2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
17 শতাব্দীর পর থেকে, কফি বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় been বিশ্বজুড়ে এবং আমাদের দেশে উভয়ই, ক্যাফিন পণ্য এক কারণে সম্মানিত হয় - এর প্রেমীরা তার নির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদ এবং টনিক বৈশিষ্ট্যের দ্বারা শপথ করে।
এবং বছরের পর বছর ধরে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের ক্যাফিন অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ - আমাদেরকে নির্দিষ্ট ক্যান্সার, ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে এবং আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, এটি প্রশ্নবিদ্ধ যে অতিরিক্ত পরিমাণে এটি গ্রহণ করে কিনা? উপকারী
সত্যটি হ'ল যুক্তিযুক্ত পরিমাণে একটি সতেজ পানীয় খাওয়া ক্ষতি আড়াল করে না। তবে আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের মধ্যে অনেকে প্রতিদিন এক বা দুটি কাপ লেগে থাকে না, তবে লিটারে আক্ষরিক অর্থে কফি পান করে। প্রস্তাবনাগুলি - দিনে 4 কাপের বেশি কফি নেই, এতে প্রায় 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
যাইহোক, আমরা সহজেই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করতে পারি - যখন সকালে আমাদের প্রথম কফি দ্বিগুণ হয়, দিনের বেলাতে আমরা ক্যাফিন, কালো চা, চকোলেট এবং এমনকি কিছু ওষুধযুক্ত কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ করি consume
তবে তারা কী হতে পারে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে ওভারডোজিংয়ের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - প্রতিটি কফি প্রেমী এটিতে অন্তত একবার ব্যবহার করেছেন। আমরা যা অনুভব করি - উদ্বেগ, দ্রুত হার্টবিট, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা।
তবে আরও গুরুতর প্রভাব রয়েছে। কখনও কখনও ওভারডোজ অনিদ্রা এবং পেশী কম্পন হতে পারে। আরেকটি জ্ঞাত তথ্য হ'ল ক্যাফিন রক্তচাপ বাড়ায়। এবং এই প্রভাবটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে আকর্ষণীয় না হওয়ার পরেও কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা এই প্রভাব থেকে গুরুতর নেতিবাচক থাকতে পারে। দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে একত্রে, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থের উপর প্রভাব গুরুতর, কখনও কখনও মারাত্মকও হতে পারে। অ্যারিথমিয়াসের ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্য।
আরেকটি ক্যাফিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মাথাব্যথা হতে পারে পরিবর্তে এটি ডিহাইড্রেশনের কারণে হতে পারে যা স্বাভাবিক in ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণ করা । একটি নিয়ম যা আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয় - প্রতিটি কাপ কফির জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অতিরিক্ত 500 মিলি জল গ্রহণ করতে হবে।
কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ক্যাফিন ঝুঁকিপূর্ণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের জন্য। গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই গর্ভবতী মায়েদের সাধারণত একটি ডিক্যাফিনেটেড বিকল্পের দিকে যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
অ্যালকোহল সেবনের ধ্বংসাত্মক ক্ষতি
এমন ব্যক্তি খুব কমই আছে যে তার জীবনে অ্যালকোহলের চেষ্টা করেনি। সম্ভবত কয়েক জনই পান করেন না, তবে বেশিরভাগ জনগোষ্ঠী স্টেবল করে। দীর্ঘ কর্ম দিবসের পরে শিথিল হওয়া, বন্ধুদের শ্রদ্ধা জানাতে বা বিশেষ ছুটি উপলক্ষে কাপটি সব কিছুতেই যায়। এটির সাথে মজাদার এবং ভাল মেজাজ গ্যারান্টিযুক্ত তবে এর ফলাফলগুলি পরবর্তী বড়টি শেষ করার সময় আপনি যেমনটি অনুভব করছেন ততটা ভাল নয়। দেখা যাক অ্যালকোহল কীভাবে ক্ষতি করে এবং রাতের খাবারের জন্য এক গ্লাস ওয়াইন কতটা নির্দোষ:
ক্যাফিনেটেড পানীয়
ক্যাফিন এমন একটি উপাদান যা আধুনিক মানুষ কেবল বাঁচতে পারে না। সত্যটি হ'ল বেশিরভাগ মানবতা প্রতিদিন এক না কোনও উপায়ে ক্যাফিন গ্রহণ করে - এমনকি দিনে কয়েকবার several এটি মূল্যবান কারণ এটি আমাদের আনন্দিত হতে, ঘনত্বকে উন্নত করতে এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে helps এটি ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, যা আমাদের জীবনের সাথে আরও সুখী এবং আনন্দিত করে তোলে। যদিও এটি আসক্তি হিসাবে বর্ণনা করা যায়, ক্যাফিন খাওয়া যেতে পারে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়াই। বি
আমরা কী জানি প্রিয় পানীয়গুলিতে আসলে কী রয়েছে?
জল, এমনকি উষ্ণ, নিঃসন্দেহে শরীর এবং মনের জন্য সেরা পানীয়। তবে সমস্যাটি হ'ল এর কোনও স্বাদ বা গন্ধ নেই এবং যদিও আমরা এটির সাথে সুস্থ বোধ করি তবুও তৃষ্ণা নিবারণের জন্য আমরা আরও মনোরম পানীয় গ্রহণ করি। অনেক লোক স্মার্ট বিপণন সংস্থার শিকার হয় যা 100% প্রাকৃতিক এমন বড় লেবেলযুক্ত বাজারে জুস এবং পানীয় রাখে এবং ক্ষতিকারক তথ্যগুলিকে পিছনে একটি ছোট বাক্সে প্রায় অদৃশ্য রেখে দেয়। ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি লুকায়িত থাকে এবং কম দৃশ্যমান হয় এবং একবার আমরা এই তথ্যটিকে প্র
কোকাকোলা এবং পেপসি তাদের পানীয়গুলিতে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়
কোকা-কোলা এবং পেপসি ঘোষণা করেছে যে তারা ফরাসি বাজারের জন্য তাদের পানীয়গুলিতে চিনি কাটবে। সংস্থাগুলি তাদের বিজ্ঞাপন শিশুদের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতেও বদ্ধপরিকর। সফট ড্রিঙ্কস উত্পাদনের নেতারা সর্বসম্মত সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে তাদের পণ্যগুলিতে চিনি সীমিত করা উচিত। আপাতত, এই পরিবর্তনটি কেবল ফ্রান্সের তাদের বাজারগুলিকে প্রভাবিত করবে। তাদের পাশাপাশি, অরেঙ্গিনা শোয়েপস এবং জুস সংস্থা রেফ্রেসকো গারবারও তাদের পানীয়তে চিনির পরের বছরে 5% হ্রাস করার জন্য একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেছে। &q
কোকাকোলা এবং পেপসি কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেবে
বিশ্বব্যাপী কার্বনেটেড পানীয় উত্পাদনের জায়ান্টরা - কোকা-কোলা এবং পেপসি, তাদের পণ্যগুলিতে চিনির পরিমাণ হ্রাস করার এবং ভবিষ্যতে চা এবং বোতলজাত পানির মতো আরও কার্যকর উপকারী পানীয় সরবরাহ করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। তাদের সিদ্ধান্তটি সর্বশেষ গবেষণার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়েছিল, যার মতে আমেরিকানরা প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার চেয়ে 30% বেশি চিনি গ্রহণ করে এবং সীমান্ত অতিক্রম করা কোকাকোলা এবং পেপসির কারণে হয়। সোসাইটি অফ ওবেসিটি টু বিজনেস ইনসাইডারের মতে দিনে 30 গ্রামের বেশি চিনি খাও