বকোপা মনিয়েরি বয়স বাড়ায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জ্ঞানীয় অবক্ষয় এমন একটি শর্ত যেখানে বক্তৃতা, ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা, কল্পনা এবং অন্যদের মতো জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলির খুব মারাত্মক লঙ্ঘন হয়।

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করেন যে এই সমস্যাটি বয়সের সাথে দেখা দেয় এবং অনুশীলনে বয়স বাড়ানোই একমাত্র কারণ। প্রকৃতপক্ষে, বহু যুগ-সম্পর্কিত রোগগুলি - ভুলে যাওয়া, আলঝেইমার ডিজিজ, দুর্বল স্মৃতি ইত্যাদি কেবলমাত্র বার্ধক্যজনিত কারণে নয়, আমরা যে পরিবেশে বাস করি তার দ্বারাও ঘটে।

কারণগুলি হ'ল অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের পাশাপাশি ধূমপান, স্থাবরতা এবং অন্যান্য। অন্য কথায়, অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আমরা পরবর্তী পর্যায়ে জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখতে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিবর্তন করতে পারি।

ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন বি 12, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, আমাদের আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া দরকার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই পরিবর্তনগুলি বয়স নির্বিশেষে সবাইকে তাদের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সুপারফুডগুলির সাথে আমরা আমাদের ডায়েট পরিপূরক করতে পারি।

- নারকেল তেল - এটি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, স্থূলত্ব এবং আরও অনেক কিছু সহ অনেক রোগ নিরাময় করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেলের মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি স্মৃতিশক্তির সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

- আখরোট - গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত আখরোট খাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত হয়। আখরোটগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, যা জ্ঞানীয় দুর্বলতা রোধে এবং আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিডে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।

- বাকোপা মনিরি (ব্রাহ্মী) - আয়ুর্বেদিক ওষুধে এই ভেষজ দীর্ঘকাল ধরে জ্ঞানীয় সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ দুর্বল স্মৃতি যেমন সমস্যার সমাধান করেছে। আধুনিক গবেষণা অনুসারে, ভেষজ নিষ্কাশনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার 50 থেকে 100 পর্যন্ত নতুন তথ্য শেখার জন্য প্রয়োজনীয় সময় হ্রাস করে।

অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা যায় যে নিয়মিত ব্যাকোপা মনিরিয় সেবনের সাথে, মৌখিক তথ্য প্রক্রিয়াকরণে উল্লেখযোগ্য উন্নতি পরিলক্ষিত হয়। অস্টিওপ্যাথিক মেডিসিনের ফিলাডেলফিয়া কলেজের কর্মরত ব্রায়ান কাইরালা এই গবেষণাটি করেছিলেন।

তিনি ২০ জন প্রবীণ স্বেচ্ছাসেবীর সাথে একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন - অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। একদল লোক প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম ভেষজ গ্রহণ করেছিল এবং অন্য দলটি একটি প্লাসবো গ্রহণ করেছিল।

দেখা যাচ্ছে যে প্রথম গোষ্ঠীর একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে এবং কৈরালার মতে, এই ফলাফলটি দেখায় যে ভেষজ আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। বিশেষজ্ঞের বিশ্বাস, উদ্ভিদটির ভবিষ্যতের অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করতে সহায়তা করবে যে বেকোপা মনিরিয় অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় হ্রাসকে ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।