোনও প্রমাণ এখনও পাওয়া যায় না। রক্তের পিএইচ-তে যে কোনও ওঠানামা আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল কিডনি ব্যর্থতা।
আপনি যদি কিডনির সমস্যায় ভুগেন, আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে, এই ডায়েটটি নয় এবং বিজ্ঞানীরা আপনাকে পরামর্শ দেন। আপনি যদি এই জাতীয় রোগে ভুগেন তবে অবশ্যই আপনাকে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে, তবে ডায়েটটি প্রয়োগ করতে চান। উপরন্তু, একটি ক্ষারযুক্ত খাদ্য শরীরের ক্যালসিয়ামের স্তর যেমন প্রোটিনের স্তরকে কমিয়ে দেয়।
প্রস্তাবিত:
সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার
ক্ষারযুক্ত খাবার আমাদের দেহের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার একটি সুন্দর এবং সহজ উপায়, যদি আমরা এটি হারিয়ে ফেলেছি, আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে, বিপাক এবং হজম উন্নতি করতে, আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য। এগুলিতে এমন খাবার রয়েছে যা শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এমন পদার্থ ধারণ করে, সুস্বাস্থ্যের জন্য এমন খাবারগুলি যা আমাদের মেনুর অংশ হতে হবে। এখানে কিছু সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার যা প্রতিদিন গ্রহণ করা ভাল। 1.
ক্ষারযুক্ত খাবার এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের খাওয়া প্রতিটি খাবার হয় অম্লীয় বা ক্ষারযুক্ত। আমাদের একে অন্য বা অন্য গোষ্ঠীর কাছে নির্ধারিত করা উচিত কিনা তার খনিজ সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। যে উপাদানগুলিতে নেতৃত্ব দেয় ক্ষারত্ব , হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অম্লতা ফসফরাস, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ বাড়ে। কারণ প্রতিটি খাবারের সাথে সাথে খাবারের পরিবর্তন হয় ক্ষারীয়-অ্যাসিড ভারসাম্য শরীরের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাতে রক্তের নিরপেক্ষ পিএইচ বজায় থাকে। অন্যথায়, বর্ধিত অ্যা
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
ক্ষারযুক্ত খাবার
বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের ডায়েট মূলত বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর, বিষাক্ত এবং অ্যাসিড তৈরির খাবারের সমন্বয়ে গঠিত। মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলিতে জিনগতভাবে পরিবর্তিত জীবগুলি লুকানো থাকে এবং প্রায় সমস্ত পণ্যতে কৃত্রিম সুইটেনারস, প্রিজারভেটিভ এবং রঙ থাকে। আমাদের চারপাশে থাকা অন্যান্য সমস্ত কারণের সংমিশ্রণে, আরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী, অবক্ষয়জনিত রোগ বা মারাত্মক পরিস্থিতিতে ভুগছে। তাদের দ্রুত বিকাশ, ছড়িয়ে পড়া এবং তাদের বিরুদ্ধে পাওয়া ওষুধগুলিকে অভিযোজিত ও পরাস্ত করার ক্ষমতা তাদ
ক্ষারযুক্ত জল কীভাবে তৈরি করবেন?
আপনি এটি শুনে থাকতে পারেন, তবে আপনি বিশদটি জানেন না। ক্ষারীয় পানি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, অসুস্থতা এবং চিকিত্সা চলাকালীন সুস্বাস্থ্যের জন্য সুপারিশ করা হয়, তবে সব সময় নয়। একটি ভাল পিএইচ স্তর শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের ইঙ্গিত দেয়। এটি মাধ্যমে রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে ক্ষারীয় জল ব্যবহার .
