2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরীরে জল ধরে রাখা সবার জানা। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণে ঘটে এবং অন্যদের মধ্যে - অনুপযুক্ত জীবনযাত্রার কারণে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে লবণ বা শর্করা থাকে।
মহিলাদের মধ্যে, জল ধরে রাখা প্রায়শই theতুচক্রের সময়কালের সাথে সম্পর্কিত হয় যে সময় তারা হয় - এই প্রক্রিয়াটি ডিম্বস্ফোটনের পরে বা struতুস্রাবের সামান্য আগে আরও সাধারণ। অনুভূতিটি পরিচিত - আমরা মনে করি যেন আমরা কয়েক পাউন্ড অর্জন করেছি, আমাদের পোশাকগুলি শক্ত, আমরা আমাদের সমস্ত শরীর জুড়ে ভারাক্রান্তি অনুভব করি।
বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি ফুলে যেতে পারে। কদাচিৎ, জল ধরে রাখা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে - কিডনি বা হার্টের ব্যর্থতা।
যদি হঠাৎ করে এটি ঘটে এবং ফোলা বিশেষত তীব্র হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নিরীহ এবং আমরা সঠিকভাবে খাওয়ার অভ্যাসের মাধ্যমে, নির্দিষ্ট পণ্য বা herষধিগুলি নিয়ে এটি নিজেই মোকাবেলা করতে পারি। এখানে কয়েক জল ধরে রাখার জন্য খাবার এবং গুল্মগুলি.
ম্যাগনেসিয়াম আমাদের দেহের সমস্ত সিস্টেমের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি একটি বিশেষ সাধারণ ঘটনা। এর অন্যতম লক্ষণ হ'ল শরীরে জল ধরে রাখা। গবেষণায় দেখা যায়, দিনে 200 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম প্রাকৃতিক মাসিক সিনড্রোমে ভোগা মহিলাদের মধ্যে ফোলাভাব হ্রাস করে।
ম্যাগনেসিয়ামের ভাল উত্স হ'ল বাদাম, পুরো শস্য, সবুজ শাক এবং গা and় চকোলেট। আপনি যদি এইভাবে এটি পেতে অসুবিধা পান তবে আপনি এটি খাদ্য পরিপূরক আকারেও চেষ্টা করতে পারেন।
অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্য খনিজ হ'ল পটাসিয়াম। এটি একটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং সমস্ত সিস্টেমে সিগন্যাল প্রেরণ করে আমাদের দেহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি প্রমাণিতও হয়েছে যে এর অনুপস্থিতি এমনকি এরিথমিয়াসের কারণ হতে পারে এবং দেহের সঠিক স্তরগুলি আরও ভাল হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।
পরিপূরক হিসাবে পটাসিয়াম গ্রহণ করবেন না - আপনি কেবল এটি অন্যান্য মাল্টিভিটামিনের অংশ হিসাবে পান করতে পারেন, কারণ এর অতিরিক্ত পরিমাণে সহজ এবং বিপজ্জনক হতে পারে। তবে এতে থাকা খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন কলা, অ্যাভোকাডোস এবং টমেটো।
ভিটামিন বি 6 শরীরে জল ধারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। আপনি কলা, আলু, আখরোট এবং লাল মাংস পেতে পারেন।
এর মধ্যে ড্যান্ডেলিয়নও রয়েছে জল ধরে রাখতে দরকারী herষধিগুলি । আপনি চা আকারে এটি গ্রহণ করতে পারেন। পার্সলে ডিকোশন এছাড়াও একটি প্রমাণিত পদ্ধতি যা আমাদের দেহকে ধরে রাখতে পারে তরলগুলি নির্গত করতে - একগুচ্ছ পার্সলে সিদ্ধ করে, ফলস্বরূপ জলকে পাতলা করে এবং সারা দিন ধরে গ্রাস করে।
অন্যান্য bsষধিগুলি যা হিবিস্কাস এবং হর্সটেলকে সহায়তা করে। আপনি এগুলি মিশিয়ে চা তৈরি করতে পারেন। পুদিনা এবং পুদিনারও উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
যদি আপনি মাংস দিয়ে নিজেকে স্টাফ করেন তবে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করবেন
খাওয়া লাল মাংস এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে দশ বা তার বেশি বার দৃষ্টি হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। অতিরিক্ত মাংসের মাংস খাওয়ার ফলে বয়সের সাথে চোখের সমস্যা হতে পারে। ম্যাকুলার অবক্ষয় 50 বা তার বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে গুরুতর দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের একটি প্রধান কারণ। ভিজ্যুয়াল ফিল্ডের (ম্যাকুলা) কেন্দ্রে দৃষ্টি হারাতে পরিচালিত হওয়া পরিস্থিতি বা তথাকথিত ঝুঁকির কারণগুলি হ'ল বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং ধূমপান। দ্বিতীয়টি হ'ল একমাত্র পরিচিত ঝুঁকির কারণ যা আপনি আসলে
যদি আপনি কোকা কোলার সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার শরীরে ঘটবে
কোকা-কোলা এবং পেপসির মতো ফিজি পানীয় পান করার পরিণতিগুলি প্রায়শই বহু বছর ধরেই আলোচনা করা হয়েছিল, তবে আমেরিকান জর্জ প্রিয়র তার শরীরকে প্রদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেন তবে আপনার কী ঘটতে পারে। লোকটি 10 টি জগ পান করেছিল কোক বিভিন্ন প্রজাতিতে এবং তার ওজন বেশ কয়েকবার পরিমাপ করে - পরীক্ষার আগে, পরীক্ষার সময় এবং শেষে। কোকা-কোলা ওভারডোজ এক মাস স্থায়ী হয়েছিল। আমেরিকান বলেছেন যে তিনি এই পরীক্ষার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কারণ,
আপনি যদি রুটি খাওয়া বন্ধ করেন তবে তা আপনার শরীরে হবে
অনাদিকাল থেকেই রুটি বুলগেরীয় টেবিলের প্রধান খাবার। বেঁচে থাকার জন্য অসীম বহু লোক জ্ঞান আছে। রুটি এটি আমাদের দেশে বরাবরই শ্রদ্ধার সাথে বিবেচিত হয়েছে তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আজকের ধারণাগুলি ক্রমবর্ধমান এটিকে মেনু থেকে বাদ দিচ্ছে। অনেকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের উপর আস্থা রেখেছিলেন তারা বেকারি পণ্য বাদ দেয় আপনার ডায়েট থেকে, কি ভাগ করে নেওয়া দেহে পরিবর্তন এসেছে তারা রুটি খাওয়া বন্ধ করার পরে। এর পরে প্রতিষ্ঠিত ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্ব
আপনি যদি প্রতিদিন 6 টি মাথা ভাজা রসুন খান তবে আপনার শরীরে কী হবে দেখুন
ভাজা রসুনের রেসিপি খুব সহজ এবং আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। সম্পূর্ণ নিরাময়ের প্রভাব পেতে আপনার 1 দিনের জন্য 6 টি ভাজা রসুনের মাথা খাওয়া দরকার। এটি সম্পূর্ণ চিকিত্সার জন্য ডোজ। এটা কিভাবে সম্পন্ন করা হয়?
যদি আপনি আখরোট বাদ দিয়ে মধু খাওয়া শুরু করেন তবে আপনার শরীরে এটি ঘটবে
আমরা মধু এবং আখরোটের উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি তবে কেবলমাত্র আপনি যদি এই 2 টি উপাদান একত্রিত করেন তবে আপনি বিভিন্ন রোগের জন্য মারাত্মক মিশ্রণ পেতে পারেন। মধু এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করে আখরোট । ফলস্বরূপ, এই দুটি পণ্য অনেক শারীরিক সিস্টেমের কাজকর্মের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। এই সংমিশ্রণটি তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা দুর্দান্ত শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক চাপ অনুভব করেন কারণ:
