2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে তৈরি করতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে some
ওটমিল
ওটমিল পেটে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে যা এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে এবং এটি পাস্তার মতো সুস্বাদু না হলেও এর বৈশিষ্ট্যগুলি আরও বেশি কার্যকর কারণ ফাইবারের কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাস্থ্যকর সীমাতে থাকে।
বকউইট
বকউইট গাছগুলির প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিনগুলির অন্যতম বৃহত্তম প্রাকৃতিক উত্স যা হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
কর্ন পোরিজ
কর্ন পোররিজের ব্যবহার হ'ল ডিটক্সিফিকেশনের একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোড়ার ক্রিয়াকলাপ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত।
গমের জীবাণু
প্রাতঃরাশের জন্য দু'চামচ গম জীবাণু দেহটিকে দিনের জন্য ভিটামিন ই এর প্রয়োজনীয় ডোজ এবং ফলিক অ্যাসিডের প্রস্তাবিত ডোজের 10% সরবরাহ করবে এবং পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।
ডিম
ডিমের সাথে এর চেয়ে ভাল নাস্তা আর নেই, কারণ প্রাতঃরাশে তাদের গ্রহণ আপনাকে সন্তুষ্ট করবে এবং দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
তরমুজ
তরমুজ লাইকোপিনে সমৃদ্ধ, সেগুলি সেবন করা চোখ ও হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং খালি পেটে এটি খেলে শরীরকে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর তরল সরবরাহ করে।
ব্লুবেরি
গবেষণা অনুসারে, ব্লুবেরি নিয়মিত সেবন করা স্মৃতিশক্তি, রক্তচাপ এবং বিপাক উন্নত করে এবং প্রাতঃরাশের জন্য এগুলি খাওয়া গেলে তাদের উপকারী প্রভাবগুলি আরও শক্তিশালী হয়।
সমগ্র শস্য রুটি
প্রাতঃরাশের জন্য টুকরো টুকরো টুকরো রুটি আপনার স্বাস্থ্যকর দিনের জন্য স্বাস্থ্যকর শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে শর্করা সরবরাহ করবে।
বাদাম
সহজে বাদাম খাওয়া হজমে উন্নতি ঘটায় এবং পেটের পিএইচকে স্বাভাবিক করবে, যা এটি সুস্থ রাখবে।
মধু
প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয় এবং হরমোন সেরোটোনিন বজায় রাখে, যা আমাদের শান্ত ও আনন্দিত করে তোলে।
প্রস্তাবিত:
খালি পেটে টাটকা?
তাজা রস শরীরের জন্য খুব দরকারী, তবে খালি পেটে এগুলি পান করা বিতর্কিত। রসের উপর নির্ভর করে এটি শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। খালি পেটে সিট্রাস রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার যদি গ্যাস্ট্রাইটিস হয় তবে এটি আপনার পেটে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণভাবে সাইট্রাসের রস গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করে, তাই খালি পেটে সেগুলি পান করা উচিত নয়। আপনি যদি আপনার দিনটি সতেজ স্কেজেড ফলের রস দিয়ে শুরু করতে চান তবে একটি হালকা প্রভাব সহ একটি চয়ন করুন। এই
খালি পেটে আমরা কফি পান করলে কী হয়
ওম, এমনকি কফির সুবাস আপনাকে বিছানা থেকে লাফিয়ে তুলতে এবং তাত্ক্ষণিক নিজেকে এক কাপ গরম পানীয় pourালতে পারে। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, তাদের দিনটি শুরু হয় এবং আমরা চোখ বা দাঁত ব্রাশ করার আগে এটিই প্রথম কাজ করি। মনে হচ্ছে আমরা কিছু মুখে রেখেছি। এটি ঠিক যে কফি আমাদের অপ্রতিরোধ্য শক্তি দিয়ে আমাদের আকর্ষণ করে এবং আমরা মনে করি যে এটি ছাড়া আমরা উত্সাহের সাথে আমাদের দিন শুরু করতে পারি না। তবে, দেখা যাচ্ছে যে এটি সত্য নয়, এটি সত্য থেকেও অনেক দূরের কথা উল্লেখ করা উচিত নয়। এখানে
ওজন না বাড়িয়ে খালি পেটে কোন খাবারগুলি খেতে পারেন?
এটি যতটা অবিশ্বাস্য শোনা যায়, সত্যিই এমন খাবার রয়েছে যা আমরা ওজন বাড়ানোর ভয় ছাড়াই আমাদের পেটে খেতে পারি। এগুলি তথাকথিত নেতিবাচক ক্যালোরি খাবার । গ্রহণ করা হলে, দেহ কেবল ক্যালোরি জমা করে না, তবে ইতিমধ্যে উপলব্ধ একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণও হারাতে পারে। শসা এর ক্ষেত্রে ইঙ্গিত দেয়। এগুলি মূলত পানির সমন্বয়ে গঠিত। সুতরাং, এই খাবারটি গ্রহণের মাধ্যমে, দেহ তার আনার চেয়ে প্রক্রিয়াজাত করতে আরও অনেক ক্যালরি ব্যয় করে। শীতল ঠান্ডা যতটা শীতল হবে, এটি দেহে শক্ত হবে এবং প্রক্রিয়া
খালি পেটে জলপাই তেল এবং মধু দিয়ে স্বাস্থ্যকর শরীর
যৌবনের একটি অমৃত, দীর্ঘ জীবনের গোপনীয়তা, চিরস্থায়ী স্বাস্থ্যের একটি রেসিপি ইত্যাদি - এগুলি একটি খুব সাধারণ তবে খুব কার্যকর রেসিপিটির সমস্ত সংজ্ঞা, যার মূল উপাদানটি মধু। এটিতে লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেলও রয়েছে। আপনার এটি তৈরি করার জন্য এখানে যা দরকার তা - এখানে সঠিক পরিমাণে পণ্যগুলি হ'ল 100 গ্রাম মধু এবং লেবুর রস এবং 50 মিলি জলপাই তেল। এই সমস্ত একটি কাপ মিশ্রিত এবং মিশ্রণটি অভিন্ন না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে হবে। এই মনোরম-স্বাদগ্রহণ মিশ্রণটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নেওয়া
খালি পেটে স্বাস্থ্যকর সকালের অনুষ্ঠান যা আপনাকে শুদ্ধ করবে
শরীর পরিষ্কার করা চমৎকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার এক উপায়। অনেকগুলি ডিটোসফিকেশন পদ্ধতি রয়েছে, কিছু সহজ এবং সহজ এবং অন্যগুলি জটিল এবং সম্পাদন করা কঠিন। তারা সহজ বেশী হয় তিনটি সকালের আচার , যা নিয়মিত প্রয়োগ করা হয়, আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য দ্রুত এবং ভাল ফলাফল আনতে পারে। অবশ্যই এটি গুরুত্বপূর্ণ, সবাই আবেদন করে খালি পেটে .
