2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কি কঠিন রাতের পরে সকালে আমাদের বাঁচায়? এই প্রশ্নের স্বাভাবিক উত্তর হ'ল কফি। সর্বাধিক জনপ্রিয় পানীয়টি অবশ্যই কার্যকরী দিনের শুরুতে ফিট দেখতে আমাদের প্রচুর প্রচেষ্টাকে সহায়তা করে।
তবে এটি কি নিদ্রাহীন রাত থেকে শরীরের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে? মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছেন।
কফির অলৌকিক ক্ষমতায় বিশ্বাসীদের জানা উচিত যে ঘুমের বঞ্চনা মনের কাজ, ঘনত্ব এবং দ্রুত চিন্তাভাবনা সম্পর্কিত অনেকগুলি বিস্তৃত প্রক্রিয়া ব্যাহত করে।
পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির সজাগ হওয়ার এবং জ্ঞানীয় কাজগুলি সমাধান করার উপযুক্ত ক্ষমতা হ্রাস করে যার জন্য সুস্থতা প্রয়োজন। এই সম্ভাবনাটি পরীক্ষা করার জন্য, ভিজ্যুয়াল তাত্পর্যের উপর ক্যাফিনের প্রভাব অধ্যয়ন করা হয়েছিল, পাশাপাশি যথেষ্ট ভাল ঘনত্ব বজায় রাখাও ছিল যা জটিল কাজগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে।
ফলাফল যে দেখায় ক্যাফিন থেকে উদ্দীপনা এটি ঘটে এবং এটি ফোকাস করতে সহায়তা করে, তবে বেশি দিন নয়।
পরীক্ষায় ২ volunte6 স্বেচ্ছাসেবীর জড়িত দুটি পরীক্ষা করা হয়েছিল। এক মনোনিবেশ করার ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য এবং দ্বিতীয়টি - কোনও পরিস্থিতির ভাল মূল্যায়ন এবং এটির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত জটিল জ্ঞানীয় কাজ সম্পাদন করা।
অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। কেউ কেউ ঘুমাতে ঘরে গেলেন, অন্যরা জেগে ছিলেন। সকালে, প্রত্যেকে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন বা প্লেসবো সহ ক্যাপসুল পেয়েছিল এবং পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
ফলাফল যে দেখায় ঘুমের অভাব জেগে থাকা দলের ফলাফলের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। ক্যাফিন কেবলমাত্র সরল মনোযোগ পরীক্ষা দিয়ে সহায়তা করেছে। আরও কঠিন ক্ষেত্রে পদার্থটি বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে শক্তিহীন।
তল লাইন এটি কফি জাগ্রততা নিশ্চিত করবে যদি এটি লক্ষ্য হয় তবে ক্লান্তির কারণে ত্রুটিগুলি দূর করতে পারে না। ক্যাফিন কেবল শক্তি বাড়ায় এবং ঘুমের আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে তবে এটি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। অতএব, গুরুত্বপূর্ণ প্রতিশ্রুতিগুলির ক্ষেত্রে, দীর্ঘমেয়াদী ভাল ঘুম গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কফি শরীর যা ঘুম দেয় এবং যা দেয় তা করতে পারে না।
পরিবর্তে, কফি বা ক্রিম কফি সহ কেকের জন্য এই রেসিপিগুলি আপনাকে শক্তি এবং ভাল মেজাজ দেবে। সুস্থ থাকুন এবং জীবন উপভোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
নিদ্রাহীন রাতের পরে কেন আমরা জাঙ্ক ফুড চাই?
ঘুমের বঞ্চনা সময়ে সময়ে যে কারওর সাথে হতে পারে। এটি কেবল আপনার মেজাজ এবং ঘনত্বকে নয়, আপনার ওজনকেও প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হিসাবে, এটি ঘেরলিনের উত্পাদনের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা হরমোন ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে, তবে আপনাকে আরও প্রবণ করে তোলে আপনি জাঙ্ক ফুড খেতে চান .
কফি স্থূলত্বের বিরুদ্ধে সাহায্য করে
ডেলি মেইলের উদ্ধৃত সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য আরও কফি খাওয়া উচিত। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন যারা সতেজ পানীয়তে থাকা রাসায়নিক উপাদান নিয়ে পড়াশোনা করেছিলেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড (সিজিএ) কোনও ব্যক্তিকে স্থূলতার ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে এই উপাদানটি ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং লিভারে ফ্যাটের সঞ্চার হ্রাস করতে পরিচালনা করে। বিশেষজ্ঞরা গবেষণার জন্য ইঁদুর ব্যবহার করেছ
কফি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে
কফির সাহায্যে ক্ষুধা হ্রাস করা যায়, একটি নতুন গবেষণা প্রমাণ করে। একটি অজস্র পানীয়টি শরীরের ওষুধের মতো শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে যা খাবারের জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে বাধা দেয়। এই গবেষণাটি অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীরা করেছিলেন, যারা ব্যাখ্যা করেছেন যে কফির মাধ্যমে ক্ষুধা হ্রাস সবার মধ্যে নয় কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখা দিতে পারে। কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা নিশ্চিত যে খাবারের আকাঙ্ক্ষা আসলে সাধারণ কফির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এই অনুমানকে প্রমাণ কর
একটি এপিরিটিফ বা রাতের খাবারের পরে আইডিয়াস
শব্দটি বেশিরভাগ লোকই শুনেছেন aperitif এবং তারা জানে যে এটি মদ দেওয়া হয় রাতের খাবারের আগে । এর উদ্দেশ্য ক্ষুধা জাগ্রত করা। একটি নিয়ম হিসাবে, খাবার শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই পানীয়টি আর কখনও টেবিলে পরিবেশন করা হয় না। শব্দটি ফরাসি এবং আক্ষরিক অর্থ উন্মুক্ত। ধারণাটি aperitif তুরিনে তৈরি ভার্মাউথ নামে একটি পানীয় নিয়ে প্রথম 1786 সালে হাজির। এপিরিটিফ পরিবেশন একটি সম্পূর্ণ সংস্কৃতি যা 19 শতকের শেষের দিকে এর বিকাশ শুরু করে। তবে এর আগে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি প্রতিদি
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
